जब आपका पूर्व आपको प्रेरित करता है तो जवाब कैसे दें

जब आपका पूर्व आपको प्रेरित करता है तो जवाब कैसे दें

जब आप एक उच्च-संघर्ष हिरासत विवाद से निपट रहे हैं, तो स्तर के नेतृत्व में रहना और अपनी जमीन खड़ा होना महत्वपूर्ण है। यहां पर प्रतिलिपि बनाने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं जब आपका पूर्व बार-बार आपकी हिरासत व्यवस्था पर आपको विरोध करने की कोशिश करता है:

  • आत्म-जागरूकता का अभ्यास करें. आप नहीं बदल सकते कि दूसरा व्यक्ति कैसे व्यवहार करता है, लेकिन आप जिस स्थिति का जवाब देते हैं या स्थिति में योगदान करते हैं, उसे बदल सकते हैं। विशेष रूप से यदि आप एक बेहद उच्च-विरोधी व्यक्तित्व से निपट रहे हैं जो अपने तरीके से छेड़छाड़ करने या आदी हो, जो आप अपने बारे में सच होने के बारे में जानते हैं और स्थिति आपको ग्राउंड रहने में मदद करेगी.
  • इसे सब नीचे लिखें. एक जर्नल रखना शुरू करें जहां आप न केवल अपने पूर्व के साथ अपनी बातचीत, बल्कि अपनी भावनाओं को भी दस्तावेज कर सकते हैं। विशेष रूप से, आप उन पैटर्न की तलाश करना चाहेंगे जो स्थिति से निपटने के लिए दिनचर्या बनाने में आपकी मदद कर सकते हैं। और याद रखें, आपका लक्ष्य अपने पूर्व के व्यवहार को नहीं बदलना है - क्योंकि उस पर आपका कोई नियंत्रण नहीं है। आप क्या करना चाहते हैं-और कर सकते हैं-छोटे बदलावों की पहचान है जो आपके बच्चों और स्वयं के लिए स्थिति को आसान बना देगा.
  • अपने आप को सकारात्मक प्रभाव से घिराओ. इस बारे में सोचें कि आप सबसे ज्यादा किसके बारे में सुनते हैं। क्या यह आपका सबसे अच्छा दोस्त है? परिवार का सदस्य? सकारात्मक लोगों के साथ अपने आप को घेरने के लिए एक जानबूझकर प्रयास करें जो आपको अधिक परेशान करने या नाटक जोड़ने के बिना अधिक दृढ़ होने में मदद करेगा.
  • अपने पूर्व के साथ सीमा निर्धारित करें. जब आप फ़ोन, टेक्स्ट, और स्थिति पर चर्चा करने के लिए मिलेंगे, तो सीमाएं दें। उदाहरण के लिए, अपने पूर्व को यह बताएं कि आप 8 पीएम तक उपलब्ध हैं। फोन या टेक्स्ट पर बात करने के लिए, लेकिन उसके बाद आपका फोन चुप हो जाएगा। और जब आपको व्यक्तिगत रूप से हिरासत और अन्य मुद्दों पर चर्चा करने की आवश्यकता होती है, तो सार्वजनिक स्थान पर बैठक का एक बिंदु बनाएं जहां आप आरामदायक महसूस करते हैं.
  • उचित होने पर समझौता करें. आप एक डॉर्मेट बनना नहीं चाहते हैं या एक स्वैच्छिक समझौता के लिए यह सुझाव देना चाहते हैं कि आपके पूर्व के पास हर समय अपना रास्ता हो। हालांकि, यह आपके समझौते को सक्रिय रूप से एक समझौता करने के लिए बेहद प्रभावी हो सकता है जो आपके पूर्व के लिए महत्वपूर्ण है लेकिन आपको छोड़ने के इच्छुक होने से अधिक लागत नहीं है। जब संभव हो, तो आप जितना चाहें उतना लचीला होने की कोशिश करें जितना आप चाहते हैं कि वह आपके साथ रहे.
  • एक वकील के साथ काम करें जिस पर आप भरोसा करते हैं. अपने आप पर एक कड़वी हिरासत लड़ाई नेविगेट करने का प्रयास न करें। एक वकील को किराए पर लें जो आपके राज्य में बाल हिरासत कानूनों को जानता है और परिवार कानून का अभ्यास करने का अनुभव करता है। यदि पैसा एक मुद्दा है, तो अपने क्षेत्र में प्रो-बोन कानूनी सेवाओं और कानूनी क्लीनिकों के लिए रेफ़रल के लिए अपने स्टेट बार एसोसिएशन से संपर्क करें.
  • एक लिखित parenting योजना विकसित करें. अपने समझौतों को कागज़ पर नीचे रखें ताकि आपके पास कुछ ऐसा हो, जब आप में से कोई भी बदलाव या दावों के बारे में पूछता है कि हिरासत व्यवस्था का पालन नहीं किया जा रहा है। कुछ राज्यों को एक parenting योजना की आवश्यकता होती है, लेकिन यदि आपका राज्य नहीं करता है, तो स्पष्ट रूप से लिखित पेरेंटिंग योजना आपके पूर्व में स्थिति में हेरफेर करने के लिए और अधिक कठिन बना देगी कि आप उस योजना का पालन नहीं कर रहे हैं जिस पर आप दोनों सहमत हैं। परिवहन जैसे विवरण शामिल करना सुनिश्चित करें, जब प्रत्येक यात्रा शुरू हो जाएगी और समाप्त हो जाएगी, और आप स्कूल छुट्टियों को संभालने की योजना कैसे बना सकते हैं.

