विवाहित जोड़ों के लिए भोजन प्राथमिकता होनी चाहिए

विवाहित जोड़ों के लिए भोजन प्राथमिकता होनी चाहिए

क्या आपका परिवार, अनिवार्य रूप से एक साथ नहीं है, टीवी के सामने एक माइक्रोवेव जमे हुए पकवान, एक सैंडविच, या बचे हुए पिज्जा खाते हैं? क्या आप अक्सर ऐसा महसूस करते हैं कि दिन के दौरान आपके पति / पत्नी के साथ अक्सर पूर्ण बातचीत नहीं होती है? यदि ऐसा है, तो यह समय है कि आप अपने भोजन के समय दोनों प्राथमिकताओं पर पुनर्विचार करें.

विवाह विशेषज्ञ विवाहित जोड़ों को एक दूसरे के साथ जुड़ने के लिए दैनिक आधार पर समय बनाने का महत्व प्रभावित करने का प्रयास करते हैं.

यद्यपि यह एकमात्र समय नहीं होना चाहिए जब आप दोनों एक दूसरे के साथ संवाद करते हैं, खाने या नाश्ते खाने के साथ उस समय के लिए एक अंतर्निहित अवसर है। यहां एक दिन में कम से कम एक भोजन साझा करने के कारण हैं.

एक साथ भोजन साझा करने के कारण

  • एक साझा भोजन समय पोषण और कनेक्शन दोनों प्रदान करता है.
  • एक साथ भोजन करना आपके विवाह की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है.
  • नियमित आधार पर भोजन का समय साझा करना संचार के दरवाजे खोलने में मदद करता है.
  • एक नियमित परिवार भोजन आपके दिन के लिए एक लंगर हो सकता है.
  • जब आप अपने शेड्यूल पर नियमित पारिवारिक भोजन करते हैं, तो आप अपने जीवनसाथी और बच्चों को दिखाते हैं कि वे आपके जीवन में प्राथमिकता रखते हैं.

पारिवारिक भोजन के अधिक सकारात्मक परिणाम

  • फास्ट फ़ूड रेस्तरां में खाने के लिए एक त्वरित काटने को पकड़ने से आपके भोजन स्वस्थ और अधिक संतुलित होते हैं.
  • आप और आपके बच्चे दोनों सीखते हैं कि कैसे परिवार के भोजन की योजना, तैयारी, खाना पकाने और सफाई में सहयोग करना है.
  • बच्चों को पारिवारिक भोजन पर शिष्टाचार और अच्छी खाने की आदतें सिखाई जाती हैं.

सफल परिवार भोजन के लिए आपको जो चीजें करने की ज़रूरत है

  • नियमित रूप से भोजन के समय को साझा करने के लिए अपने परिवार के हर किसी के शेड्यूल को देखें। सप्ताह में कई बार लक्ष्य.
  • स्वीकार करें कि आपको शेड्यूल को थोड़ा सा जोड़ना पड़ सकता है या यदि आप तय करते हैं कि नाश्ते एक साथ इकट्ठा करने का सबसे अच्छा भोजन होगा, तो पहले उठने की योजना बनाएं.
  • आप सभी को क्या खाना पसंद है इसकी एक सूची बनाएं। अपने मेनू की योजना बनाने के लिए इस सूची का प्रयोग करें.
  • मेनू को अपने परिवार के भोजन के लिए सरल रखें। कम से कम तैयारी के समय वाले भोजन चुनने का प्रयास करें। नियमित पारिवारिक भोजन समय छुट्टियों को फैलाने का समय नहीं है.
  • समय से पहले कुछ भोजन खाना पकाने और उन्हें ठंडा करने या क्रॉक पॉट का उपयोग करने पर विचार करें.
  • एक बार जब आप सप्ताह के लिए मेनू पर फैसला कर लेंगे, तो किराने का सामान खरीदने के लिए आगे बढ़ें.
  • सभी फोन बंद करें.
  • टेलीविजन बंद कर दो.
  • भोजन की बातचीत सकारात्मक और सुखद रखें। पारिवारिक भोजन समय एक दूसरे को पकड़ने या आपके परिवार में समस्याएं पैदा करने का समय नहीं है.

