क्या एक प्रमुख विवाह शोधकर्ता आपको जानना चाहता है

क्या एक प्रमुख विवाह शोधकर्ता आपको जानना चाहता है

पुस्तक में विवाह कार्य करने के लिए सात सिद्धांत, नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक जॉन गॉटमैन लेखक नैन सिल्वर के साथ, एक सफल रिश्ते के सात सिद्धांतों का विश्लेषण करते हैं। यह मुख्य रूप से गॉटमैन के व्यापक विवाह अनुसंधान के काम पर आधारित है। सिद्धांत सफल शादी की नींव का वर्णन करते हैं। उनका शोध सैकड़ों जोड़ों का उपयोग करके किया गया है, दोनों नए और लंबे समय से स्थापित.

यह शोधकर्ता है जो भविष्यवाणी कर सकता है कि कौन से जोड़े 94% सटीकता के साथ तलाक लेंगे! तो, ये विचार निश्चित रूप से खोज के लायक हैं.

क्या आप वैवाहिक आनंद प्राप्त करने के लिए इन सात सिद्धांतों का पालन कर रहे हैं?

"अपने प्यार के नक्शे को बढ़ाएं।"

यहां गॉटमैन की सोच यह है कि आप समझते हैं कि आपके साथी ने क्या टिकाया है। साथ ही साथ अपनी पसंदीदा चीजों को जानने के लिए, आप जानते हैं कि उन्हें क्या उदास या निराशा होती है। इसका मतलब है कि आप पारस्परिक रूप से लाभकारी गतिविधियों पर संघर्ष से बच सकते हैं और ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। आप सामान्य रूप से अपने साथी की खुशी को भी प्रोत्साहित करेंगे.

"अपने प्यार और प्रशंसा को पोषित करें।"

यह जरूरी है कि आप न केवल अपने साथी की प्रशंसा और प्रशंसा करें बल्कि सकारात्मक बातचीत और आश्वासन के माध्यम से इसे दिखाएं। अपने साथी से अपने दिन के बारे में बात करने के लिए समय निकालें, उपलब्धियों और झगड़े के लिए सहानुभूति के लिए वास्तविक प्रशंसा की पेशकश करें। यह महत्वपूर्ण है कि आप ईमानदारी से सुनने के लिए समय लें, और याद रखें कि थोड़ा सा प्रोत्साहन उनके दिन को चमकाने का एक लंबा रास्ता तय करता है.

"दूर की जगह एक-दूसरे की ओर मुड़ें।"

साथ ही साथ अपने साथी को प्रोत्साहित करने और प्रेम दिखाने के लिए, आपसी निकटता के संबंध बनाना महत्वपूर्ण है। धीरज रखो और रोजमर्रा की अंतरंगता का अभ्यास करें। अपने साथी के साथ जांच करके और व्यस्त दिनों में भी कुछ समय बिताकर, आप समग्र रूप से एक मजबूत संबंध बनाएंगे.

"अपने साथी को आपको प्रभावित करने दें।"

बेशक, किसी को भी आप पर पूर्ण नियंत्रण रखने की इजाजत स्वस्थ रिश्ते का आधार नहीं है। फिर भी, एक दूसरे को पारस्परिक रूप से एक दूसरे से प्रभावित करने से नए अनुभव हो सकते हैं और समय के साथ बंधन मजबूत हो सकते हैं। एक टीम के रूप में काम करना और किसी भी संघर्ष के स्रोत पर विचार करना महत्वपूर्ण है। तर्क से एक कदम वापस लें और स्थिति को निष्पक्ष रूप से देखें। आपका साथी परेशान क्यों है, क्या कुछ सच है कि वे क्या कह रहे हैं? कभी-कभी आपको थोड़ा सा पाने के लिए थोड़ा सा देना पड़ सकता है, और समझौता अक्सर मुश्किल मुठभेड़ के लिए एक सुखद निष्कर्ष हो सकता है.

"अपनी हल करने योग्य समस्याओं को हल करें।"

यदि आपके समग्र संबंध में कम समस्याएं हैं, तो विवाह को अंतिम बनाना आसान है, इसलिए सुलझाने वाली समस्याओं से निपटने के लिए देखो। गॉटमैन हल करने योग्य समस्याओं का सामना करने के लिए पांच चरणों का दृष्टिकोण सुझाता है: विषय को धीरे-धीरे और आलोचना के बिना दृष्टिकोण दें। फिर, ईमानदारी पर ध्यान केंद्रित करके और चीजों को काम करने की इच्छा पर तनाव हटा दें। महसूस करें कि भावुक महसूस करना ठीक है और यदि आवश्यक हो तो ठंडा होने के लिए थोड़ी देर के लिए ब्रेक लें। फिर, एक समझौता करने के लिए आओ, यह पहचानें कि एक सुखद मध्यम जमीन की तरफ बढ़ने के लिए बातचीत और क्या बातचीत नहीं की जा सकती है। अंत में, सहिष्णुता का अभ्यास करें और महसूस करें कि कोई भी निर्दोष नहीं है.

आखिरकार, यह हमारे मतभेद हैं जो हमें दिलचस्प बनाते हैं.

"ग्रिडॉक पर काबू पाएं।"

गॉटमैन आवर्ती मुद्दों पर संवाद करने की आवश्यकता को रेखांकित करता है। शायद आपको लगता है कि आप अपने रिश्ते के कारण जीवन के हिस्से में गायब हैं। हो सकता है कि आप दोस्तों को देखना याद रखें या अपने करियर में एक गणना जोखिम लेना चाहते हैं, लेकिन आपके साथी को समझ में नहीं आता है। अपनी प्रेरणा के बारे में अपने साथी के साथ ईमानदार रहें, और वह चीजों की अपनी तरफ देखने की अधिक संभावना है। कोई भी दिमाग पाठक नहीं है, इसलिए अपनी इच्छाओं की जड़ को संवाद करें, और आप सुखद आश्चर्यचकित हो सकते हैं.

"साझा अर्थ बनाएँ।"

रोजमर्रा की जिंदगी अक्सर लोगों के शीर्ष पर मिल सकती है। एक दिनचर्या में फिसलना आसान है जहां एक रिश्ता बस एक व्यावहारिक टेम्पलेट बन जाता है जिस पर जीवन बनाया जाता है। अपने साझा लक्ष्यों, मूल्यों और जीवन पर सामान्य विचारों के बारे में बात करने के लिए समय निकालें.

याद रखें कि साझा हितों या दार्शनिकों जैसे पहले स्थान पर आपको एक-दूसरे को आकर्षित किया गया था। जब समय कठिन हो जाता है तो इसे ध्यान में रखें। साप्ताहिक तिथि रातों की तरह रोमांटिक अनुष्ठान काम और पारिवारिक जीवन के दबाव से दोबारा जुड़ने और खोलने का एक शानदार तरीका हो सकता है.

गॉटमैन के सिद्धांत नए और लंबे समय से स्थापित जोड़े दोनों के साथ शोध पर आधारित हैं। मूल रूप से, वे संवाद करने की आवश्यकता को रेखांकित करते हैं और आपकी बातचीत में ईमानदार और दयालु रहते हैं। ऐसा करके, आप अपने रिश्ते को जीवनभर के लिए सफल होने का सबसे अच्छा मौका देंगे.

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अमेज़ॅन से खरीद:विवाह कार्य करने के लिए सात सिद्धांत: देश के सबसे महत्वपूर्ण संबंध से एक व्यावहारिक गाइड(2015) जॉन गॉटमैन, पीएचडी और नैन सिल्वर द्वारा

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