अपने बालों को तेजी से कैसे बढ़ाएं?

लंबे बाल सेक्सी और भव्य है। यह आमतौर पर महिलाओं की पसंदीदा सहायक है। हम सभी एक लंबे, स्वस्थ बाल चाहते हैं और हम इसे ASAP चाहते हैं!

दुर्भाग्य से, यह संभव नहीं है। बालों प्रति माह केवल आधा इंच बढ़ता है। यदि आप अपने बालों के विकास की प्रक्रिया को तेज करना चाहते हैं - युक्तियों और चालों को जानने के लिए पढ़ना जारी रखें.

हेयर फूड्स

आपके अगले भोजन में बाल विकास शुरू हो सकता है! ऐसे कई खाद्य पदार्थ हैं जो खनिज और विटामिन प्रदान करते हैं जो स्वस्थ बालों और बालों के विकास का समर्थन करते हैं। नीचे कुछ खाद्य पदार्थ हैं जो आपके बालों के विकास को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं.

उच्च प्रोटीन खाद्य पदार्थ स्वस्थ बाल, नाखून और त्वचा को बनाए रखते हैं। यह सुनिश्चित करना कि आपके आहार में पर्याप्त प्रोटीन बालों के विकास के लिए महत्वपूर्ण है। प्रोटीन में समृद्ध खाद्य पदार्थ हैं: चिकन, टर्की, टूना, सोयाबीन, सामन, गोमांस, झींगा, भेड़ का बच्चा, स्कैलप्स और सार्डिन.

सीसी image by John Schilling on Flickr.

फ़्लिकर पर जॉन शिलिंग द्वारा सीसी छवि.

यदि आप स्वस्थ बाल और तेज बाल विकास चाहते हैं, तो अपने आहार में लोहे को भी शामिल करना सुनिश्चित करें। बहुत कम लोहा बालों के झड़ने का एक प्रमुख कारण है (एलोपेसिया)। लौह में समृद्ध खाद्य पदार्थ हैं: सोयाबीन, मसूर, पालक, तिल के बीज, garbanzo सेम, लिमा सेम, जैतून, नौसेना सेम, स्विस चार्ड और गुर्दे सेम.

अधिक फ्लेक्स बीजों, अखरोट, सार्डिन, सामन, सोयाबीन, टोफू, झींगा, ब्रूसल अंकुरित, फूलगोभी और सर्दी स्क्वैश का उपभोग करके पर्याप्त आवश्यक फैटी एसिड प्राप्त करें.

बालों के लिए 6 प्राकृतिक तेल

तेल आमतौर पर बाल देखभाल उत्पादों - शैम्पू और कंडीशनर में पाए जाते हैं। यदि आप रसायनों के बिना 100% प्राकृतिक तेल चाहते हैं, तो इनमें से कुछ को आजमाएं:

1. नारियल का तेल

बालों के झड़ने को रोकने के लिए नारियल का तेल दिखाया गया है। इसकी संरचना के कारण, नारियल का तेल बालों में गहराई से प्रवेश करने और इसे मॉइस्चराइज करने में सक्षम है.

2. कास्टर ऑयल

कास्टर तेल बाल विकास को बढ़ावा देता है, मॉइस्चराइज करता है और स्केलप संक्रमण को रोकता है.

3. जैतून का तेल

जैतून का तेल एक महान कंडीशनर है, स्केलप स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और डैंड्रफ को रोकता है.

4. बादाम तेल

बादाम का तेल आपके बालों को पोषण देगा, इसे बढ़ने में मदद करेगा और इसकी चमक बढ़ाएगा.

5. गुलमेहंदी का तेल

रोज़ेमेरी तेल बाल विकास को बढ़ावा देता है। यह डैंड्रफ़, बालों के झड़ने और भूरे रंग को भी रोकता है.

6. एवोकैडो ऑयल

एवोकैडो तेल आवश्यक फैटी एसिड, एमिनो एसिड और पोषक तत्वों से भरा हुआ है। इसके अलावा, यह विटामिन ए, बी, डी, और ई में समृद्ध है। इस तेल का उपयोग गहरी कंडीशनिंग, चमक बढ़ाने, मॉइस्चराइजिंग और बालों को मजबूत करने के लिए करें.

7 बाल विकास डॉनट्स

1) प्लास्टिक ब्रश का उपयोग न करें.

