ऐसे समय होते हैं जब किसी को किसी स्थिति के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है। विवाह संबंध में जिम्मेदारी का प्रवेश, ज़िम्मेदारी स्वीकार करना और क्षमा मांगना बेहद जरूरी है। वे तर्कसंगत दोष के समय हैं और यह लेख इस बारे में नहीं है.
मैं चाहता हूं कि लोग ऐसा करना बंद कर दें जो तर्कहीन दोष है जो दोष खेल बनाता है। डॉ। नील फरबर लिखते हैं कि “क्रोनिक ब्लमिंग भावनात्मक दुर्व्यवहार का एक रूप है …
[और] दोष से अंतरंगता कम हो जाती है। “
जब लोग बहुत तनावग्रस्त या चिंतित होते हैं, तो वे अपने जीवन और विवाह में तनाव या चिंता पैदा करने के लिए किसी से लड़ते हैं, भागते हैं, या किसी को दोष देते हैं। आपने शायद यह सुना होगा: “उसने ऐसा किया। उसने यह कहा। यह मेरी गलती नहीं है।” डॉ। फरबर का मानना है कि दोष खेल को शुरुआती उम्र में सीखा जाता है, “इससे पहले कि हम मौखिक क्षमताओं को विकसित करें।”
समस्याओं में पड़ोसियों, ससुराल वालों, बच्चों के स्कूल ग्रेड या व्यवहार, वित्त, नौकरियां, एक स्वास्थ्य संकट, एक गन्दा घर इत्यादि शामिल हो सकते हैं और शायद उंगली को इंगित करना, औचित्य, विकृति, बहाने, जवाबदेही को कम करना, और कमी समस्या के माध्यम से बात करने का। यह दोष खेल का हिस्सा है। दोष खेल जीवन में समस्याओं की ज़िम्मेदारी लेने से बचने का एक तरीका है.
दोष खेल के लिए एक और शब्द है। हकीकत में, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप इसे क्या कहते हैं, दोष या बलात्कार करना एक दुष्चक्र बन जाता है जिसके बिना आपको कोई कारण नहीं है या आपकी शादी समाप्त करने का बहाना नहीं है.
आप एक दूसरे को दोष देने के जाल में नहीं गिरकर अपनी शादी या एक दूसरे को चोट पहुंचाए बिना मुश्किल समय के माध्यम से इसे बना सकते हैं.
दोष खेल खेलना कैसे बचें
- बाहर मत करो – आपको यह कहकर बस मदद नहीं कर सकती क्योंकि आपके पति को दोषी ठहराते हुए आपके डीएनए में बनाया गया है, यह हानिकारक होने का एक गरीब तर्कसंगत है। आप अपने पति / पत्नी को दोष देना बंद कर सकते हैं। आपको बस इसे करना बंद करना है.
- ठहराव – कुछ पछतावा करने से पहले दस या बीस या पचास की गणना करें.
- आलोचना मत करो – अपने पति की आत्म-छवि को तोड़ना समस्या या समस्या को हल करने वाला नहीं है। कुछ परिस्थितियों में निराश या निराश होना बहुत स्वाभाविक है और शिकायत होगी। लेकिन शिकायत करने के लिए शिकायतें रखें और ध्यान न दें!
- “आपको चाहिए …” कहने से बचें – एक कठिन मुद्दे के बारे में “बातचीत” शब्द को अपनी बातचीत में डालकर केवल आपके पति को रक्षात्मक और क्रोधित कर देगा.
- पहचानें और समर्थन करें – फिल्म में मनोचिकित्सक चरित्र ने अच्छी सलाह दी: “… आप जो चाहते हैं उसे समझें और सीखें कि इसके लिए कैसे पूछना है।” क्या आप अकेले कुछ समय चाहते हैं? क्या आप आलिंगन चाहते हो? क्या आप यह सुनना चाहते हैं कि आप एक व्यक्ति के रूप में ठीक हैं? क्या आप जानना चाहते हैं कि आप वास्तव में इस मुद्दे के माध्यम से काम कर सकते हैं? अपने पति से पूछो.
- हॉट स्पॉट पहचानें – प्रत्येक विवाह में ऐसे मुद्दे होते हैं जो नकारात्मक विचारों और भावनाओं को उकसा सकते हैं। आप जानते हैं कि वे क्या हैं। इन हॉट स्पॉट को वर्तमान मुद्दे में जाल न करें, आप दोनों हल करने की कोशिश कर रहे हैं। यह केवल समस्या को जटिल करता है.
