Савети за здрав и срећан брак: показивач прста мора да престане

Савети за здрав и срећан брак: показивач прста мора да престане

Постоје времена када је неко крива за ситуацију. Прихватање кривице, прихватање одговорности и извињење је изузетно важно у браку. То су времена рационалног кривичног дјела и нису о чему се ради овај чланак.

Оно што желим да људи престају да раде је ирационална кривица која ствара кривицу. Др. Неил Фарбер пише да је "хронична кривица облик емоционалног злостављања ...

[и] кривица смањује интимност. "

Када су људи веома наглашени или узнемирени, оне се боре, бјеже или криве некога због тога што ствара стрес или анксиозност у животу и браку. Вероватно сте то чули: "Он је то урадио, рекла је ово, није моја грешка." Др. Фарбер верује да се кривична игра учи рано, "чак и пре развијања вербалних способности."

Проблеми могу укључивати суседе, родове, школске разреде или понашање деце, финансије, послове, здравствену кризу, неуредну кућу итд. И вјероватно укључују уперивање прста, оправдање, превирање, изговоре, удаљавање одговорности и недостатак разговор кроз проблем. То је део дела кривице. Игра кривице је начин да се избјегне преузимање одговорности за проблеме у животу.

Шпиља је још једна реч за игру кривице. У стварности, без обзира на то како ви то зовете, кривица или грешку за грешке постаје зачарани круг без икаквог краја, осим што вам даје разлог или изговор да завршите брак.

Можете то учинити кроз тешке тренутке, а да не повредите свој брак или једни друге, тако што не пада у замку оптуживања једни других.

Како избјећи игру кривице

  • Не излази - Рекли сте да то једноставно не можете помоћи јер је кривица вашег супружника уграђена у вашу ДНК лошу рационализацију штете. Можете престати да кривите свог супружника и друге. Само треба да престанете да радите то.
  • Паузирај - Броји до десет или двадесет или педесет пре него што кажеш нешто о чему се може жалити.
  • Немојте критиковати - Срушивање сопствене слике супружника неће решити проблем или проблем. Бити разочарани или фрустрирани у неким околностима је прилично природан и жалеће се. Али држите се жалећи се на изјаве усмерене на И и не зезајте!
  • Избегавајте да кажете "Требате ..." - Постављање "требало би" ријечи у ваш разговор о тешком питању само ће учинити твог супружника одбрамбеним и љутитим.
  • Идентификација и подршка - Психијатријски лик у филму давао је добар савет: "... схватите шта желите и научите како да га питате." Хоћеш ли неко вријеме на миру? Желиш загрљај? Да ли желите да чујете да сте као особа у реду? Да ли желите да знате да заиста можете заједно да решите проблем? Питајте свог супружника.
  • Препознајте Хот Спотове -  Сваки брак има питања која могу изазвати негативне мисли и осећања. Знаш шта су. Не меците ове вруће тачке у актуелно питање које вас двојица покушавате решити. То само компликује проблем.
  • Има могућа решења - Немој само се жалити. Имајте решења за ситуације које изазивају забринутост или фрустрације.
  • Прегледајте како се гурати - Ако се расправљате и не слажете једни с другима, не морате да повредите свој брак ако пратите смјернице за борбу с поштом.
  • Постављају питања - "Разговарајте" са својим супружником, поставите питања и заједнички размишљајте о томе шта ствара стеновит пут у вашем браку или животу.
  • Иди на себе - Сам кривица није добра за ваш брак или за себе. Свакако, свако има неколико жаљења, можда чак и срамота о стварима у прошлости. Покушајте да ослободите тих самопоштовања.

Запамтити ...

Еллиот Д. Цохен, Пх.Д .: "Једна од најнеструктивнијих људских забава игра криву игру, одговорна је за масовне жртве рата, ожалошћена дјела беса пута и на широком међудржавном нивоу (друштвени, породични и са радом), знатан број људских фрустрација и несреће .- "Извор: Еллиот Д. Цохен. "Заустави игру кривице". ПсицхологиТодаи.цом.

Неил Фарбер, МД, Пх.Д .: "Жалба и кривица су знакови несигурности и одустајања од личне контроле.

Обоје ометају нашу способност да постигнемо свој пун потенцијал и да успемо. Бламинг и пожаловање обоје омета продуктивне односе и ограничава нашу способност да се емотивно приближи другима јер знају да критикујемо њихово понашање и став. Коначно Бламинг и Жалба су неуспешни. То су најбржи начини уклањања наше контроле и наше енергије док премештамо одговорност. Они краду наш оптимизам, наде, снове, креативност, радост и захвалност; заменивши их кратким периодима задовољства - а не сјајном трговином. "- Извор: Неил Фарбер." Жалити или кривити: да ли је то питање? "ПсицхологиТодаи.цом.

И на крају ...

Без обзира шта је проблем или проблем, покушајте да не ставите кривицу. Окривљујући отрова свој брак однос. Ако ваша жена вара вас, сигурна је да је одговорна за то што је неважни супружник. Ако ваш муж троши више од вашег буџета, он је одговоран за своје трошење.

Али када су лоши избори направљени појединачно или као пар, важно је да вас двоје волите да поставите питање "Како смо то могли другачије поступати?" и да то питање постављају без кривице.

Неил Фарбер: МД, доктор: "Што мање криви срећније, бићете ... Када комбинујете не-кривичне користи повећане среће, оптимизма и позитивног односа са побољшаним односима, снажног брака, већи успјех у послу и постизање и актуелизирање вашег потенцијала не можете помоћи, већ ћете постићи поштовање од оних око себе. " -Соурце: Неил Фарбер. Тхе Бламе Гаме: Комплетан водич за кривицу. 2010. пгс. 128-129.

No Replies to "Савети за здрав и срећан брак: показивач прста мора да престане"

    Leave a reply

    Your email address will not be published.

    − 5 = 4