क्या आपका काम खतरे में अपना विवाह लगा रहा है?

क्या आपका काम खतरे में अपना विवाह लगा रहा है?

"वर्कहाइलिज्म" एक सामाजिक स्वीकार्य स्थिति है। कुछ के लिए, काम की अत्यधिक मात्रा में काम करना या पूरी तरह से काम करने के लिए समर्पित होना सही काम लगता है। अन्य लोग कह सकते हैं कि वर्कहाइलिज्म एक लत है.  

लैपटॉप, सेल फोन और अन्य इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों की शुरुआत से पहले, कार्यालय में काम छोड़ना उतना मुश्किल नहीं था जितना आज है। वस्तुतः कहीं भी काम करने की क्षमता और कोई भी आप तक पहुंच सकता है किसी भी समय काम / घर की सीमाओं को और भी चुनौतीपूर्ण बना देता है.

 

भले ही, किसी भी व्यवहार की तरह, बहुत अधिक करने से आपके जीवन के अन्य क्षेत्रों में हस्तक्षेप हो सकता है। यह निश्चित रूप से जोखिम पर शादी कर सकता है। वर्कहालिक्स के पति (या जो बहुत ज्यादा काम करते हैं), अक्सर अपने साथी से अलग और डिस्कनेक्ट महसूस करते हैं। वे अक्सर अकेलापन की भावना व्यक्त करते हैं.

संकेत आप एक वर्कहाहोलिक हो सकता है

  • कार्य आपकी नंबर एक प्राथमिकता है.
  • आप काम के लिए जीवन की घटनाओं से चूक जाते हैं.
  • आप आर्थिक रूप से स्थिर हैं, फिर भी वैसे भी काम करते हैं.
  • आपका परिवार शिकायत करता है कि आप बहुत अधिक काम करते हैं.
  • आप काम के लिए और अधिक समय बनाने के तरीकों को खोजने का प्रयास करते हैं.
  • काम करने में असमर्थ होने से आपको गंभीरता से तनाव होता है.
  • बीमारी या चोट के कारण काम गुम होकर आपको आतंक में डाल दिया जाता है.
  • काम के कारण शौक और अवकाश का त्याग किया जाता है.
  • आपके द्वारा काम की जाने वाली राशि ने आपके स्वास्थ्य को प्रभावित किया है.
  • बीमार या घायल होने पर भी आपको काम करने का कोई रास्ता मिल जाता है.
  • आप शायद ही कभी छुट्टियां लेते हैं और यदि आप करते हैं, तो भी आप काम करते समय काम करते हैं.
  • आप हमेशा अपने साथ घर लाते हैं.
  • आपको "पल में" होना मुश्किल लगता है क्योंकि आप काम के बारे में सोच रहे हैं.

    आपको उपरोक्त संकेतों में कम से कम 3 या अधिक से अधिक संकेतों की आवश्यकता होगी ताकि आपको यह संकेत मिले कि आपको वर्कहाइज़िज्म में कोई समस्या हो सकती है। समझने का एक बिंदु यह है कि एक कठिन कार्यकर्ता होने के नाते वर्कहाहोलिक जैसा ही नहीं है। एक कड़ी मेहनत में अभी भी एक संतुलित जीवन है, कार्यालय में काम छोड़ सकता है, भावनात्मक रूप से उपस्थित हो सकता है और जब घर या काम से दूर हो.

     

    अपने विवाह को चोट पहुंचाने से काम रोकने के लिए टिप्स

    • काम और घर के बीच एक रेखा खींचने के महत्व को समझें.
    • दरवाजे में चलने से पहले डिकंप्रेस करें। उदाहरण के लिए, संगीत सुनने के लिए कार की सवारी घर का उपयोग करें, एक ऑडियो बुक या व्यवसाय कॉल के अलावा कुछ और.
    • सुनिश्चित करें कि आप अपने घर कार्यालय के लिए मास्टर बेडरूम का उपयोग नहीं करते हैं। मास्टर बेडरूम कंप्यूटर और टेलीविज़न के लिए सीमा से दूर होना चाहिए!
    • जब आप पहली बार काम से घर आते हैं, तो अपने पति को एक बड़ा गले लगाओ और चुंबन दें। फिर दिन के बारे में बात करने के बारे में कुछ समय बिताएं। जब तक आप इसे पहले नहीं करते हैं तब तक कुछ और मत करो.
    • घर के कामों के अपने हिस्से को करने के लिए बाहर निकलने के बहाने के रूप में अपने कार्यसूची का उपयोग न करें.
    • एक समय में एक चीज करने की कोशिश करो। बहु-कार्य करने पर कोई प्रयास नहीं। यह वैसे भी अच्छी तरह से काम नहीं करता है.
    • अपने सेल फोन को पूरी तरह से बंद करें। अन्य इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों को भी बंद करें जो आपके पति / पत्नी के साथ समय बिताने की आपकी क्षमता को बाधित कर सकते हैं.
    • शौक और अवकाश के लिए समय अलग करें। व्यायाम विशेष रूप से महत्वपूर्ण है.
    • यदि आप घर पर काम करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपके घर कार्यालय और आपके बाकी घर के बीच कुछ प्रकार का बफर जोन है.
    • अपने निर्धारित कार्य घंटों तक चिपकाएं। आपके पति या आपके बच्चों को अपेक्षा से अधिक समय तक काम करना उचित नहीं है.
    • निश्चित रूप से, ऐसे समय हो सकते हैं जब आपको योजनाबद्ध से काम करना पड़े। बस अतिरिक्त काम घंटे एक दैनिक घटना मत बनाओ.
    • यदि आपके कार्यसूची में थोड़ी देर के लिए अस्थायी रूप से लंबे समय तक शामिल होंगे, तो सुनिश्चित करें कि सप्ताह के दौरान कम से कम एक रात हो, और एक दिन सप्ताहांत के दौरान एक साथ समय बिताने के लिए.

    चाहे आप बहुत अधिक काम करें या एक असली कार्यवाहक हों, यह आपके विवाह को खतरे में डाल देगा। यदि आपको लगता है कि आप अपना जीवन संतुलन में नहीं डाल सकते हैं, परामर्श या कार्यकारी कोचिंग के माध्यम से पेशेवर सहायता प्राप्त करें। अंतर्निहित कारणों की खोज करना उचित है कि आप एक अस्वास्थ्यकर व्यवहार क्यों करते हैं। आप अपने पति / पत्नी को खोना नहीं चाहते हैं क्योंकि आप अपने घर के जीवन को पोषित नहीं कर रहे हैं.

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