Obvladajte izzive nesreče v vašem zakonu

Obvladajte izzive nesreče v vašem zakonu

Škode lahko močno vplivajo na vaš zakon, tudi tiste, ki se zgodijo v nosečnosti. Mnogi ljudje so globoko žalostni zaradi izgube in težko se premikajo naprej. Toda takšna tragedija lahko združi par in naredi močnejši zakon. "Ker je žalostna in boleča izguba nosečnosti, lahko pari uporabijo [to], da poglobijo svojo čustveno povezavo med seboj in svojo skupnostjo," pravi Helen L.

Coons, klinični zdravstveni psiholog v Filadelfiji. Evo, kako priti skozi splav in morda izstopiti z močnejšim porokom -

SPOROČILO

Jessica Cohen, izdajateljica bucksmontmom.com, je imela pet splavov in nosila dva otroka, ki sta bili v skupini dvojčkov, v katerih je bil izgubljen drugi dvojček. Rekla je, da je težava spontanosti prinesla trenutke frustracije in napetosti, vendar ji je njen mož podprl tako, kot je potrebovala. "Bila sem resnično navzdol, počutim se zlomljena," piše v elektronski pošti. "Spominjam se, da se je ena noč obrnila [k mojemu možu] in se opravičila, ker če bi se poročila z nikomer drugim, bi bil oče do takrat."

Moški se morajo zavedati, da se njihove žene ali dekleta pogosto počutijo krive, kot da bi lahko preprečile splav ali, še huje, kot da bi bili krivi za to. Zdravniki vam bodo povedali, da je velika večina zgodnjih spontanih pojavov posledica kromosomskih nepravilnosti in ni ničesar, kar bi kdo lahko storil, kasnejše izgube pa ponavadi dobijo bolj eksplicitno razlago o tem, kaj se je zgodilo.

Kljub temu se ženske pogosto krivijo sami. "Žal mi je, ko ni pojasnila," pravi Coons. "Torej veliko žensk napolni prazno s samo krivico." Če se vaša žena ali deklica počuti krivega, jo moraš pomiriti in opomniti, da je to delo Mati narave.

Ženske se morajo spomniti, da tudi njihovi možje in fantje, ki verjetno pričakujejo prihod otrok, tudi žalujejo.

Ljudje so seveda bolj osredotočeni na žensko, ki je v telesni in čustveni travmi. Posledica tega je, da se moški pogosto počutijo dolžne zadržati svojo žalost, da bi služile kot steber moči za žensko. Ampak on mora žalovati tudi.

"Družine se večinoma osredotočajo na ženo in v nekaterih primerih krivijo ali zapustijo moža," piše Eula M. Young, direktor podjetja Griot's Roll Film Production & Services, Inc., ki je imel tri splavitve in ima tri otroke. "Pogovorite se, ko se oba počutite kot govorite, jokate, ko se počutite kot jokati." Dodaja, da ko boš prišel na drugi strani, bosta oba močnejša.

Toda nekateri moški, tudi če so podporni, ne zdi, da bi razumeli, kaj jim živi njihova žena. »Moj mož se v resnici ne more povezovati z dejstvom, da sem bila noseča, ker je bilo tako zgodaj,« piše Cathy Vollmer, svetovalec za upravljanje talentov iz Pittsburgha, ki je imela spontanitev med obema dvojenima otrokoma in dodaja, da je njen mož bil v pomoč in vrsto skozi preizkus, v e-pošti. "Dokler dejansko ne vidijo in držijo otroka, menim, da je težko, da [moški] resnično dojemajo drugo življenje, ki dejansko živi znotraj vas." Moški in fanti morajo spoznati, da je za mnoge ženske to otrok, s katerim se mati od začetka.

DRUGI DRUGI

Nekateri pari zgodaj zgodaj izgubijo otroka in nikomur ne povedo, kdo je pričakoval, ali da so imeli splav. Drugi želijo deliti novice o svoji izgubi, prav tako kot so poročali o nosečnosti. Ugodno jim je, da se obdržijo s podporo družine in prijateljev.

