अपने मध्यकालीन संकट के दौरान खुद की देखभाल कैसे करें

अपने मध्यकालीन संकट के दौरान खुद की देखभाल कैसे करें

एक चीज जो उन लोगों के बीच आम है जिनके पति / पत्नी मध्यकालीन संकट से गुज़र रहे हैं, उन्हें नियंत्रित करने की आवश्यकता है कि उनके साथ क्या हो रहा है। अगर आपके पति / पत्नी को मधुमेह संकट हो रहा है, तो मुझे यकीन है कि आप अपने व्यवहार को समझने की कोशिश कर रहे बहुत समय व्यतीत कर रहे हैं.

हो सकता है कि आप उन चीजों के लिए खुद को दोष दे रहे हैं जो आपकी ज़िम्मेदारी नहीं हैं। हो सकता है कि आप अपनी जरूरतों और अपने बच्चों की जरूरतों को अनदेखा कर रहे हों ... अपने पति को खुश करने की कोशिश कर रहे फ्लिप वापस कर रहे हैं.

हो सकता है कि आप अपने मध्यकालीन संकट के कारण वैवाहिक समस्याओं पर नियंत्रण की कमी के कारण अवसाद और चिंता का सामना कर रहे हों.

जो सलाह मैं आपको देने के बारे में कर रहा हूं वह अभ्यास में मुश्किल होगी। यह शक्ति और स्थिति से पीछे खड़े होने की क्षमता लेता है और इसे वास्तव में क्या देखता है इसके लिए देखता है। हम में से अधिकांश कार्रवाई लोग हैं। किसी समस्या का सामना करते समय हम कुछ हल करना चाहते हैं जो समस्या को हल करने जा रहा है.

अगर आपके पति / पत्नी को मिडिल लाइफ संकट हो रहा है, तो कोई कार्रवाई नहीं है जिसे आप ले सकते हैं। आप ऐसी परिस्थिति में हैं जहां कोई कार्रवाई नहीं करना जवाब देने का सबसे अच्छा तरीका है। हो सकता है कि आप अपने पति को अपने मध्यकालीन संकट से बचाने में सक्षम न हों, लेकिन ऐसे कार्य हैं जो आप ले सकते हैं जो आपको और आपके बच्चों को अपने संकट में खींचने से बचाएंगे.

अपने व्यवहार पर ध्यान केंद्रित करें, न कि उसका व्यवहार:

  • आपको अपने व्यवहार के बारे में सोचने से रोकने के लिए खुद को मजबूर करना होगा। इस बारे में मत सोचो कि आपका पति क्या कर रहा है या वह किसके साथ कर रहा है। स्वीकार करें कि आपके पास किसी के व्यवहार पर कोई नियंत्रण नहीं है बल्कि स्वयं का है.

  • "कुछ करने" की ज़रूरत को छोड़ दें। आप ऐसे जीवनसाथी के लिए कुछ भी नहीं कर सकते जो मध्यकालीन संकट से पीड़ित है जब तक कि वे आपकी मदद के लिए न आएं। अगर वे आपकी मदद के लिए नहीं आते हैं, तो मदद या सलाह न दें। अपने आप को मदद करें क्योंकि आप अपने पति के दिमाग पर आखिरी चीज शर्त लगा सकते हैं, वैसे भी आपको मदद या सलाह दे रही है.

  • अपने जीवन में संघर्ष करने के लिए उसके व्यवहार की अनुमति न दें। सीमाओं को निर्धारित करें कि आप किस प्रकार के व्यवहार को स्वीकार करेंगे और उन सीमाओं से चिपके रहेंगे। आप जो नहीं रखेंगे उसके बारे में कोई लंबा, तैयार बातचीत नहीं। प्यार से अपने पति को बताएं कि क्या स्वीकार्य है और क्या स्वीकार्य नहीं है और यदि आप अस्वीकार्य तरीकों से व्यवहार करते हैं तो आप क्या करेंगे.

  • स्वस्थ तरीके से अपनी भावनाओं को कैसे संसाधित करना सीखें। आप एक तर्कहीन पति / पत्नी से निपट रहे हैं, यह महत्वपूर्ण है कि आप शांत और केंद्रित रह सकें ... आपके लिए और आपके बच्चों के लिए.

  • अच्छा आत्म सम्मान बनाने पर काम करें। यदि आप सब कुछ पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते हैं लेकिन वह क्या कर रहा है तो आपको आत्म-सम्मान के मुद्दे मिल गए हैं। आपको यह जानने की जरूरत है कि आपके पति / पत्नी क्या करते हैं, आप ठीक होंगे.

  • सक्रिय रहें और जीवन में व्यस्त रहें। दोस्तों के साथ सप्ताह में कम-से-कम एक बार बाहर जाएं। चर्च में शामिल रहो। एक कला कक्षा ले लो। कुछ करो जो आपको खुशी मिलती है और आपको आध्यात्मिक और भावनात्मक रूप से भर देती है.

