जानें कि आपको पेशेवर मदद कब लेनी चाहिए

जानें कि आपको पेशेवर मदद कब लेनी चाहिए

हम सभी अपने जीवन में अनुभव करते हैं जब हम अपने परिस्थितियों के बारे में विशेष रूप से नीचे या निराश महसूस करते हैं। जब ऐसा होता है, तो आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि व्यावसायिक सहायता की तलाश करने का समय कब पहचानना है। इसके अलावा, एक अकेले माता-पिता के रूप में, आप महसूस कर सकते हैं कि आपके पास चीजों को हल करने की प्रतीक्षा करने का समय नहीं है, क्योंकि आपके बहुमूल्य बच्चे आपके आधार पर हैं.

यहां बारह संकेत हैं जो इंगित कर सकते हैं कि आपके लिए पेशेवर मदद लेने का समय है.

यदि आप इन तीनों से अधिक संकेतकों में खुद को पहचानते हैं, तो कृपया मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से सहायता लें.

  1. आप बस हर समय सोना चाहते हैं.
  2. आप अपने आप को "छोटी" चीज़ों पर अनियंत्रित रूप से रोते हुए पाते हैं.
  3. आप उन चीजों को करने की इच्छा खो चुके हैं जिन्हें आप आनंद लेने के लिए इस्तेमाल करते थे.
  4. आप अनुचित भय का सामना कर रहे हैं.
  5. आप किसी भी समय के लिए ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ हैं.
  6. आप उन चीज़ों पर अत्यधिक दोषी महसूस करते हैं जो आपकी गलती नहीं हैं.
  7. आप बहुत गुस्से में हैं और / या आप अपनी भावनाओं को संसाधित नहीं कर सकते हैं.
  8. आप खुद को बच्चों के साथ कठोर पाते हैं.
  9. आपको डर है कि आप बच्चों के साथ हिंसक हो गए हैं या नहीं होंगे.
  10. आप शराब या नशीली दवाओं का उपयोग कर रहे हैं - यहां तक ​​कि छोटी मात्रा में - जानबूझकर दर्द को कम करने के लिए.
  11. आपको लगता है कि आप बस अपने जीवन में क्या हो रहा है इसका सामना नहीं कर सकते हैं.
  12. आप अपने जीवन से बचना चाहते हैं और / या आपने आत्महत्या के विचार किए हैं.

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