Če boste ljudem povedali o vašem poboju ali izgubi, obstajajo načini, kako lahko olajšate sami sebi.

Oboje lahko vprašate zaupnega prijatelja ali sorodnika, kot je eden od vaših mame, da obvestite druge, tako da nenehno ne oživljate izkušnje, pravi Coons. Prav tako lahko pošljete kratek e-pošto, dodaja. Če bi rad raje sam, a še vedno moraš povedati ljudem, predlaga, da na telefonskem odzivniku pustite sporočilo, ki pravi: »Hvala za telefonski klic. Sedaj počivamo in ko se počutimo, bomo dobili nazaj k tebi."

Nekateri ljudje potrebujejo podjetje. V tem primeru se morate prepričati, da so tisti, ki obiščejo prijatelje in družino, ki ne pričakujejo, da bodo zabavali, pravi Coons. Biti morajo najbližji tebi, ki so pripravljeni skrbeti za vas, dodaja. Ženske, ki so imele umik, se strinjajo. "Pravim, da skrbi za sebe in počne tisto, kar čutiš, da lahko obvladaš", piše Young.

Če bi se vrnili na delo, bi lahko prišlo do velikega odvračanja, tudi če vaša koncentracija še ni prišla, pravi Coons. Toda kolegi želijo deliti svoje sožalje, kar bi lahko prvega dne še bolj zahtevalo, še posebej za tiste, ki so doživeli pozno nosečnost ali izgubo novorojenčkov.

Da bi ublažili udarec, Coons nakazuje, da bo pred službeno vrnitvijo delal na družabnem obisku, da bi se vsi pogovarjali o svoji izgubi.

SREČANJE OSNOVNIH POTREB

Ženske pogosto odkrijejo, da so izgubile otroka, preden dejansko dokončajo splav. Zdravniki razlagajo izgubo in možnosti za zgodnjo nosečnost; bi jim morda omogočili samopotezanje samega sebe ali Dilation and Curettage (D in C), manjši kirurški poseg, ki bi odstranil vse, kar je ostalo od nosečnosti.

Včasih so ženske na koncu oba. Za poznejše izgube so mnoge ženske dejansko šle skozi delo.

Vsi bodo morali upoštevati, da se ženske, tudi tiste, ki so imele prvo trimesečje spontane motnje, spreminjajo velike spremembe. Kaj mnogi ne zavedajo, da je naravni spontanec fizično travmatizirajoča izkušnja. "Bilo bi lepo vedeti, da je spopadanje zelo boleče fizično in čustveno," piše Cohen. "Imel sem veliko manj bolečine od D in Cs kot od naravnega spontanega splava."

Vaše telo mora zdraviti ne glede na vaše natančne okoliščine. Čeprav ste morda žalostni, morate prisiliti, da nekaj pojedete in storite, kar lahko, da spite. S svojim zdravnikom se morate pogovoriti, če imate težave pri izpolnjevanju teh osnovnih potreb. Moški in fantje morajo stopiti, če vas žalost preseneča, da ne morete skrbeti zase. (Več informacij o tem, ali vaša depresija zahteva strokovno pomoč na temo "Kako se odločite, ali želite videti mentalnega zdravstvenega delavca po vaši nesreči", lahko dobite več informacij.)

Ko ste fizično boljši, morate ugotoviti, kaj bi lahko dvigalo vaše žgane pijače - vikend stran, potopite se v projekt, greš v lepo restavracijo.

Te dejavnosti ne bodo odvzele bolečine, ampak bodo prinesle lepo odvračanje. V najboljšem primeru se bodo za trenutek umaknili iz splava. "Sem posadil vrt, ki predstavlja dar življenja, ki sem ga imel," piše Nancy Beck, medicinska sestra, ki je imela štiri splavitve in ima dva otroka. "Ljubim svoj vrt in mi prinaša mir. Rad bi gledal spremembe sezon z različnimi cvetovi, ki cvetajo skozi celo leto, življenje vrta in živali ter žuželke, ki prihajajo, da uživajo vesolje."

