Ваш водич у 7 корака за лечење нездравих односа

Ваш водич у 7 корака за лечење нездравих односа

Нико не жели да буде у лошој вези, али мало смо добили алате да поправимо односе који не раде. Оно што следи је дубински, али изузетно ефикасан начин стварања здравог односа, корак по корак. Да ли су вас двоје на ивици расклапања, или ако само осећате да је нешто нејасно и треба га даље размотрити, речи које слиједе имају за циљ да вас извуку из своје рутине и поново уживате у вашој вези.

Међутим, зарастање ваше везе значи да ћете морати да прегледате како сте допринели проблему - и шта ти треба да га поправите. Не оно што вас двојица требате учинити, или чак ни оно што ваш партнер треба да уради. У суштини, исправљање лошег односа значи поновно повезивање са собом.

Шта се дешава?

На питање, мало људи може да објасни шта није у реду са њиховим односима. Они могу детаљно објаснити шта се догодило, а ко је то урадио, међутим! Но, детаље не померају вашу везу унапред. Уместо тога, она ставља кривицу, ствара бес и изазива анксиозност, ниједна од којих не доприноси вашем циљу здравог односа. Такође, морате дијагнозирати проблем како бисте решили проблем, прихватили одговорност и поправили га.

Сродни чланци: Парови комуникацијске вјештине за паре, тестирај своју хемијску везу

Па, шта можете уместо тога? Па, наставите читати.

Прихватите одговорност

Лоше везе не само да се "догађају".

Као здрави односи, лоши односи се рађају, храну и неговање постају оно што јесу. Због тога, како би се поправио "лош" однос, прво морате погледати како сте допринели проблему, као и прихватили одговорност за своје акције, намјерно или на други начин.

Најлакши начин да прихватите одговорност?

Прво погледајте своју улогу. Предлажем да направите медитацију да бисте се фокусирали и јасно видели ствари. Када смо у потешкоћама са тешким партнерством, тешко је само седети и * пооф * добити одговор.

Дакле, уместо тога, хватајте бесплатну апликацију као Инсигхт Тимер, или само седите и смирите се. Фокусирајте се на ваше дисање. Реците себи да ћете имати само десет (или двадесет) минута да ништа не учините, и да се можете вратити на оно што вам треба да присуствујете кад завршите.

Затим, када будете мирни, прегледајте своју везу као да сте уредник филма, прегледавши траку целог искуства. Урадите тако брзо, јер буквално само скенирате "траке" за свеобухватна осећања. Да ли је уопште добар однос? Да ли сте одрасли више него што сте стагнирали? Да ли се осећате срећним, тужним, фрустрираним или љутитим прегледањем ваших "трака"? Ако бисте имали реч да опишете траку ове везе, шта би било?

Затим, упитајте се како сте допринели овој ситуацији. Ако сте позвали траке, "Месси", шта сте урадили, рекли или осећали да сте то учинили? Само ви, нико други. Нека вам такође пада као "трака"; поента је да се не осећате лоше, већ да добијете мало јасноће.

 

Ако не можете добити јасноћу о вашој ситуацији, покушајте поново. Користите вођену медитацију о љубави или метти, и погледајте да ли имате додатне погодности и упутства о вашој одговорности у успјеху или неуспјеху односа. 

Прегледајте своје вере

Већина људи верује да постоје правила за давање са којима ће се слиједити како би се осигурала здрава веза. У већини случајева постоје. Тамо гдје проблеми нису у пратњи ових датинг правила, већ у пратњи погрешна правила: митови, предрасуде или потпуне неистине.

Сматрам да је најлакши начин да прегледате своја уверења да се запиташ, поставите празно, "Шта ме држи од односа мојих снова?" Шта год да се догоди, запиши. Направите огромну листу ако желите - све што напишете је савршено у реду и исправно. 

На примјер, пуно људи ће рећи: "Ја сам престар" или "не верујем да мој партнер може промијенити" или "нисам проблем".

 

Ови, моји пријатељи, су уверења и лако би те могли задржати. Да ли вам заиста служе?

