क्या आप लंबे समय तक अपने क्वेस्ट में बायोटिन लेना चाहिए?

क्या आप लंबे समय तक अपने क्वेस्ट में बायोटिन लेना चाहिए?

यदि आप बाल विकास किक पर हैं, संभावना है कि आपने बायोटिन, एक विटामिन के बारे में सुना है जो तेजी से बाल और नाखून के विकास को बढ़ावा देने वाली काउंटर दवाओं में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। आपको क्या पता नहीं हो सकता है कि वैज्ञानिक प्रमाण की कमी यह है कि वास्तव में बायोटिन वास्तव में कितनी अच्छी तरह से काम करता है। विकास दावों का समर्थन करने वाली केस रिपोर्टें हुई हैं, लेकिन अभी तक, प्रतिष्ठित संगठनों द्वारा किए गए उच्च गुणवत्ता वाले अध्ययन नहीं किए गए हैं.

हालांकि, सबूतों की कमी, हालांकि, आपको बहुत सारी महिलाएं मिलेंगी जो बालों के इंच को पाने के लिए एक गोली (या दो) पॉप करने के इच्छुक हैं, जितनी जल्दी हो सके.

किसी भी पूरक के साथ, अच्छे और बुरे बिंदु हैं, तो लंबे बाल की तलाश में बायोटिन लेने के पेशेवर और विपक्ष क्या हैं?

बायोटिन पेशेवर

  • व्यापक रूप से उपलब्ध: बायोटीन गोलियां दवाइयों, सामूहिक बाजार खुदरा विक्रेताओं और ऑनलाइन में आसानी से पाई जाती हैं। बालों और नाखून के विकास के लिए मुख्य रूप से इसका उपयोग करने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए 5000 एमसीजी सुझाई गई राशि के साथ आपको विभिन्न खुराक मिलेंगे। आसान उपलब्धता के साथ, यह एक मूल्यवान पूरक नहीं है, इसलिए यह बजट-जागरूक उपभोक्ताओं के लिए काम करता है.
  • नाखून brittleness कम करता है: यह पूरक न केवल आपके tresses के साथ मदद करता है, यह भी मजबूत नाखून बढ़ने में मदद करने के लिए माना जाता है। यह समझ में आता है जब आप मानते हैं कि बाल और नाखून दोनों में केराटिन होता है.
  • चयापचय सहायता: बायोटिन शरीर को कार्बोहाइड्रेट, वसा और प्रोटीन चयापचय में मदद करता है, जो बदले में आपको ऊर्जा देता है.

    बायोटिन विपक्ष

    • संगति: सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए हर दिन बायोटिन लेना महत्वपूर्ण है। तो क्या होगा यदि आप भूल गए प्रकार हैं? यदि आप अपने बायोटिन रेजिमेंट के बारे में बहुत संगत होने लगते हैं, तो यह एक महीने या उससे भी कम समय के बाद गिरने के लिए पैसा और समय बर्बाद हो जाएगा, खासकर अगर आपको तत्काल नतीजे दिखाई नहीं दे रहे हैं.
    • अन्य दवाओं / शर्तों के साथ बातचीत: जब भी आप नई दवाएं लेना शुरू करते हैं, चाहे काउंटर या पर्चे, आपको अन्य सभी दवाओं और पूरकों पर भी विचार करना होगा। कुछ दवाएं कुछ एंटीबायोटिक्स और एंटी-जब्त दवाओं सहित बायोटिन के स्तर को कम कर सकती हैं। इसके अलावा, अगर आपके पास गर्भावस्था समेत एक पूर्ववर्ती स्थिति है, तो बायोटीन या अन्य पूरक लेने से पहले अपने डॉक्टर से पूछना सबसे अच्छा है.
    • त्वचा की समस्याएं: कुछ महिलाएं रिपोर्ट करती हैं कि हालांकि वे बायोटिन की खुराक लेने के दौरान सुझाए गए पानी (या अधिक) पीते हैं, फिर भी उनके रंग अभी भी पीड़ित हैं। यह अचानक खराब मुँहासे के मामले को विकसित करने के लिए निराशाजनक है, खासकर अगर आपको पहले मुंह के साथ कोई समस्या नहीं है। यह एक मामला बन सकता है: क्या मुझे लंबे बाल या स्पष्ट त्वचा चाहिए? बायोटीन रेजिमेंट को रोकने के बाद भी, आपकी त्वचा सामान्य होने से पहले सप्ताह या महीने हो सकती है.

    जमीनी स्तर: यदि आपको लगता है कि आपका शरीर बायोटिन की कमी से पीड़ित है, तो शायद यह सच नहीं है क्योंकि इन कमीएं दुर्लभ हैं। बायोटिन स्वाभाविक रूप से पागल, फलियां और अंडे जैसे खाद्य पदार्थों में पाया जाता है, और अधिकांश लोगों को नियमित रूप से खाने की आदतों के माध्यम से इस पोषक तत्व की पर्याप्त मात्रा मिलती है। यदि आप बायोटिन लेने का निर्णय लेते हैं, तो इन पेशेवरों और विपक्षों से अवगत रहें.

    लंबे समय तक बाल पाने के लिए केवल आप तय कर सकते हैं कि यह छोटे खर्च और संभावित साइड इफेक्ट्स के लायक है या नहीं.

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