अभी तोड़ दिया? यहां से बचने के लिए 6 चीजें हैं

यदि आप ब्रेकअप के माध्यम से जा रहे हैं, तो आप विभिन्न भावनाओं के रोलर कोस्टर का अनुभव कर सकते हैं। आप एक पल में उदास महसूस कर रहे हैं, अगली और / या यहां तक ​​कि थोड़ा और खो गया है और आप और आपके पूर्व के बीच क्या हुआ उसके बारे में उलझन में हो सकता है। लेकिन जो कुछ भी हो सकता है, इन छह कार्यों से बचने के लिए कभी भी अधिक महत्वपूर्ण नहीं रहा है जो ब्रेक अप के बाद आपको और भी दिल का दर्द और दिल की धड़कन का कारण बन सकता है.

महिला sad after a breakup

फ्रांसेस्को कार्टा फोटोोग्राफो / क्षण / गेट्टी छवियां

यदि आप अभी अपने साथी के साथ टूट गए हैं, तो आपको अतीत में दोनों के बीच जो कुछ भी हुआ, उसे छोड़ देना चाहिए। और जब आप इस व्यक्ति के साथ हर पल को अपने दिमाग में फिर से चलाने के लिए तैयार कर सकते हैं ताकि यह पता चल सके कि क्या गलत हो गया है, जब चीजें बदल गईं या आप इस बिंदु पर कैसे पहुंचे, तो आपके टूटे हुए रिश्ते के हर छोटे विवरण पर जुनून केवल कारण बन रहा है आप दर्द, परेशानी या अफसोस भी करते हैं। इसके बजाय, आपको ब्रेकअप स्थिति की वास्तविकता को स्वीकार करना चाहिए, जो हुआ उससे शांति बनाए रखें और अतीत की बजाय भविष्य पर अपना ध्यान केंद्रित करें.

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सोशल मीडिया पर अपना पूर्व मत डालो

हालांकि यह बेहद मोहक और लुभावना प्रतीत हो सकता है, आपको अपने पूर्व के सामाजिक पदचिह्न का पालन नहीं करना चाहिए। चाहे इसका मतलब है कि आप अपने पूर्व को अपमानित करते हैं, उसे या उसके बारे में बताते हैं या उसे अपने न्यूज़फीड से छुपाते हैं, तो जन्मदिन की पार्टी में अपने पूर्व की तस्वीरें देखने, शहर में सबसे अच्छे रेस्टोरेंट में समुद्र तट या भोजन करने के लिए कोई बात नहीं है। असल में, चूंकि यह व्यक्ति अब तस्वीर में नहीं है, इसलिए इन पदों और चित्रों पर झुकाव केवल इतना ही कठिन होगा कि आप उसे प्राप्त कर सकें। तो अपने पूर्व के जीवन में होने वाली घटनाओं को ठीक करने के बजाय, इस समय और ऊर्जा को अपने जीवन में सुधार करने के लिए बदलें.

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इस अकेले के माध्यम से मत जाओ

जब आप ब्रेकअप से निपट रहे हैं, तो समर्थन के लिए अपने दोस्तों और परिवार पर दुबला होना कभी अधिक महत्वपूर्ण नहीं रहा है। और जब आपकी प्रवृत्ति आपके आस-पास की दुनिया को बंद कर सकती है और अपने दुःख और निराशा में स्वयं को कम कर सकती है, तो वास्तव में यह आपके समर्थन प्रणाली और आपके और आपके कल्याण की देखभाल करने वाले लोगों की ओर मुड़ने का समय है। इसके लिए, यदि आपको ब्रेकअप का कारण बनने वाली भावनाओं की विस्तृत श्रृंखला से निपटने में कठिनाइयां हो रही हैं, तो आपको पेशेवर मदद लेने से डरना नहीं चाहिए। याद रखें, भले ही आप अपने साथी के साथ नहीं रहें, आपको कभी अकेले महसूस नहीं करना पड़ेगा.

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अपने आप को मत मारो

इन समान लाइनों के साथ, यह महत्वपूर्ण है कि आप ब्रेक अप के बाद अपने आप को और / या खुद को दोष न दें। भले ही आपको लगता है कि आप चीजों को अलग-अलग कर सकते थे, फिर भी आपको अपने लिए एक वकील होना चाहिए और सम्मान, गरिमा और प्यार के साथ खुद का इलाज करना चाहिए। एक ब्रेकअप आपके आत्म-मूल्य या स्वयं-छवि को परिभाषित नहीं करता है, और जब आप भावनाओं के अपने वायुमंडल से निपटने के लिए अस्वास्थ्यकर व्यवहार जैसे बिंग पीने या अतिरक्षण में संलग्न होने की आवश्यकता महसूस कर सकते हैं, तो यह जरूरी है कि आप स्वयं में संलग्न हों इसके बजाय -वॉव और आत्म-देखभाल.

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अपने पूर्व से संपर्क न करें

जबकि आपके अस्तित्व में हर फाइबर आपको टेक्स्ट, कॉल या अपने पूर्व को देखने के लिए समय ढूंढ सकता है और / या उसके साथ घनिष्ठ भी हो सकता है, यह एक गंभीर गलती हो सकती है। वास्तव में, ब्रेक अप के बाद अपने पूर्व से संपर्क करने से आप इस व्यक्ति से आगे बढ़ने के लिए और भी कठिन बना सकते हैं। और जबकि उसके लिए आपकी मजबूत भावनाएं आपको अपने जीवन में रखने के लिए एक रास्ता खोजने के लिए दबाव डाल रही हैं, भले ही यह सिर्फ एक और रात के लिए है, आप बस अपरिहार्य हैं और इसे और अधिक चुनौतीपूर्ण और कठिन बना रहे हैं उसे पाने के लिए.

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आशा खोना मत करो

लोगों को यह महसूस करने के लिए ब्रेक अप के बाद असामान्य नहीं है कि वे कभी और किसी और को नहीं ढूंढ पाएंगे। लेकिन अब इन नकारात्मक विचारों से खुद को छुटकारा पाने का समय है और यह मानना ​​है कि आपका ब्रेक अप किसी भी तरह से नहीं है कि आप हमेशा के लिए अकेले रहने के लिए नियत हैं-इसके विपरीत! आपको इस ब्रेकअप को एक भागीदार के रूप में सटीक रूप से समझने का अवसर के रूप में उपयोग करना चाहिए और आपके लिए कौन से गुण, मूल्य और विशेषताएं महत्वपूर्ण हैं। इस ब्रेकअप को सीखने के अनुभव के रूप में और भविष्य में किसी नए व्यक्ति के साथ बेहतर और उज्ज्वल संबंध की ओर बढ़ने के लिए एक कदम उठाने दें.

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