सही ब्रश वह उपकरण हो सकता है जिसे आप अपने जीवन में याद कर रहे हैं! यह आपको खूबसूरत और स्वस्थ बालों को प्राप्त करने में मदद कर सकता है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, आपको एक ब्रश चाहिए जिसमें सूअर के बाल (या किसी भी पशु के बाल) हों। सूअर के टुकड़े बाल के लिए मुलायम और सभ्य होते हैं.

गुणवत्ता ब्रश के साथ दैनिक ब्रशिंग आपके बालों को प्राकृतिक नरमता प्रदान करेगी जो कई कंपनियां दोहराने की कोशिश करती हैं। एक अच्छा ब्रश हमारे बालों से समान रूप से हमारे खोपड़ी से प्राकृतिक तेल वितरित करता है। जैसा कि आप देख सकते हैं, ब्रश न केवल बालों को अलग करने के लिए है.

केश Brushes

2) कठिन तौलिया सूखी मत करो

तौलिया सूखी के साथ धीमा! जब आप अपने बालों को सूखते हैं तो आप वास्तव में मोटा होना नहीं चाहते हैं क्योंकि इससे संभावित रूप से टूटने का कारण बन सकता है। तौलिया धीरे-धीरे उस पर टैप करके अपने बालों को सूखें.

3) गीले बालों को कंघी या ब्रश न करें

गीले बाल अधिक लोचदार होते हैं और ब्रेक होने की अधिक संभावना होती है, इसलिए गीले होने पर इसे ब्रश करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। गीले बालों को ब्रश करना आपके बालों के लिए सबसे कठिन कार्यों में से एक है। यदि आपको अभी भी गीला होने पर इसे ब्रश करने की आवश्यकता है, तो इसके बजाय अपनी उंगलियों का उपयोग करें.

4) तनाव के तहत अपने बालों को डालना बंद करो

विभिन्न हेयर स्टाइल मजेदार और बनाने में आसान हैं। यह एक सीधा करने के लिए पर्याप्त है और आप आसानी से अपने बालों को घुंघराले या सीधे बना सकते हैं। दुर्भाग्यवश, हेयर स्टाइलर हमारे बालों के लिए हानिकारक हैं! वायु सुखाने वालों और सीढ़ियों के कारण होने वाली क्षति अपरिवर्तनीय है। यदि आप पूरी तरह से अपने पसंदीदा सीढ़ी को छोड़ना नहीं चाहते हैं, तो कुछ नुकसान को कम करने में मदद के लिए गर्मी-रक्षक स्प्रे का उपयोग शुरू करें.

5) इसे खींचो या टग मत करो.

पनीरेल बालों को तोड़ने का कारण बन सकता है, खासकर यदि आप उन्हें तंग पसंद करते हैं। यदि आप अपने बालों को हर दिन एक पनीर में पहनते हैं तो स्थायी बालों का नुकसान हो सकता है। बालों के बैंड, हेयरपिन और क्लिप आपके बालों के दोस्त नहीं हैं - वे हमारे बालों को हमारे खोपड़ी और टूटने के लिए तनाव पैदा करते हैं। जितना संभव हो उतना हेयर स्टाइल से बचने की कोशिश करें। टट्टू की पूंछ के बजाय अपने बालों को एक ब्रेड में स्टाइल करें.

इसके अलावा, अपने बालों के ढीले से सो जाओ नहीं। क्षति को कम करने के लिए इसे तैयार करें.

6) गर्म पानी में बालों को धोने से बचें.

गर्म पानी इतना अच्छा लगता है लेकिन यह बाल के लिए अच्छा नहीं है। गर्म पानी आपके बालों को तोड़ने में आसान बना सकता है और बालों की जड़ों को कमजोर कर सकता है। गर्म पानी के बारे में केवल सकारात्मक चीज यह है कि यह बाल सफाई के साथ मदद करता है। गर्म पानी बाल कणों को खोलता है और गंदगी और तेलों को आसानी से हटाने की अनुमति देता है.

अगली बार जब आप अपने बालों को धो लेंगे, तो पानी के तापमान पर ध्यान दें। गर्म पानी आपके बालों के लिए अधिक फायदेमंद हो सकता है.

7) अपने बालों को रंग / ब्लीच न करें.

यह अज्ञात नहीं है कि बाल रंग और ब्लीचिंग बालों के लिए अच्छा नहीं है, है ना? लगातार रंग और ब्लीचिंग आपके बालों को सूख सकती है। यदि आपके बाल क्षतिग्रस्त और अस्वास्थ्यकर हैं, तो आप तेजी से बाल विकास की उम्मीद नहीं कर सकते हैं.

