पुरुषों, तलाक और अवसाद के बीच कनेक्शन

अवसाद निर्णय लेने, स्पष्ट रूप से सोचने, जटिल कार्यों को करने, ध्यान केंद्रित करने और चीजों को याद रखने की आपकी क्षमता को प्रभावित कर सकता है। आप घर छोड़ सकते हैं और याद नहीं कर पाएंगे कि आपने दरवाजा बंद कर दिया है या नहीं.

हाथ पर काम पर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता के कारण आपके पास कम नौकरी प्रदर्शन हो सकता है। आपका जीवन एक बड़ा प्रश्न चिह्न है और कोई भी कोई जवाब नहीं लगता है ... विशेष रूप से आप नहीं!

अल्कोहल और अवसाद हाथ में क्यों जाते हैं? यह कोई आसान है ... शराब आपके मूड को उठा सकता है और यदि आप पर्याप्त पीते हैं तो आप खुद को विस्मरण में पी सकते हैं। उस पुरानी कहावत में सच्चाई है, "अपने दुखों को शराब में डूबना।"

अल्कोहल के साथ आत्म-औषधि के साथ एकमात्र समस्या यह है कि अल्कोहल का दीर्घकालिक उपयोग अवसाद के लक्षणों को बढ़ा देगा। यह एक फिक्स है जो केवल अस्थायी है, यदि आपको पेय की आवश्यकता महसूस होती है, तो संयम में पीएं.

गुस्सा स्वस्थ है, जब तक यह उचित रूप से व्यक्त किया जाता है। मेरे चिकित्सक ने मुझे बताया कि मेरा अवसाद क्रोधित हो गया था। मैं इस विचार से नाराज था कि मेरी शादी विफल रही थी। एक बार जब मैंने अपना गुस्सा व्यक्त करना शुरू किया तो मुझे सीखना था कि इसे स्वस्थ और उत्पादक तरीके से कैसे व्यक्त किया जाए.

हमारा समाज हमें सिखाता है कि क्रोध कुछ ऐसा है जो नकारात्मक, अनुचित, खतरनाक और बुरा है। हम व्यक्त क्रोध के बजाय क्रोध को दबाते हैं। यह दमन है जो अनुचित क्रोध के अंतिम प्रदर्शन को जन्म दे सकता है.

अवसाद के एक एपिसोड के दौरान यह असामान्य नहीं है कि हर बार आपको खुशी मिलती है। मैंने एक ऐसे पुरुष मित्र से बात की जो तलाक के माध्यम से और अवसाद से पीड़ित था.

उसने मुझे बताया कि उसने गोल्फ खेलने के बारे में सोचा था लेकिन खुद को वास्तव में गोल्फ का दौर नहीं खेल सका। उन्होंने कहा, "खेलने की इच्छा अभी भी वहां है, ड्राइव गायब हो गई है।" अब उन चीजों की इच्छा रखने से ज्यादा भ्रमित नहीं है जो एक बार आपको इतनी जिंदा लगती हैं.

अपराध और बेकार की भावनाओं को स्वीकार किया जाना चाहिए और साथ ही निपटाया जाना चाहिए। हालांकि उन्हें चिपकाया नहीं जाना चाहिए। तलाक के माध्यम से जाने वाले अधिकांश ने कुछ भी नहीं किया है जो अपराध या बेकार की भावनाओं को वारंट करता है। अगर आपने अपनी पत्नी पर धोखा दिया और दूसरी महिला के लिए छोड़ दिया तो आपको पछतावा महसूस करना चाहिए.

यदि आपको चोट पहुंचाने पर आपको पछतावा की भावना महसूस हो रही है तो उसे व्यक्त करें, इसे जाने दें और आगे बढ़ें। अपराध की भावना हमें उन लोगों के जवाब देने से रोकती है जिन्हें हमने चोट पहुंचाई है और हमारे द्वारा किए गए दर्द के कारण। आप जो भी मानते हैं उसके लिए पश्चाताप दिखाकर अपराध और बेकारता की भावनाओं को दूर रखें, आप मानते हैं कि आपने ऐसा किया है जो दूसरों के लिए हानिकारक है.

वेबएमडी के मुताबिक "अवसाद और थकान एक दूसरे को एक दुष्चक्र में खिला सकती है जो यह निर्धारित करना मुश्किल बनाती है कि कोई कहां से शुरू होता है और दूसरा सिरों।" जब आप इसके बारे में सोचते हैं, तो यह समझ में आता है। जब हम निराश होते हैं तो हमें कुछ भी करना मुश्किल लगता है। अगर हम निराश हो जाते हैं तो अधिक अनुपयुक्त हम भौतिक रूप से बन जाते हैं। आंदोलन ऊर्जा को बढ़ावा देता है, इस पर ध्यान दिए बिना कि आप इसे महसूस करते हैं या नहीं निकलते हैं और तलाक की प्रक्रिया के माध्यम से अपना रास्ता नहीं लेते हैं.