Лоше расположење је заразно. Ево савладавања вештина за вас или вашег супружника

Лоше расположење је заразно. Ево савладавања вештина за вас или вашег супружника

Ако сте ви или ваш супружник у грубим или лошим расположењима, постоје две ствари са којима бисте се суочили. Ниједан од ових не би требало да вам буде изненађење.

  • 1. Ваша је одговорност да се суочите са лошим расположењем. Ово није нешто што ваш супруг треба да покуша и поправи.
  • 2. Ваше лоше расположење може негативно утицати на све у вашој породици.

"Као заразна болест, негативне емоције једног члана породице могу имати дуготрајне ефекте на ментално и физичко здравље остатка породице ... Студија емоционалног преноса, исписана у издању фебруара 1999. године Журнал о браку и породици заједно са још три студије, открили су да ће негативне емоције, попут беса, депресије и анксиозности, вероватније бити пренете у породици него позитивне емоције. Заразна радост у породицама изгледа заиста ретко заиста. "
Извор: Цхарлес Довнеи. "Сецондханд Емотионс: Лоше расположење". Сведисх.орг.

Идентификујте своје лоше расположење

Ако не желите да ваше кисело расположење доведе до још више иритације и могуће непријатељства у вјенчању, важно је да вам прослиједите разлог лошег расположења за свог супружника. Да бисте идентификовали своје лоше расположење, то може помоћи ако одговорите на ова питања у сопственом уму.

  • Да ли слушам превише новинских извјештаја?
  • Постоји ли нешто што избегавам?
  • Постоји ли тешко питање о којем нисмо разговарали?
  • Да ли сам фрустриран или љут на нешто?
  • Да ли једем довољно поврћа и воћа?
  • Да ли се осећам љубоморно или неумољиво?
  • Могу ли моји хормони бити узрок?
  • Када се последњи пут насмејао или насмејао?
  • Да ли немам потребе??
  • Да ли допуштам негативности мог брачног партнера да ме избије?
  • Да ли узимам лекове који могу изазвати мудрост?
  • Да ли сам довољно спавала? Да ли сам уморан?
  • Да ли пијем довољно воде?
  • Да ли је моја дијета здрава?
  • Да ли ја лупам или имам лош став?
  • Да ли ја жудим сунцем?
  • Да ли радим превише?
  • Да ли желим да заљубим у своје кисело расположење и да одиграм улогу сиромаштва??

Бад Моод Цопинг Скиллс

  • Учините свакодневном рутином да свако има мало мираног времена од око 20 минута. То укључује и родитељ који борави код куће.
  • Слушајте музику која може побољшати ваше расположење.
  • Изађе напоље. Прошетати. Рад у башти. Играј се са својим псом или мачком. Урадите вежбање истезања.
  • Размислите о вежбама за дисање. Диши свеж ваздух.
  • Визуелирајте мирно или позитивно време у свом животу. Размислите о омиљеном одмору. Медитирајте.
  • Размислите о ароматерапији и нађите начин мириса јасмина, еукалиптуса, грејпа и вашег омиљеног мириса. У својим храмовима упалите свећу или лосион за лишће.
  • Узмите мало времена да бисте разврстали ствари. Приоритизујте своје циљеве.
  • Погледајте слике подржавајућих и љубазних људи у вашем животу.
  • Разговарај са неким.
  • Једите тамну чоколаду. Пити више воде. 
  • Гледајте смешан филм. Прочитајте књигу која ће вас осмијехити. Ослободите ендорфине у мозгу.
  • Узми мехурчку или туш.
  • Изаберите или купите цвеће које имате у свом дому.
  • Питајте за загрљај.

Неки Дос и Дон'тс Ако је ваш супруг у лошем расположењу

  • Не претпостављаш да си разлог за раскид вашег супружника. Не узимајте то лично.
  • Немојте се шалити због лошег расположења вашег супружника.
  • Не предлажеш секс.
  • Не излази из куће.
  • Немојте давати супрузи нечујном третману.
  • Немојте проповедати или предавати свог супружника.
  • Признајте лоше расположење и дајте својој супружничкој површини.
  • Понудите подршку, али немојте питати питањем шта није у реду.

Додатна средства:

Др. Маосхинг Ни. "Идите горе! 7 показивача да бисте подигли лоше расположење." Хеалтх.иахоо.цом. 27.8.2007.

Лиса Анн Смитх. "Излази лоше расположење за 15 минута." РеалСимпле.цом.

No Replies to "Лоше расположење је заразно. Ево савладавања вештина за вас или вашег супружника"

    Leave a reply

    Your email address will not be published.

    + 5 = 8