- संभावित समाधान है – शिकायत मत करो। उन स्थितियों के समाधान हैं जो आपको चिंता या निराशा का कारण बन रहे हैं.
- समीक्षा कैसे करें – यदि आप निष्पक्ष लड़ने के लिए दिशानिर्देशों का पालन करते हैं तो एक दूसरे के साथ तर्क और असहमत होने से आपको अपनी शादी को चोट पहुंचानी पड़ेगी.
- सवाल पूछो – अपने पति / पत्नी के साथ “बात करें”, प्रश्न पूछें, और साथ में दिमागी तूफान करें जो आपके विवाह या जीवन में चट्टानी सड़क बना रहा है.
- अपने आप पर आसान जाओ – आत्म-दोष आपकी शादी या खुद के लिए अच्छा नहीं है। निश्चित रूप से, हर किसी को कुछ अफसोस है, संभवतः अतीत में चीजों के बारे में कुछ शर्म की बात है। उन आत्म-निर्णयों को छोड़ने का प्रयास करें.
याद है …
इलियट डी कोहेन, पीएचडी .: “सबसे विनाशकारी मानव समय में से एक दोष खेल खेल रहा है। यह युद्ध के बड़े पैमाने पर हताहतों, सड़क क्रोध के खेदजनक कृत्यों और व्यापक पारस्परिक स्तर पर (सामाजिक, पारिवारिक और काम से संबंधित), मानव निराशा और दुःख की काफी मात्रा में .- “स्रोत: इलियट डी कोहेन। “दोष खेल खेलना बंद करो।” PsychologyToday.com.
नील फरबर, एमडी, पीएचडी .: “शिकायत और दोष दोनों असुरक्षा के संकेत हैं और व्यक्तिगत नियंत्रण छोड़ने.
वे दोनों हमारी पूरी क्षमता हासिल करने और सफल होने की हमारी क्षमता को रोकते हैं। दोनों को दोषपूर्ण और शिकायत करना उत्पादक रिश्ते को रोकता है और भावनात्मक रूप से दूसरों के करीब पहुंचने की हमारी क्षमता को सीमित करता है क्योंकि वे जानते हैं कि हम उनके व्यवहार और रवैये की आलोचना कर रहे हैं। आखिर में दोष और शिकायतें सशक्त हैं। जब हम जिम्मेदारी बदलते हैं तो वे हमारे नियंत्रण और हमारी ऊर्जा को हटाने का सबसे तेज़ तरीका हैं। वे हमारे आशावाद, उम्मीदों, सपनों, रचनात्मकता, खुशी और कृतज्ञता चुराते हैं; उन्हें संतुष्टि की क्षणिक अवधि के साथ बदलना – एक महान व्यापार नहीं। “-सोर्स: नील फरबर।” शिकायत या दोष के लिए: क्या यह सवाल है? “मनोविज्ञान Today.com.
और अंत में …
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि समस्या या समस्या क्या है, दोष लगाने की कोशिश न करें। अपने विवाह संबंध को जहर देना। अगर आपकी पत्नी आप पर धोखा दे रही है, तो निश्चित रूप से, वह एक अविश्वासू पति / पत्नी होने के लिए ज़िम्मेदार है। यदि आपका पति आपके बजट से ज्यादा खर्च कर रहा है, तो वह अपने ओवरपेन्डिंग के लिए ज़िम्मेदार है.
लेकिन जब बुरे विकल्प व्यक्तिगत रूप से या जोड़े के रूप में किए जाते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप दोनों प्रश्न पूछने को तैयार हैं “हम इसे अलग तरीके से कैसे संभालेंगे?” और उस सवाल को दोष के बिना पूछने के लिए.
नील फरबर: एमडी, पीएचडी .: “जितना कम आप खुश होंगे उतना ही आप दोषी होंगे … जब आप बढ़ी हुई खुशी, आशावाद और बेहतर रिश्तों के साथ सकारात्मक दृष्टिकोण के कोई दोषपूर्ण लाभ को जोड़ते हैं, तो एक मजबूत शादी, व्यवसाय में अधिक सफलता, और अपनी क्षमता को प्राप्त करने और वास्तविकता को समझने से आप मदद नहीं कर सकते हैं बल्कि आपके आस-पास के लोगों से सम्मान प्राप्त कर सकते हैं। ” -सोर्स: नील फरबर. दोष खेल: ब्लमिंग करने के लिए पूर्ण गाइड. 2010. पीजीएस। 128-129.
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