TRGOVANJE Z LJUDMI

Eden od težav, s katerimi se morajo soočiti tisti, ki so izgubili otroka, je izziv družine, prijateljev, znanih oseb in tujcev, ki razkrivajo svoje trebušne otekline z otrokom, praznujejo rojstva in prve rojstne dneve, vse dokler žalujete. Ti si srečen zanje, ampak žalosten zase. Če vidimo nosečnice in dojenčke - ali celo samo slišati o njih - lahko prinese veliko čustev.

"Imamo velika srca in hkrati smo lahko srečni za druge," pravi Coons. "Toda gotovo je težko."

Bodite jasni z ljubljenimi o tem, kaj dela zate. Če je na primer otroka tuš za prijatelja, in če ne mislite, da bi ga lahko rešili, lahko pošljete darilo in ostanejo doma, pravi Coons. Morate določiti svojo raven udobja in slediti svojemu srcu.

Na žalost bi lahko nekateri ljudje rekli neobčutljive stvari - od tega, zakaj nimate svojega otroka, še ni bilo pravega otroka. Ti in tvoj mož bi morali imeti združeno fronto in zaščititi drug drugega od hudih besed. Poskusite razumeti, da večina ljudi dobro misli, pravi Coons, in ne želijo biti neobčutljivi. Ležite se drug drugemu v teh trenutkih, preprosto reci, hvala tistim, ki izpuščajo neobčutne sožalje, nato pa se hitro premaknete naprej.

ODLOČITI SE, ALI BO PRIČAKOVAN

Večina zdravnikov pravi, da mama po prvem trimesečju splava potrebuje dva do tri mesece (z dvema ali tremi navadnimi menstruacijskimi cikli), preden bi morala ponovno zanositi.

Za poseben nasvet se boste morali pogovoriti s svojim zdravnikom. Vendar, če ste fizično pripravljeni zanositi, ne bi smeli biti edini dejavnik v vaši odločitvi. Zakonci in partnerji morajo resno govoriti o svojem čustvenem stanju in ali so mentalno pripravljeni poskusiti znova, pravi Coons, ki predlaga, da se obdržite čas, ko sta oba počiva, mirna in odprta za pogovor.

Nekateri pari, dodajajo, lahko uživajo v videnju terapevtov ali svetovalcev.

Tisti, ki so doživeli poznoročno ali neonatalno izgubo, imajo pred njimi večje izzive. Ne bodo pozabili, pravi Coons, vendar morajo iti naprej. "Njihova srca bodo lahko imela radi drug drugega in druge otroke," pravi Coons. Morajo spoznati, dodaja ona, da z drugim otrokom ne bo zmanjšala ljubezni, ki jo imajo za izgubljenega, kar je še posebej pomembno za pare, ki so kasneje izgubili.

Eden od načinov, kako se pari udobno in častijo svojim poznim otrokom, je ustvarjanje ritualov, pogosto okoli obletnice izgube. Ljudje so posadili drevo, odšli na pokopališče in donirali v dobrodelne namene vsako leto po izgubi. To jim pomaga zapomniti otroka, medtem ko se še naprej gibljejo s svojim življenjem.

Ne pozabite, obstajajo tudi drugi, ki se lahko nanašajo na vas. "Ne glede na to, kako sami se počutite, obstaja nekdo, ki razume," piše Cohen. "Naredite kar morate storiti, ali naj ostanejo sami, se odpravite na terapijo, bodite s prijatelji ali se izgubite v hobi. To je čas, da se najprej postavite sami in vaše potrebe."

No Replies to "Obvladajte izzive nesreče v vašem zakonu"

    Leave a reply

    Your email address will not be published.

    + 75 = 79