ये 7 टिप्स आपको तलाक के बाद ठीक करने की ज़रूरत है

ये 7 टिप्स आपको तलाक के बाद ठीक करने की ज़रूरत है

तलाक के माध्यम से जाने वाले हर किसी को दर्द और दुःख का अनुभव होता है, लेकिन कुछ अधिक गहराई से प्रभावित हो सकते हैं। कुछ दूसरों के साथ-साथ दूसरों का सामना नहीं करते हैं। तलाक एक दर्दनाक अनुभव हो सकता है और इसमें से उपचार करने में समय लगता है। नीचे कुछ तरीके हैं जो आप उपचार प्रक्रिया के माध्यम से स्वयं को स्थानांतरित करने में मदद कर सकते हैं.

ये 7 टिप्स आपको तलाक के बाद ठीक करने की ज़रूरत है

1. एक मजबूत समर्थन प्रणाली का विकास.

एक दोस्त और पारिवारिक सहायता प्रणाली खोजें जो आपको उस समय के दौरान देखेगी जब आपको रोने के लिए कंधे की आवश्यकता होती है या किसी को सुनने के लिए.

एक पादरी या पेशेवर परामर्शदाता सहायक हो सकता है, क्योंकि आप खुलेआम और गोपनीय रूप से बात कर सकते हैं। तलाक के बाद, आपके सच्चे दोस्तों को पहचानना मुश्किल नहीं होगा, क्योंकि वे आपके द्वारा अनुभव किए जा रहे परिवर्तनों को समायोजित करने में आपकी सहायता करने के लिए तैयार होंगे। अपने समुदाय में एक तलाक वसूली समूह की तलाश करें, ताकि आप एक ही भावनाओं के माध्यम से दूसरों के साथ बातचीत कर सकें.

2. यदि आवश्यक हो तो पेशेवर मदद लें.

कुछ लोग तलाक के दर्द में फंस जाते हैं, और अवसाद का अनुभव कर सकते हैं, चाहे हल्के या गंभीर हों। उस स्थिति में, अपने परिवार के डॉक्टर या लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक के माध्यम से पेशेवर मदद लेना जरूरी है। अकेले अपना बोझ उठाने की कोशिश मत करो.

3. अपने विश्वास पर दुबला.

जिन लोगों के पास धार्मिक आधार है, वे यह महसूस कर सकते हैं कि वे अपने विश्वास पर गहराई से भरोसा करते हैं। यहां तक ​​कि जो लोग खुद को धार्मिक नहीं मानते हैं, वे खुद पर भरोसा कर सकते हैं और उनकी उपचार करने की क्षमता और उनके पास गुजरने की ताकत है.

4. अपने भावनाओं को महसूस करते हैं.

अब आपकी भावनाओं को पकड़ने का प्रयास करने का समय नहीं है। जब आपको जरूरत है रोओ। अपने डर व्यक्त करें। आवाज अपने क्रोध। अपनी भावनाओं को पकड़ना या खुद को मनाने की कोशिश करना आप ठीक हैं जब आप भावनात्मक रूप से या शारीरिक रूप से स्वस्थ नहीं हैं.

ग्रिविंग एक ऐसी प्रक्रिया है जिसे आप आसानी से नेविगेट नहीं करेंगे यदि आप कमजोर नहीं हो पा रहे हैं और प्रत्येक चरण को स्वीकार करते हैं जैसे आप इसके माध्यम से काम करते हैं.

5. जर्नल आपकी भावनाओं.

बहुत से लोग पाते हैं कि जर्नलिंग उन्हें अपने विचारों और भावनाओं को संसाधित करने के लिए एक सुरक्षित स्थान प्रदान करती है। एक पत्रिका चुनें और उस दिन का समय निर्धारित करें जब आप निर्बाध लिख सकें। यह आपके लिए खोज का समय हो सकता है, गहरी बैठे भावनाओं के बारे में आपको यह भी नहीं पता था कि आपने अपनी शादी और तलाक पर क्या किया था.

सफल तलाक पत्रिका की कुंजी यह करना जारी रखना है। अपने जर्नल को रखने के लिए एक सुरक्षित जगह खोजें ताकि आप इसका उपयोग कर सकें लेकिन महसूस करें कि यह दूसरों की आंखों से सुरक्षित है। कुछ समय बीतने के बाद, आप देख सकते हैं कि आप कितने दूर आए हैं और जो कुछ आपने पूरा किया है.

6. दूसरों से खुद को अलग मत करो.

अपने दोस्तों के साथ दोपहर के भोजन के लिए प्रस्तावों को स्वीकार करें। एक दिन लें और अपने समुदाय में खिड़की की खरीदारी या दर्शनीय स्थलों की यात्रा करें, और किसी से पूछें। परिवार और दोस्तों के साथ समय बिताएं और खुद को अलग होने की अनुमति न दें। अकेले कुछ समय हर किसी के लिए अच्छा है, लेकिन इसे अधिक न करें.

दूसरों के आस-पास और बाहर होने के कारण, आपको जो दर्द महसूस हो रहा है उससे आपको विचलित करने में मदद करता है। आनंददायक अनुभवों के साथ खुद को विचलित करने के बजाय दर्द से काम करने का कोई बेहतर तरीका नहीं है.

7. अपने साथ धैर्य रखें.

थोड़ी देर के लिए, ऐसा लगता है कि आप दो कदम आगे और एक बार लेते हैं.

खुद को भावनात्मक घावों को ठीक करने के लिए समय लगता है। अब उनके साथ सौदा करें ताकि वे बाद में अन्य तरीकों से आपके जीवन में दिखाई न दें। दर्द को जल्दी से दूर जाने की अपेक्षा न करें, लेकिन आपको हर समय अपनी अनुमति दें। यह एक बहुत ही व्यक्तिगत प्रक्रिया है, इसलिए दूसरों के साथ अपनी प्रगति की तुलना न करें.

सुझाव:

तलाक बहुत दर्दनाक है, लेकिन घाव ठीक हो जाते हैं यदि आप परिणामस्वरूप भावनाओं और भावनाओं से प्रभावी ढंग से निपटते हैं। सहायता की आवश्यकता होने पर पहुंचें, और आगे बढ़ते रहें.

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