  • यदि आप और आपके पति अलग हो गए हैं, तो उसे कॉल न करें। शादी में समस्याओं के बारे में बातचीत शुरू मत करो। अपने पति को मत कहो कि आप उन्हें कितना प्यार करते हैं और चाहते हैं कि वे घर आएं। अपने मध्यकालीन संकट पति / पत्नी के लिए जरूरतमंद नहीं दिखें। जितना अधिक वे मानते हैं कि आपको उनकी आवश्यकता है और उनके बिना नहीं कर सकते हैं वे आपके से दूर खींचने में अधिक आरामदायक हैं.

  • यदि आप और आपके पति / पत्नी अभी भी एक ही घर में रह रहे हैं, तो विनम्र रहें, लेकिन उसी कमरे में समय न व्यतीत करें जब तक कि वह आपकी कंपनी से अनुरोध न करे। खुद को घर के एक अलग हिस्से में व्यस्त रखें। आपके साथ कम संपर्क जो व्यक्ति आपको भावनात्मक नुकसान पहुंचाता है, आपको बेहतर लगेगा.

  • ऐसी योजनाएं न बनाएं जो आपके पति / पत्नी को शामिल करें। यदि उसने आपको अपने व्यवहार के माध्यम से दिखाया है कि वे अब "विवाहित" कार्य नहीं करना चाहते हैं तो उम्मीद नहीं है कि वह परिवार के साथ जुड़ने या आपके साथ फिल्म पकड़ने की उम्मीद न करे। अपने जीवन को अपने बच्चों के साथ जीते जैसे कि आप अकेले हैं.

  • अगर उन्हें बच्चों के साथ अपने रिश्ते में समस्या आ रही है, तो उन समस्याओं को ठीक करने की आपकी ज़िम्मेदारी नहीं है। आपके पति / पत्नी को हस्तक्षेप के रूप में पेश की जाने वाली कोई भी सहायता दिखाई दे सकती है। आपका मिडिल लाइफ संकट पति आपसे नाराज होने और आपको दोष देने का कोई कारण ढूंढ रहा है। अपने बच्चों के साथ रिश्ते के बीच से बाहर रहें और यह आपके लिए दोष देने के लिए एक कम चीज़ होगी.

  • अपने पति / पत्नी द्वारा किए गए किसी भी आरोप के खिलाफ खुद को न बचाएं। अपने बटन को धक्का देना और आपको रक्षात्मक पर रखना बिल्कुल वही है जो आपके पति / पत्नी चाहता है। अगर वह एक अपमानजनक आरोप लगाता है, तो "जो कुछ भी" और वार्तालाप से खुद को हटा दें। वे जल्द ही सीखेंगे कि आपके बटन को धक्का नहीं दिया जा सकता है.

  • वैवाहिक थेरेपी का सुझाव न दें, लेकिन अगर वह सुझाव देने में तैयार हो जाता है। इसे मुझसे लें, अगर आप मिडिल लाइफ संकट से गुज़र रहे किसी के साथ मुद्दों पर बात करने जा रहे हैं तो प्रशिक्षित वैवाहिक परामर्शदाता के सामने ऐसा करना सबसे अच्छा है.

  • यदि आप, किसी भी समय महसूस करते हैं कि आप स्थिति को संभालने में असमर्थ हैं, भावनात्मक रूप से अपने चिकित्सक से मदद लेना चाहते हैं। मध्यस्थ संकट से गुजरने वाले किसी व्यक्ति के पति / पत्नी के लिए अवसाद में डुबकी लगाना असामान्य नहीं है। यदि ऐसा है, तो आवश्यकता होने पर सहायता और दवा प्राप्त करें.

  • अपने जीवन में क्या अच्छा है पर ध्यान केंद्रित करें। समस्याओं के बीच में, यह जानना मुश्किल हो सकता है कि हम कई तरीकों से धन्य हैं। रोज़ाना बंद करो, अपने चारों ओर देखो, और अपने आशीर्वाद गिनें। यदि आप बारीकी से ध्यान देंगे, तो आप देखेंगे कि, आपके पति / पत्नी के संकट के बावजूद, आप कई के लिए आभारी होना सोचते हैं.

  • जब आप शक्तिहीन महसूस कर रहे हों तो कार्रवाई करें। जब आपका पति / पत्नी आपके जीवन और आपके बच्चों के जीवन पर नकारात्मक प्रभाव डालता है तो आपके पास विकल्प होते हैं। आप हमेशा कानूनी कार्रवाई कर सकते हैं जो आपके, अपने बच्चों और आपकी वैवाहिक संपत्तियों की रक्षा करेगा। अपने आप को और अपने बच्चों को मिडिल लाइफ संकट पति / पत्नी के तर्कहीन व्यवहार से बचाने के लिए जरूरी है.

No Replies to "अपने मध्यकालीन संकट के दौरान खुद की देखभाल कैसे करें"

    Leave a reply

    Your email address will not be published.

    51 + = 55