Kako se lahko pogovorim z mojim zakoncem, ko sem jezen kot vdih?!?

Kako se lahko pogovorim z mojim zakoncem, ko sem jezen kot vdih?!?

Vsi se lahko v naših odnosih sprožimo časovno. "Čustveni sprožilec" je predmet ali dejanje, ki lahko prinese močne čustvene odzive, pogosto sorazmerno s samim dejanjem z objektivnega vidika. Naše reakcije pogosto temeljijo na preteklih izkušnjah - čustvenih predispozicij ali pogojenih navad, ki smo jih sčasoma razvili. 

Ko nas nekaj "izklopi", ima lahko dolgo zgodovino, ki sega pred vašo trenutno razmerje.

To je pot preveč potoval vzdolž živčnih poti v naših možganih, ki ustvarja našo občutljivost na nekaj, kar morda ne moti nekoga drugega. Način, kako se odzoveš, ko vaš zakonec naredi nekaj, kar vam ni všeč, bo posledično vplivalo na to, kako vam bodo dobre ali slabe obravnavale v prihodnosti. Zato je bistveno, da se bolj zavedamo naših sprožilcev in reagira na način, ki namesto.

Tukaj je devet korakov, ki vam pomagajo komunicirati, ko vas sprožijo zakonci:

1. Poskusite nekaj drugačnega.  Razvijte samozavedanje, ki premakne vašo pozornost od tega, kako je nadležno ali vznemirjajoče vaš mož ali žena, da se namesto tega osredotočite tvoja reakcije na to. Ne želite se odzvati na načine, ki nikomur ne delajo, v nobenem odnosu. Nov način vedenja lahko pomaga vašemu zakoncu, da postane bolj razumljiv in sodeloval.

2. Vedno dajati korist dvomov. Ni potrebe, da skočite na negativne zaključke.

Ostanite odprti in radovedni, zakaj vaš zakonec morda razmišlja ali deluje na tak način. Pogosto pogosto ne gre le za pravilno ali narobe, ampak za legitimno različne prednostne naloge. Poskusite, da ne boste hitro dobili obrambe, medtem ko poslušate stališče svojega zakonca.

3. Poiščite del, ki bi ga lahko razumeli.

Bodite odločeni, da bi našli kakšen dober razlog, tudi delno, za razmišljanje ali dejanja svojega zakonca in jih potrdite.

4. Vprašajte sebe: kaj spodbuja moje reakcije?  V redu je povedati svojemu zakoncu, zakaj ste vznemirjeni. Druga možnost je opisati, zakaj je sprejemanje njegovega vedenja za vas izziv. Kaj je narobe z vami, ki ga morate posredovati?

 5. Ponudba Ponudba. Pomirite svojega zakonca, da ne skušate poudariti, kdo je pravi ali narobe ali da njegova občutka ni pomembna. Prav tako naj vaš partner ve, da ne pravite, da morajo biti stvari v celoti na vaši poti. Moral bi biti odprt za kompromis.

6. Bodite skupni. Oglejte si to kot problem "mi". Naj vaš zakonec ve, da ste pripravljeni narediti nekaj sprememb in sodelovati z njim, da bi našli vzajemno sprejemljive rešitve.

7. Če to ne deluje, ostani miren. Ne panirajte ali čustveno ne povečujte. Vse je v redu, da izrazite draženje ob stališčih vašega partnerja in pojasnite, da ste pripravljeni biti prožni in imeti odprt um, in tudi vi bi radi, da to storijo.

8. Če še vedno ne deluje, morda je čas, da postanem malo jezen.  Poudarite, da pričakujete, da vaš zakonec dela z ekipo kot ekipa in njegov odnos ni sprejemljiv.

9. Poskusite znova pozneje. Odpelji in dihaj. Vrnite se kasneje k vašemu zakoncu in recite nekaj takega: »To ni bilo preveč dobro, ali želite poskusiti znova?« Ne izgubite se pri osredotočanju na to, kako priti do partnerja, da vidi, kaj je bil idiot in ne vztraja pri opravičenju. Pojdite nazaj na korak 1 in poskusite znova.

Zagotavljanje v "kdo je pravi ali napačen" večni cikel ustvarja samo razdaljo in stisko med vami in vašim zakoncem. Tako težko je, da je v teh trenutkih nekaj čustvenega nadzora, to je kritična sposobnost. Ti koraki so vodnik za pomoč pri komuniciranju in slišanju v teh trenutkih, ko se zdi najtežji. Preizkusite jih in si oglejte, kaj najbolje deluje za vas in vašega zakonca. 

No Replies to "Kako se lahko pogovorim z mojim zakoncem, ko sem jezen kot vdih?!?"

    Leave a reply

    Your email address will not be published.

    58 − = 48