Ерасе Селф-Саботагинг Бехавиорс

Свако има самодиботно понашање. Да ли ваш однос успије или не зависи од тога колико сте у могућности да их идентификујете, прегледате разлоге иза њих и освојите их. И стварање здравог односа зависи од тога што описујете ово деструктивно понашање са намером да их рушите.

Дакле, ако се вратимо на одељак о веровањима, кладим се да имате неколико оних које лако можете видети самодовољно саботирање. Користећи себе као пример, сматрам да се често заглавио у прошлости. Дакле, ако се мој партнер активно труди да се побољша сам, ја сам тај који то одбија. Уместо тога, веровао сам, "Никада се неће променити". Наравно, када дођете с овог места, никад не могу - јер никада нећете дозволити да то виде.

Како можете избришити овакве врсте понашања које сами саботирају? Једноставно. 

  • Погледајте понашање и схватите одакле је дошло до уверења. ЕКС: Не могу да дозволим прошлост, јер верујем да мој партнер никада неће променити.
  • Када сте се први пут осјећали овако?? (Хинт: вероватно неће бити уопште повезан, ипак идите са њим). ЕКС: Моја мама је викао на мог тату: "Никада се нећеш променити!" и онда му нешто бацило. Мој тата је провео месец на каучу након тога, плакао, а однос мојих родитеља никада није био исти.
  • Да ли постоји неки други, бољи осећај разлога зашто се то могло десити? Овде ћете морати да размислите и можда ће вам требати мало времена. Нашао сам када сам погодио "прави" одговор за мене или моје клијенте, сви почињемо да се смејемо и померамо енергију. То, буквално, осећа се боље. ЕКС: Мој тата је радио најбоље што је могао, а моја мама је смјешно наглашена због новца. Осјећала је ван контроле над свиме у њеном животу, и изашла је на насилним начинима. Такође, мој тата се променио; заправо, цијели однос се променио.
  • Потражите бољи осећај искључиво у наредних 48 сати. ЕКС: Морам да потражим "доказ" да људи могу да се промене, мој партнер може да промени (и заправо жели), да се сви непрестано мијењамо, а на боље. 

    Ок, нисам рекао да је било лако.

    Усвојити правила за нове односе

    Када једном прођете поред митова односа и понашања самоспостављања, ваш следећи корак је замена ових дефетистичких акција и мисли са позитивним, самоносним и здравим правилима како бисте омогућили врсту односа који сте увек желели.

    у пракси то значи да ћете прихватити своје ново веровање као истинито и учинити то правило у вашој вези. У мом случају то значи: "Ми више не говоримо о прошлости". Да, супер тешко. И да, потпуно у мојој контроли. Мој партнер није морао ништа учинити, ипак, могао сам да претворим читаву везу.

    Креирајте здраво повезивање

    Прелазак у ову фазу процеса зарастања односа значи да сте усвојили неке нове начине размишљања, бивања и радње, и сада су спремни да почнете са својим радом у акцију. Такође значи коначно узети у обзир обоје и ваш партнер, и шта свако од вас треба и жели у здравом односу.

    Повезани: 20 Питања о комуникацији да поставите свог партнера 

    У стварности, ово само значи да стално провјеравате своја нова уверења и осигуравате да себе не саботирате на различите, нове, иновативне начине. Наравно да се то догоди. Ми смо људи. То је само ствар константног развоја и омогућавање везе између вас двојице да расте, развијете и градите на већој висини.

    Рецоннецт Ловингли

    На крају је време да се поново повежете са својим партнером, а можда чак и поново заљубите. Нема више пишем ствари у вашем часопису или радите ствари у глави. Увид који сте стекли сада ће се радити како бисте помогли обојици да добију оно што вам је потребно и желите у свом односу. То што се каже, овај последњи корак дефинитивно није лако, и потребно је доста времена. 

    Ипак, зар није вредно тога?? 

    Повезани: Шта је истинска љубав ?, Љубав против насиља у животу, Технике дисања поново се заљубљују

    No Replies to "Ваш водич у 7 корака за лечење нездравих односа"

      Leave a reply

      Your email address will not be published.

      68 − 64 =