Суочите се са изазовима несреће у вашем браку

Суочите се са изазовима несреће у вашем браку

Разарања могу имати велики утицај на ваш брак, чак и оне које се догађају рано у трудноћи. Многи људи су дубоко ожалошћени губитком и тешко је напредовати. Али таква трагедија може да удружи пар и ојача свој брак. "Као тужна и болна као губитак трудноће, парови могу да га користе да продубе емоционалну везу једни са другима и њиховом заједницом", каже Хелен Л.

Цоонс, клинички здравствени психолог у Филаделфији. Ево како доћи до спала и можда изаћи са јачим браком -

КОМУНИКАЦИЈА

Јессица Цохен, издавач буцксмонтмом.цом, имала је пет побачаја и носила двоје дјеце, које су биле дио сета близанаца у којима је изгубљен други близанац. Она каже да је тешкоћа побачаја донела тренутке фрустрације и напетости, али јој је супруг подржавао онако како јој је било потребно. "Била сам стварно доле, осећам се сломљена", пише у електронској пошти. "Сећам се једне ноћи окрену [мог мужа] и извињавам се, јер ако би се удао за неког другог, до тада би био отац. Био је невероватан".

Мушкарци морају бити свјесни да се њихове жене или дјевојке често осећају кривим, као да су могли спријечити побачај - или још горе, као да су криви за то. Доктори ће вам рећи да је велика већина раних спавања последица хромозомских абнормалности и нигде нико није могао учинити, а касније губици обично долазе са јаснијим објашњењем онога што се догодило.

Ипак, жене често криве себе. "То ме чини тужним кад нема објашњења", каже Цоонс. "Толико жена попуњава празнину са самоповређивањем." Ако се ваша жена или девојка осјећа кривим, морате га потрудити и подсјетити да је ово дело Природне мајке.

Жене морају запамтити да и њихови мужеви и дечаци, који су такође вероватно очекивали долазак бебе, такође жале.

Људи су природно више усредсређени на жену која пролази кроз физичку и емотивну трауму. Као резултат, мушкарци често осећају обавезу да задрже своју тугу да би служили као стуб снаге за жену. Али и он мора да оплакне.

"Породице углавном се фокусирају на супругу и у неким случајевима криве или остављају мужа", пише Еула М. Иоунг, главни уредник филмске продукције Гриот'с Ролл Филм Продуцтион & Сервицес, Инц., који је имао три побачаја и три дјеце. "Разговарај кад обоје осећате као да причате, плачете када осећате да плачете." Она додаје да ћете, када изађете на другу страну, обоје бити јачи.

Па ипак, неки људи, чак и ако подржавају, изгледа да не разумеју кроз шта пролази њихова жена. "Мој муж није могао да се односи на чињеницу да сам био трудна јер је била тако рано", пише Цатхи Воллмер, консултант за управљање талентом из Питтсбургха, која је имала побачај између двоје дјеце и додаје да је њен муж био од помоћи и врсте кроз читав покушај, у е-маилу. "Док они стварно не виде и држе бебу, мислим да је тешко да [мушкарци] стварно схвате други живот који заправо живи унутар вас." Мужеви и дечаци морају схватити да је за многе жене ово дете са ким се мама причекала од самог почетка.

ТЕЛЛИНГ ОТХЕРС

Неки парови рано губе бебу и никада не кажу никоме што су очекивали или да су имали побачај. Други желе да преносе вест о њиховом губитку баш као што су радили вијест о трудноћи. За њих је пријатно да се окружују подршком породице и пријатеља.

Ако желите да кажете људима о вашем побачају или губитку, постоје начини да вам олакшате.

Двоје можете питати поузданог пријатеља или рођака, као што је једна од ваших мајки, да бисте обавијестили друге, тако да не стално доживљавате искуство, каже Цоонс. Такође можете послати кратак е-маил, додала је она. Ако бисте радије били сами, али још увек морате рећи људима, она предлаже остављање поруке на вашој телефонској секретарици која каже: "Хвала вам на телефонском позиву. Сада се одмарао и када се осврнемо на то, ми ћемо добити враћам теби."

Неким људима је потребна компанија. У том случају, требало би да будете сигурни да су они који посјећују пријатељи и породица за које не очекује забаву, каже Цоонс. Они би требали бити најближи теби, који су вољни да брину о вама, додаје она. Жене које су имале побачај се слажу. "Ја кажем да се побрините за себе и учините оно што осећате да можете да се носите са њим", пише Иоунг.

Враћање на посао могло би да направи велико одвраћање, чак и ако ваша концентрација није сасвим тамо, каже Цоонс. Али колеге ће желети да поделе своје саучешће, што би првог дана могло учинити још изазовнијим, посебно за оне који су искусили касну трудноћу или неонатални губитак.

Да ублажите ударац, Цоонс предлаже да идете да радите за друштвене посете пре вашег званичног повратка како бисте све разговарали о свом губитку са пута.

