संबंधों में संचार में सुधार कैसे करें

संबंधों में संचार में सुधार कैसे करें

क्या आपको कभी ऐसा लगता है कि आपका साथी वास्तव में आपकी बात नहीं सुनता है? क्या आपको कई बार अपने आप को दोहराना पड़ा है? या आपके साथी ने चिंता व्यक्त की है कि वह वास्तव में आपके द्वारा सुनाई नहीं देता है? अपने साथी के साथ प्रभावी ढंग से संवाद करने की क्षमता एक खुश, स्वस्थ और मजबूत संबंध के केंद्र में है। तो क्या आप महसूस कर रहे हैं कि आप अपने साथी से नहीं जा रहे हैं या यदि आपका साथी वह है जो अनसुना महसूस कर रहा है, तो आप दोनों के बीच संचार को बेहतर बनाने के लिए अभी कदम उठा सकते हैं- और अपने रिश्ते को बेहतर बना सकते हैं प्रक्रिया में है.

1. अपने साथी के साथ इस पल में रहो.

अपने साथी के साथ अधिक सफलतापूर्वक संवाद करने के लिए, पहला कदम वास्तव में उपस्थित होना चाहिए जब आप एक-दूसरे के साथ हों। दूसरे शब्दों में, अब आपके फोन से अपना ध्यान दूर करने और टेलीविजन को बंद करने का समय है ताकि आप और आपका साथी वास्तव में एक दूसरे पर ध्यान केंद्रित कर सकें और जो आप व्यक्त कर रहे हों। आखिरकार, यदि आप लगातार अपने फोन को देख रहे हैं, वीडियो देख रहे हैं, या अपने साथी के साथ वार्तालाप करने की कोशिश करते समय काम पर एक परियोजना के बारे में सोच रहे हैं, तो यह आश्चर्य की बात नहीं है कि आप में से एक या दोनों अनसुना और दुखी महसूस कर सकते हैं। फ्लिप पक्ष पर, उस क्षण में होने के नाते जब आप एक साथ हों और खुद को विकृतियों और बाधाओं से मुक्त कर रहे हों, तो तुरंत आपके कनेक्शन और संचार को एक दूसरे के साथ बढ़ाने में मदद कर सकते हैं.

2. केवल शब्दों से ज्यादा ध्यान दें.

यदि आप अपने साथी के साथ अपना संचार सुधारना चाहते हैं, तो न केवल आपके साथी के कहने पर नज़र डालना महत्वपूर्ण है, लेकिन वह यह कैसे कह रहा है.

उदाहरण के लिए, उसकी शारीरिक भाषा क्या है? क्या उसकी बाहों को पार किया गया है? जब वह आपसे बात कर रहा है तो उसका स्वर क्या है? क्या वह उत्साही और सकारात्मक या परेशान और निराश लगता है? जब आपका लक्ष्य अपने साथी के साथ संचार में सुधार करना है, तो ध्यान दें कि वह खुद को व्यक्त करने के तरीके पर ध्यान दे रहा है कि वह अपने दिमाग में वास्तव में क्या है.

 

3. अपने साथी को बाधित करना बंद करो.

रिश्ते में संचार में सुधार के लिए एक अतिरिक्त महत्वपूर्ण घटक एक-दूसरे को बाधित करने से बचना है। असल में, यदि आप आमतौर पर मध्य-वाक्य से अपने साथी को काटते हैं या अपने साथी को खत्म करने का मौका देने से पहले अपने विचारों, विचारों और सुझावों के साथ कूदते हैं, तो आप में से कोई भी वास्तव में नहीं सुना जाएगा। हालांकि, अगर आप अपने साथी को अपने विचारों को पूरी तरह व्यक्त करने और पूरा करने के लिए समय देते हैं और प्रतिक्रिया तैयार करने से पहले पूरा होने तक प्रतीक्षा करते हैं, तो आप एक-दूसरे के साथ वास्तविक बातचीत कर पाएंगे। एक शब्द में, एक दूसरे से बात करना बंद करने और इसके बजाए सुनना शुरू करने का समय है.

4. अपने सुनने के कौशल पर काम करें.

सुनने के बारे में बात करते हुए, अपने साथी के साथ अपने संचार को बेहतर बनाने का एक और महत्वपूर्ण तरीका यह है कि अपने साथी को जवाब देने से पहले एक पल लें ताकि आप पूरी तरह से समझ सकें कि आपको क्या कहा गया है। आपको दोबारा व्यक्त करने, पुनर्मूल्यांकन करने और उसके बारे में प्रश्न पूछने से डरना नहीं चाहिए ताकि आप अपने साथी को समझ सकें। दूसरे शब्दों में, यह सुनिश्चित कर लें कि आप और आपका साथी एक ही पृष्ठ पर हैं, भविष्य में कई झगड़े, गलतफहमी और मिश्रण-अप को रोकने में मदद कर सकते हैं.

एक शब्द में, यदि आप अपने साथी द्वारा व्यक्त की गई किसी चीज़ के बारे में अस्पष्ट हैं, तो यह स्पष्ट करने के लिए समय निकालने में आपकी सबसे अच्छी रुचि है.   

5. अपने साथी के लिए खोलो.

आपके रिश्ते में आपके संचार में सुधार करने की दिशा में एक और कदम अपने साथी के साथ खुले और ईमानदार होना है। वास्तव में, अपने साथी को खोलना और अपनी उम्मीदों, सपनों और भयों को पूरी तरह व्यक्त करने में सक्षम होना प्रभावी संचार के केंद्र में है। और यदि आप अपने दिमाग में वास्तव में क्या कहने के इच्छुक नहीं हैं या सक्षम नहीं हैं, तो आपका रिश्ते सतही स्तर पर रहेगा क्योंकि आप अपने साथी को बंद कर रहे हैं और आप दोनों के बीच दीवारों को रख रहे हैं। हालांकि, जब आप स्पष्ट, खुले और भावनात्मक रूप से कमजोर होने का निर्णय लेते हैं, तो आपके साथी के साथ आपका संचार और कनेक्शन आपके द्वारा साझा किए गए बॉन्ड के साथ बेहतर होगा.

 

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