क्या हरी चाय आपको वजन कम करने में मदद करती है?

तो आपने किसी से सुना है कि हरी चाय आपको वजन कम करने में मदद कर सकती है और आपने इसे इंटरनेट पर देखने का फैसला किया है?

और यहाँ आप हैं.

आप अपने आप को सोचते हैं: "हम्म ... अगर मैं सिर्फ एक दिन हरी चाय के कुछ कप पी सकता था, मेरे गधे पर बैठे हुए, मैं वास्तव में कुछ वजन कम कर सकता था!"

क्या यह संभव है? क्या हरी चाय वास्तव में वजन कम करने में आपकी मदद कर सकती है?

हमेशा के रूप में, कोई आसान जवाब नहीं है। जवाब दोनों है - हां और नहीं.

और यहां क्यों है:

जैसा कि आपको अब तक पता होना चाहिए, इंटरनेट एक बड़ी जगह है जो सभी प्रकार की जानकारी से भरा हुआ है, दोनों सत्य और झूठे हैं.

स्कैमी वेबसाइटें आपको नवीनतम जादू वजन घटाने वाली गोली बेचने की कोशिश कर रही हैं, जो कि "इस अजीब चाल का पालन करके आप केवल दो हफ्तों में 35 पाउंड खोने में मदद कर सकती है" और चमकदार बैनर आपको ऐसी महिलाएं दिखाती है जो उदास और मोटा होने से पतली और खुश होने के लिए जाती हैं! वे कभी-कभी छोटे दिखते हैं.

यही कारण है कि हमने आपके लिए इस विषय की जांच करने और केवल तथ्यों को दिखाने का फैसला किया और कुछ भी नहीं.

चलो हरी चाय के बारे में एक आम गलतफहमी से शुरू करते हैं। हरी चाय विशिष्ट प्रकार के चाय के पत्ते से नहीं बनाई जाती है.

कुछ प्रकार की चाय (हरा, सफेद या काला) प्राप्त करने के लिए, चाय के पत्ते को अलग-अलग प्रक्रिया में जाना पड़ता है!

तो, हरी चाय सिर्फ एक प्रकार के चाय के पत्ते का एक उत्पाद है जो सूखने, आकार देने और इलाज करने की अलग-अलग प्रक्रिया में जाती है। एक ही चाय का पत्ता आसानी से एक और प्रक्रिया में जाकर सफेद या काले प्रकार की चाय बन सकता है.

और उस प्रक्रिया को कम करने के द्वारा, चाय विशिष्ट गुण प्राप्त करती है जो संभावित रूप से स्वास्थ्य लाभ प्राप्त कर सकती है.

हरी चाय और सामान्य स्वास्थ्य लाभ

स्वास्थ्य लाभ के दावे भी हैं जो सुझाव देते हैं कि हरी चाय का कुछ प्रकार के कैंसर को रोकने पर सकारात्मक प्रभाव हो सकता है और गर्दन की बीमारी को रोकने में भी मदद मिल सकती है.

आप देखते हैं, आम तौर पर चाय में केचिन होते हैं जो कुछ प्रकार के एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो कि चाय की तैयारी का परिणाम है जिसके बारे में हमने बात की थी.

तथ्य यह है कि हरी चाय में उस प्रकार के एंटीऑक्सीडेंट की उच्च सांद्रता होती है और यह साबित होता है कि जो लोग एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध भोजन खाते हैं, उनमें गर्दन की बीमारी का खतरा कम होता है!

यह जानकर, हम सुरक्षित रूप से निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि हरी चाय के वास्तव में इसके एंटीऑक्सीडेंट प्रकृति के कारण कुछ स्वास्थ्य लाभ हैं!

मस्तिष्क पर हरी चाय और सकारात्मक प्रभाव

यह भी दावा है कि हरी चाय आपको संज्ञान सुधारने और आपको बेहतर बनाने में मदद कर सकती है.