САСТАНАК ОСНОВНЕ ПОТРЕБЕ

Често жене откривају да су изгубиле бебу пре него што заправо заврше побачај. Лекари објашњавају рану трудноћу и опције; они би им могли дати избор самог себе, или Дилатион анд Цуреттаге (Д и Ц), мања хируршка процедура за уклањање остатка из трудноће.

Понекад, жене завршавају обоје. За касније губитке, многе жене су заправо прошле кроз рад.

Свако ће морати имати на уму да жене, чак и оне које су имале прве тримесечне победе, пролазе кроз велике промјене. Оно што многи не схватају јесте да је природни спонтаност физички трауматично искуство. "Било би лепо знати унапријед да је спашавање врло физички и емотивно болно", пише Цохен. "Имао сам знатно мање бола од Д и Цс него од природног спонтаног удара."

Ваше тијело треба лијечити, без обзира на тачну околност. Иако бисте били тужни, морате се присилити да поједете нешто и учините што можете да спавате. Требали бисте разговарати са својим доктором ако имате проблема са испуњавањем тих основних потреба. Мужеви и дечаци морају да уђу ако је туга преокренула до те тачке да не можете да се бринете о себи. (Можете добити више информација о томе да ли ваша депресија захтева стручну помоћ на "Како одлучити да ли ћете видети менталног здравственог радника након вашег пропадања.")

Када сте физички бољи, требало би да одредите шта би могло да подигне ваше духове - викенд удаљите се, потопите се у пројекат, идете у лијеп ресторан.

Ове активности неће одузети бол, али ће пружити дивну забаву. У најбољем случају, скренуће вам се на побачај на кратко. "Ја сам засадио башту да представља дар живота који сам имао", пише Нанци Бецк, медицинска сестра која је имала четири побачаја и двоје деце. "Волим своју башту и доноси ми мир. Волим да гледам промјене годишњих доба са различитим цвјетовима које цвјета током цијеле године, животом врта и животиња и инсеката који долазе да уживају у простору."

РАД СА ЉУДИМА

Једна од потешкоћа са лицима која су изгубила дијете јесте изазов породице, пријатеља, познатих личности и странаца који показују своје стомаче на дијете, славе рођене и прве рођендане, све док жалите. Срећни сте за њих, али тужни за себе. И видети трудне жене и бебе - или чак и само саслушање о њима - може изазвати пуно емоција.

"Имамо велика срца, а истовремено можемо бити срећни и за друге", каже Цоонс. "Али сигурно је тешко."

Будите ближи са најдражима о томе шта ради за вас. Ако на пример постоји туш за бебе за бебе, а ви мислите да не можете да га поднесете, можете послати поклон и остати кући, каже Цоонс. Само треба да утврдите ниво удобности и пратите своје срце.

Нажалост, неки људи могу да вам кажу неосетљиве ствари - одакле вам ниједна беба није била права беба. Ви и ваш супруг треба имати јединствени фронт и заштитити једни друге од штетних речи. Покушајте да схватите да већина људи добро каже, каже Конс, и не значи да нису неосетљиви. Нагните једни на друге у овим тренуцима, једноставно реците захваљујући онима који су извукли неосетиво саучешће, а затим брзо крените.

ОДЛУЧУЈУЋИ ДЕТАЉНИЈЕ

Већина доктора говори да је после првог триместра спонтана мајка потребна два до три месеца (са два до три нормална менструална циклуса) пре него што покуша поново да затрудни.

Мораћете да разговарате са својим лекаром о специфичном савету. Међутим, да ли сте физички спремни да замислите, не би требао бити једини фактор у вашој одлуци. Супружници и партнери морају озбиљно да разговарају о њиховом емоционалном стању и да ли су ментално спремни да покушају поново, каже Цоонс, који сугерише да одложите време када су обојица одмори, мирни и отворени за разговоре.

Неки парови, додала је она, могу имати користи од видјења терапеута или савјетника.

Они који су доживели губитак у касном или неонаталном периоду имају веће изазове пред њима. Они неће заборавити, каже Цоонс, али морају да крену напред. "Њихова срца ће моћи волети једни друге и другу дјецу", каже Цоонс. Морају схватити, додала је она, да би још једно дијете неће смањити љубав коју имају за изгубљену, што је посебно важно за парове који су касније изгубили.

Један од начина на који се парови утешавају и поштују своје покојне бебе су стварањем ритуала, често око годишњице губитка. Људи су посадили дрво, отишли ​​на гробље и поклонили добровољно сваке године након губитка. То им помаже да се памте дијете док се још увијек креће с њиховим животом.

Запамтите, постоје и други који могу да се односе на вас. "Без обзира колико сам осјећаш, постоји неко ко разуме", пише Цохен. "Уради шта год да треба да урадиш, да ли ће остати сам, одлазити на терапију, бити са својим пријатељима или се изгубити у хобију. Ово је време да прво поставите себе и своје потребе."

No Replies to "Суочите се са изазовима несреће у вашем браку"

    Leave a reply

    Your email address will not be published.

    1 + 6 =