Лаки начини Војни супружници могу смањити напор распоређивања

Лаки начини Војни супружници могу смањити напор распоређивања

Није тајна да распоређивање и све што они подразумевају, повећавају ниво стреса војног супружника. Сада за добре вести: Постоји неколико једноставних ствари које можете учинити да смањите стрес. Наравно, следећи савети и сугестије неће магично елиминисати сав свој стрес и изазове са којима ћете се несумњиво суочити. Међутим, они су намјеравани да олакшају путовање кроз распоређивање - и, надам се, пријатније (или бар мање непријатне)

Све у своје време

Уместо да се концентришете на то колико дуго ће ваш супружник нестати, покушајте да усредсредите своју пажњу на ствари које се одвијају један дан, а по потреби и један тренутак. Ако то учините, можете заправо открити да су дани пролазили прилично брзо јер сте фокусирани на овде и сада, а не на неки удаљенији датум на календару.

Смањите радно оптерећење

Предлажући вам да смањите своје радно оптерећење док се ваш супружник распореди можда може звучати смешно, ако не и глупо глупо. На крају крајева, ако сте као већина супружника, ваш радни терет је заправо повећан због распоређивања.

Међутим, постоје бројни начини за враћање. На пример, ако не радите двориште и имате средства да то учините, унајмите тинејџера у лето да се косите травњом. Тај исти тинејџер можда жели зарадити неколико додатних долара, и са задовољством ће вам сњежити.

Куповина у већем броју је још један начин да олакшате радно оптерећење.

Заложите се када одете до комесара или продавнице хране, а ви ћете моћи да направите своје куповне путовања мање и више, што значи да мање трчите са своје стране.

Питати за помоћ

Опћенито, војни супружници имају тенденцију да избегавају тражење помоћи ако је уопште могуће, што их често доводи до патње у тишини.

Молим вас, немојте се постављати кроз ово. Нема срама у тражењу помоћи када вам затреба.

Ако се осећате преплављено, што се често јавља када су сви у домаћинству болесни или сте у пуној брзини и никада не можете да се надокнадите, учините то тачним путем да бисте дошли до других. Шансе су, наћи ћете пуно људи у војној и цивилној заједници који су више вољни да пруже руку за помоћ. Имајте на уму да многи људи желе да покажу своју подршку трупи и војним породицама и траже начине да то управо уради. Могућност да пружи помоћ војном супружнику чији је муж / жена распоређена, заправо може бити нешто што им је од велике важности.

Штавише, ако понос стоји на путу за тражење помоћи, понуди вам да вратите услугу када ваш супруг буде код куће. Никада не знате, једног дана у будућности, могли би да завршите као нечији анђео једноставно зато што сте им дозволили да буду ваши у време ваше потребе.

Маке Тиме фор Иоу

Вероватно мислите: "Да, добро, једва могу да нађем време да користим купатило!" То је сасвим природно када смо веома заузети и неко предлаже да додамо још једну ствар нашој плочици која већ прелива.

Међутим, прављење времена за себе није само још један страховити задатак да се постави на вашу листу обавеза: то је чин само-очувања.

Узмите у обзир свој распоред. Можете ли наћи неко време током дана или недеље које би могле бити резервисане само за вас? Чак и ако оставите неколико минута неколико пута током целог дана, боље је него ништа.

Ако имате малу децу, постоји неколико програма за одгајање и одгајање дјеце под покровитељством војске који су конкретно постављени да би супружници распоређених службеника пружили паузу када им је потребна.

Бе Цхооси О коме проводите време

Ваше вријеме је драгоцено без обзира да ли је ваш супружник распоређен или не. Али због свих додатих захтева који су вам постављени током распоређивања, ваше време је много драгоценије него икада.

Да ли заиста желите да га потрошите са негативним појединцима - људима који увек имају нешто да се жале или некога о чему траче? људи који вас оптерећују или вам остављају осећај да сте исцрпљени и исцрпљени на крају сваког разговора?

Нема ништа лоше у избегавању или ограничавању ваших интеракција са негативним људима и ситуацијама. Уместо тога, покушајте да се окружите позитивним особама - људима који вас инспирирају. Шансе су, приметићете велику разлику у расположењу и енергији. Стварно..

У реду је рећи не

Да ли сте прва особа коју људи зову када им треба помоћ? Имате ли навику да увек говорите да? Ако јесте, нисте сами.

Многи војни супружници излазе са своје стране да пруже помоћ својим пријатељима, породици, сарадницима и организацијама са којима су повезани, често до жртвовања сопственог здравља и благостања.

Дајте себи дозволу сваки пут у неко време да кажете: "Жао ми је, не могу." Ако не будете свако уштедели милост 24 сата, можда ће бити ваша штедљива милост.

Кризни ресурс

Свако има "преломну тачку", а ако мислите да долазите до вас, молимо посјетите помоћ помоћу назива МилитариОнеСоурце на 1-800-342-9647. Они су доступни 24/7 да би вам помогли кроз све тешкоће са којима се суочавате.

Измењено и ажурирано од странеАрмин Бротт, Октобар 2016

No Replies to "Лаки начини Војни супружници могу смањити напор распоређивања"

    Leave a reply

    Your email address will not be published.

    82 + = 91