अधिकांश माता-पिता ऊपर उल्लिखित चरणों के साथ सुधार देखेंगे। हालांकि, यदि आप आक्रामक या अस्थिर बनने वाले व्यक्ति के साथ विशेष रूप से उच्च-विरोधी हिरासत विवाद का अनुभव कर रहे हैं, तो यह वापस सुरक्षित हो सकता है। निम्नलिखित अनुशंसाएं उन परिस्थितियों के लिए हैं जहां तर्कसंगत संचार विधियों का उपयोग जारी रखने से सुरक्षा से समझौता किया जा सकता है:

  • विमर्श की ज़रूरत. विशेष रूप से यदि आप एक नरसंहार व्यक्तित्व के साथ सह-अभिभावक की कोशिश कर रहे हैं, तो आपको एक पेशेवर से बात करने पर विचार करना चाहिए। यह आपको उन सभी चीजों को उतारने के लिए एक सुरक्षित स्थान देगा, जिनके साथ आप काम कर रहे हैं, जबकि किसी भी नाटक से अलग होने के लिए रणनीतियों को उपलब्ध कराया जा रहा है और आपका पूर्वोत्तर हलचल करने का प्रयास कर रहा है.
  • संपर्क को कम करें. यदि आपका पूर्व अक्सर आप पर प्रकाश डालता है, तो उसके साथ संपर्क कम करने के लिए कदम उठाएं। जबकि मैं शून्य संपर्क की अनुशंसा नहीं करता, जब तक कि सुरक्षा कोई समस्या न हो, यह पूरी तरह से आवश्यक बातचीत से संपर्क सीमित करने में सहायक हो सकती है.
  • विषय पर रहो. उन विषयों में शामिल होने से बचें जो आपके बीच संघर्ष को खराब कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, पुराने तर्कों को न लाएं जिन्हें हल नहीं किया जा सकता है और जब आप अपने पूर्व में आरोपों या सूजन शब्दों के साथ परेशानी को हल करने की कोशिश करते हैं तो खुद को प्रतिक्रिया देने की अनुमति न दें.
  • एक संयम आदेश पर विचार करें. यह केवल उन स्थितियों में अनुशंसित है जहां आपकी सुरक्षा या आपके बच्चों की सुरक्षा जोखिम में है। एक संयम आदेश को सुरक्षित करने के प्रयास में परिस्थितियों को कभी भी अतिरंजित न करें, क्योंकि यह केवल आपके खिलाफ ही काम करेगा। एक संयम आदेश प्राप्त करने के लिए, अपने स्थानीय पुलिस स्टेशन से संपर्क करें या आपातकालीन कॉल 911 में संपर्क करें.

अंत में, याद रखें कि आपके पूर्व के साथ हर संचार का उद्देश्य अपने बच्चों के साथ अपने सतत संबंधों को सुविधाजनक बनाना है-एक रिश्ता जो आपके बच्चों को अनुभव करने का अधिकार है। जिस हद तक आप कर सकते हैं, अपने मतभेदों को अपने पीछे रखने की कोशिश करें और एक स्वस्थ सह-अभिभावक संबंध विकसित करने की दिशा में काम करें। और याद रखें, आपका सह-अभिभावक संबंध अभी भी विकसित हो रहा है; सहायता के साथ, यह आज जितना मुश्किल हो उतना मुश्किल नहीं होगा.

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