7 बाल विकास डीओ है

1) अपने खोपड़ी मालिश.

खोपड़ी मालिश खोपड़ी में नसों को आराम कर सकते हैं और रक्त परिसंचरण में वृद्धि कर सकते हैं। खुद को एक खोपड़ी मालिश देना आसान है और बस अपनी उंगलियों का उपयोग करके हर जगह किया जा सकता है। आप इसे गुणवत्ता वाले बाल ब्रश से मालिश कर सकते हैं या कुछ बाल तेल शामिल कर सकते हैं। परिणाम जल्दी दिखाई देंगे.

2) नियमित ट्रिमिंग.

हर कुछ महीनों में थोड़ी सी कटौती सुनिश्चित करें, खासकर यदि आपके पास विभाजन समाप्त हो गया है। आपको इसे कुछ सेंटीमीटर में कटौती करने की आवश्यकता नहीं है - सूक्ष्म trims पर्याप्त हैं। बालों के स्टाइलिस्ट को भरोसा करना महत्वपूर्ण है! इसे काटने के लिए भी सिफारिश की जाती है। इस तरह, बाल स्टाइलिस्ट आपके अधिक बालों को बचाने में सक्षम होंगे और केवल विभाजित सिरों को काट देगा। आपको हर 8 से 12 सप्ताह में अपने बालों को ट्रिम करना चाहिए.

नियमित Trimming

3) हवा अपने बालों को सूखें.

अपने बालों को सूखने के लिए लगातार उड़ने वाले ड्रायर का उपयोग करने के बजाय, इसे सूखने के लिए अक्सर कोशिश करें। यदि आप जल्दी में हैं और आपको सूखे बाल ASAP की आवश्यकता है, तो सबसे अच्छे सेटिंग का उपयोग करें और ड्रायर को अपने बालों से 6-इंच दूर रखें.

4) स्वस्थ खाओ.

यह आसान है - अगर आप स्वस्थ हैं, तो आपके बाल तेजी से और स्वस्थ हो जाएंगे। बाल अंदरूनी स्वास्थ्य (त्वचा की तरह) का बाहरी संकेत है। हमने इस आलेख की शुरुआत में पहले ही कुछ हेयर खाद्य पदार्थ सूचीबद्ध किए हैं। उन्हें अपने आहार में शामिल करने का प्रयास करें.

5) बायोटिन और विटामिन

बालों को मजबूत, चमकदार, चमकदार और तेजी से बढ़ने के लिए बायोटिन, विटामिन बी और सी की आवश्यकता होती है.

बायोटिन में समृद्ध दुनिया के सबसे स्वस्थ भोजन हैं: बादाम, मूंगफली, अंडे, मीठे आलू, जई, प्याज, गाजर, टमाटर, सामन और अखरोट.

विटामिन बी में समृद्ध खाद्य पदार्थ हैं: सार्डिन, सामन, टूना, कॉड, भेड़ का बच्चा, स्कैलप्स, झींगा, गोमांस, दही और गाय का दूध.

विटामिन सी में समृद्ध खाद्य पदार्थ हैं: पपीता, घंटी मिर्च, ब्रोकोली, ब्रसेल्स अंकुरित, स्ट्रॉबेरी, अनानस, संतरे, कीवी, कैंटलूप और फूलगोभी.

फूड्स Rich in Vitamin C

6) अपने बालों को सुरक्षित रखें.

- यदि आप नियमित रूप से बालों के लोहे का उपयोग कर रहे हैं और सुखाने वाले सुखाने वाले हैं, बालों की सुरक्षा के लिए अपने बालों को विशेष बालों के उत्पादों के साथ सुरक्षित रखें

- गर्म महीनों में, बाल यूवी संरक्षण अत्यधिक आवश्यक है

7) DIY बाल उपचार

आपके घर पर प्राकृतिक अवयवों से बने बाल उपचार बेहतर नहीं हैं। यदि आप अपने बालों के उपचार करने में रुचि रखते हैं, तो आप हमारे अन्य लेखों पर कुछ व्यंजनों की जांच कर सकते हैं.

8) गहरी कंडीशनिंग उपचार.

गहरी कंडीशनिंग उपचार आपके शुष्क और अस्वास्थ्यकर बालों को कुछ चमक, मुलायमता और नमी बहाल कर सकते हैं। यह उपचार हेयर सैलून, या घर पर DIY उपचार और स्टोर से खरीदे उत्पादों के साथ किया जा सकता है.

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