बात करने के लिए भोजन के विषय

  • दिन का पसंदीदा हिस्सा?
  • दिन की सबसे बड़ी चुनौती?
  • आपके बचपन, प्रेमिका, छुट्टियों, आदि की यादें.
  • आपके द्वारा आनंदित किताबों, संगीत, या फिल्मों के बारे में चर्चा.
  • अपने पूर्वजों के बारे में कहानियां.
  • मामूली जानकारी या समाचार.
  • उन यात्राओं के बारे में कुछ समझदारी करें जो आप लेना चाहते हैं.

पारिवारिक भोजन के महत्व के बारे में उद्धरण

"फिल मैककनविले, जिनके बच्चे उगाए जाते हैं और उड़ते हैं, हर रात अपनी पत्नी के साथ रात का खाना खाने के लिए प्यार करते हैं। वह खाना बनाती है और वह जानता है कि वह वास्तव में दरवाजे में आने वाली शराब के गिलास की सराहना करती है: वह मानसिक रूप से उसके लिए उपयोगी है वास्तव में कठिन दिन से घर आने में सक्षम होने के लिए और पता है कि कोई यहां उसकी देखभाल कर रहा है। "
स्रोत: नैन्सी ओलेसन.

"परिवार कैसा है?" Minnesota.publicradio.org। 2008/01/11.

"उस समय के अधिकांश यूरोपीय परिवारों के लिए, भोजन सर्वोपरि था। एक साथ खाने के लिए बैठना वह है जो हमने किया था। हॉकी गेम या पियानो सबक नहीं थे। लेकिन हमेशा रात का खाना था।"
स्रोत: क्रिस्टीन कुशिंग: "दो मिनट मेमोयर: मुंह में दिल के साथ।" PsychologyToday.com। 2009/01/01.

"दो कैरियर के घरों और सॉकर-माँ-कारपूलिंग दायित्वों द्वारा दबाए गए, समकालीन जीवन के कई विचलनों का हवाला देते हुए, अधिक से अधिक अमेरिकी परिवार एक आम मेज पर नहीं बल्कि अलग-अलग और / या दौड़ पर भोजन करते हैं। परिवार के मामले .. बच्चे जो परिवार की मजबूत भावना के साथ बड़े होते हैं, वे ठोस, स्वस्थ वयस्क बनने की संभावना रखते हैं। रात्रिभोज के लिए एक साथ बैठना - या किसी अन्य अवसर - परिवार के लिए आवश्यक है, और इसका महत्व अतिसंवेदनशील नहीं किया जा सकता है। "
स्रोत: जोनाथन यार्डली.

"टाटा जो मीटाइम पर बंधे हैं। वाशिंगटनपोस्ट.कॉम। 8/30/2005। पृष्ठ सी 08.

"रात्रिभोज केवल अवसर, बहाना है। विषय वास्तव में परिवार है - संबंधों का आनंद ले रहा है, आनंद ले रहा है और बनाए रखता है। लक्ष्य आपके प्रियजनों के लिए एक ऐसे समाज में एक सुरक्षित स्थान बना रहा है जो मजबूत हो रहा है जो मानवीय जरूरतों में बहुत रूचिपूर्ण प्रतीत हो सकता है। "
स्रोत: मिरियम वेनस्टीन. पारिवारिक भोजन की आश्चर्यजनक शक्ति: कैसे भोजन एक साथ हमें धीमा, मजबूत, स्वस्थ और खुश बनाता है. 2005. पृष्ठ। 242.

"रात्रिभोज रोकथाम और मरम्मत के बारे में है। हमें हर दिन अपने रिश्तों को फिर से शुरू करने की ज़रूरत नहीं है, क्योंकि वे पहले से ही जो कुछ हम जानते हैं, उसमें बनाया गया है। हमें एक साथ रहने के लिए विशेष समय नहीं बनाना है, क्योंकि यह पहले से ही है मौजूद है। हमारे पास एक जगह है जहां हम चीजें ला सकते हैं, कार्यों का एक सेट जो प्रतीकात्मक और असली दोनों है। "
स्रोत: मिरियम वेनस्टीन. पारिवारिक भोजन की आश्चर्यजनक शक्ति: कैसे भोजन एक साथ हमें धीमा, मजबूत, स्वस्थ और खुश बनाता है. 2005. पृष्ठ। 246-247.
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