देखें कि आपका रिश्ता “लड़ने की शैली” क्या है और इससे सीखें

देखें कि आपका रिश्ता "लड़ने की शैली" क्या है और इससे सीखें

विश्वास करो या नहीं, लड़ाई आपके रिश्ते के लिए अच्छा हो सकती है। यह स्वस्थ है जब साझेदार शिकायतों या शिकायतों को दूर करने में सक्षम होते हैं, और जब वे एक-दूसरे को सुनते हैं और जवाब देते हैं। हालांकि, क्षणों से लड़ने के लिए शांत और संतोषजनक क्षणों के रिश्ते में बहुत अधिक अनुपात होना चाहिए। डॉ जॉन गॉटमैन के शोध ने पाया है कि यह जादू संख्या 5 से 1 का अनुपात है। दूसरे शब्दों में, प्रत्येक 1 नकारात्मक बातचीत के लिए कम से कम 5 सकारात्मक बातचीत होनी चाहिए.

किस तरह आप लड़ने से भी ज्यादा महत्वपूर्ण है कितना तुम लड़ो। विवाहित, विषमलैंगिक जोड़ों के साथ गॉटमैन के शोध के मुताबिक, उन्होंने पाया कि जोड़े समस्या निवारण की चार शैलियों में से एक में आते हैं, तीन स्वस्थ हैं और एक जो नहीं है.

सत्यापित किया जा रहा

जो जोड़े "मान्य" हैं, वे एक-दूसरे को असहमति के बीच में जाने में सक्षम हैं कि वे प्रत्येक दूसरे की भावनाओं को मान्य मानते हैं। वे भावनाओं, या यहां तक ​​कि अंक के साथ सहमत नहीं हो सकते हैं, लेकिन वे एक-दूसरे को मान्य करने में सक्षम हैं। बहुत से पारस्परिक सम्मान हैं जो इस प्रकार के जोड़े में तर्कों की मात्रा और लंबाई को कम करते हैं। इन जोड़ों में आम तौर पर शांत चर्चा होती है और पता चलता है कि कैसे सहानुभूति, बातचीत और समझौता करना है। दोनों साझेदार दूसरों की भावनाओं, समस्याओं और परिप्रेक्ष्य को सुनने और समझने का प्रयास करते हैं.

परिवर्तनशील

ये जोड़े निरंतर संघर्ष पर बढ़ते प्रतीत होते हैं। उनके पास भावुक और जोरदार झगड़े हो सकते हैं, लेकिन साथ ही मेकअप भी जुनून के रूप में हो सकते हैं.

ये जोड़े खुद को बराबर देखते हैं। वे अक्सर काफी स्वतंत्र होते हैं, और उनके रिश्ते में ऐसी स्वतंत्रता मानते हैं। ये साझेदार एक-दूसरे के साथ अच्छी और बुरी भावनाओं के बारे में खुले रह सकते हैं। उनके तीव्र झगड़े अन्यथा गर्म और प्रेमपूर्ण संबंधों का एक छोटा सा हिस्सा हैं.

संघर्ष-से बचना

ये जोड़े अस्थिर भागीदारों से काफी विपरीत हैं। वे उन्हें हल करने की कोशिश करने के बजाय अपने मतभेदों को कम या कम करते हैं। वे अपने असहमति में सहयोगी, विनम्र और आदरणीय हैं। उन्हें लगता है कि उनके पास समान व्यक्तित्व हैं और इसमें खुशी मिलती है। वे आसानी से चीजों को जाने देते हैं और छोटी चीजें पसीना नहीं करते हैं। वे आने वाले अधिकांश मुद्दों को हल करने का प्रयास नहीं करते हैं.

शत्रुतापूर्ण

शत्रुतापूर्ण जोड़े अक्सर और विनाशकारी तर्क देते हैं। उनका संघर्ष नुकसान और अंततः असंतोष का कारण बनता है। इन तर्कों में अपमान, पुटडाउन और कटाक्ष शामिल हैं। इस तरह के रिश्ते में सकारात्मक बातचीत से स्पष्ट रूप से अधिक नकारात्मक हैं। शत्रुतापूर्ण जोड़ों के विचार-विमर्श में गॉटमैन ने तलाक के चार प्राथमिक भविष्यवाणियों की खोज की है: आलोचना, अवमानना ​​(अपमान, अपमान), रक्षात्मकता, और पत्थर (मौन उपचार)। ये जोड़े एक-दूसरे को नहीं सुनते हैं और उनके संघर्ष खतरे के स्तर तक बढ़ते हैं। कुछ विरोधी जोड़े असहमति से निपटने का प्रयास करते हैं लेकिन ऐसा एक अप्रभावी तरीके से करते हैं। अन्य शत्रुतापूर्ण जोड़े एक-दूसरे के प्रति अधिक अलग और उदासीन होते हैं। वे एक दूसरे के लिए मतलब और अपमानजनक लगते हैं। अन्य इन जोड़ों से बच सकते हैं क्योंकि वे आसपास होने के लिए असहज हैं.

पहली तीन शैलियों, मान्य, अस्थिर, और संघर्ष-से बचने के सभी अलग-अलग हैं, लेकिन ये वैवाहिक संबंध स्वस्थ और लंबे समय तक चल रहे हैं जब तक वे सकारात्मक से नकारात्मक बातचीत के 5 से 1 अनुपात को बनाए रखते हैं। वैलिडेटर बहुत से आत्म-संवेदना दिखाते हैं और एक दूसरे की भावनाओं के बारे में चिंतित हैं। अस्थिर जोड़ों ने निविदा क्षणों, विनोद और स्नेह के साथ अपनी उच्च-ऑक्टेन भावनाओं को संतुलित किया। यहां तक ​​कि "बाधाओं", हालांकि विशेष रूप से स्पष्ट या स्पष्ट नहीं हैं, उनके पास स्वस्थ संबंध हो सकते हैं क्योंकि उनके पास पहली जगह पर जाने के लिए बहुत सारी नकारात्मक भावनाएं नहीं हैं। वे जानते हैं कि चीजों को स्लाइड करने के लिए कब और दूसरी गाल को एक तर्क को रोकने के लिए बारी करें। कुल मिलाकर, इन पहली तीन लड़ाई शैलियों द्वारा विशेषता संबंधों के सकारात्मक और स्वीकार्य पहलू महत्वपूर्ण रूप से हानिकारक पहलुओं से अधिक हैं.

हालांकि, चौथी शैली - शत्रुतापूर्ण लड़ाई - अस्वास्थ्यकर है और जो जोड़े इस प्रकार के व्यवहार में संलग्न हैं, वे ज्यादातर अपने विवाह को विफलता के जोखिम में डाल देते हैं। वे जोड़े जो एक-दूसरे के साथ अपनी बातचीत में अपमानजनक हैं, उनकी नींव पर चपेट में आते हैं और कभी भी स्वस्थ संतुलन को रोकने में सक्षम नहीं होते हैं। यदि यह आपकी लड़ाई शैली है, तो प्रशिक्षित पेशेवर विवाह चिकित्सक की तलाश करना बुद्धिमान होगा जो आपको एक कदम वापस लेने, सांस लेने और लड़ने के लिए स्वस्थ नियमों को फिर से स्थापित करने में मदद कर सकता है। यह आपकी शादी को बचा सकता है और आपको एक साथ खुशहाल जीवन जीने में मदद करता है.

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