क्या वे दावा सही हैं? ऐसा लगता है कि वे वास्तव में हैं!

हरी चाय एल-थेनाइन नामक पदार्थ के साथ भी समृद्ध है, जिसने दिखाया है कि आपके दिमाग में अल्फा तरंगों में परिवर्तन प्रेरित कर सकते हैं!

यह सिद्ध किया जाता है कि हरी चाय आपको मानसिक तनाव को कम करने, मनोदशा और संज्ञान में सुधार करने में मदद कर सकती है!

तो यदि आप तनावपूर्ण नौकरी पर काम कर रहे हैं या आप कड़ी मेहनत कर रहे हैं, तो अपनी कॉफी को हरी चाय के साथ बदलने का प्रयास करें। यह साबित हुआ है कि कैफीन और एल-थेनाइन हैसहक्रियात्मक प्रभाव.

इसे आज़माएं और आप परिणामों से आश्चर्यचकित हो सकते हैं!

हरी चाय और वजन घटाने

लेकिन वजन घटाने के बारे में क्या !? क्या कोई निशान है जो हरी चाय के वजन घटाने के लाभ साबित करता है?

अब तक, हमने पाया कि हरी चाय आपको गर्दन की बीमारी की रोकथाम में मदद कर सकती है और हम जानते हैं कि यह आपके मानसिक प्रदर्शन में सुधार करता है, लेकिन क्या इसका वजन घटाने पर कोई असर पड़ता है?

"द सुपरफूड्स आरएक्स" नामक पुस्तक लिखी गई डॉ स्टीफन प्रैट का दावा है कि चाय आपके शरीर को वसा के विभाजन को रोकने में मदद कर सकती है!

हरी चाय में कैफीन भी होता है। जैसा कि हम जानते हैं, कैफीन उत्तेजक है जो आपको अधिक सक्रिय होने और कड़ी मेहनत करने में मदद कर सकता है.

दूसरी तरफ, ऐसे अध्ययन हैं जो दावा करते हैं कि हरी चाय का वजन घटाने पर कोई महत्वपूर्ण प्रभाव नहीं पड़ता है, लेकिन इसे मोटापे के लिए निवारक उपकरण के रूप में उपयोग किया जा सकता है!

मोटापे के साथ वास्तव में हरी चाय कैसे मदद कर सकती है?

कुछ अध्ययनों से पता चला है कि गुराना के साथ संयुक्त हरी चाय वास्तव में आपको वसा जलने में मदद कर सकती है। इस अध्ययन में 14 विषय भाग ले रहे थे और परिणाम दिखाते हैं कि औसत ऊर्जा जलने के लिए 750 किलोवाट की वृद्धि हुई थी.

ऐसे अन्य अध्ययन भी थे जिन्हें समान परीक्षण के साथ सकारात्मक नतीजे नहीं मिले.

इसलिए, जैसा कि हमने पहले ही कहा है, कोई सही जवाब नहीं है.

कुछ अध्ययनों का दावा है कि महत्वपूर्ण स्वास्थ्य और वजन घटाने के फायदे हैं और अन्य अध्ययनों का कहना है कि लाभ कम या अस्तित्व में नहीं हैं.

इसका मतलब यह है कि हर व्यक्ति के लिए परिणाम अलग-अलग होते हैं और हरी चाय के वजन घटाने के लाभों के बारे में सामान्य धारणाएं नहीं की जा सकती हैं.

निष्कर्ष

दुर्भाग्यवश, हरी चाय, किसी अन्य पौधे या गोली की तरह, वजन घटाने के लिए जादू समाधान के रूप में उपयोग नहीं किया जा सकता है!

जैसा कि हमने सीखा, हरी चाय के कुछ स्वास्थ्य लाभ हैं और व्यायाम के साथ हरी चाय और उचित आहार को जोड़कर, आप वास्तव में कुछ वजन कम कर सकते हैं!

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