Како могу да разговарам са мојим супружником када сам љут као курва?!?

Како могу да разговарам са мојим супружником када сам љут као курва?!?

Сви можемо да се "покренемо" временом у нашим односима. "Емоционални окидач" је субјект или акција која може довести до јаких емоционалних одговора, често пропорционално акту с објективне тачке гледишта. Наше реакције су често укорењене у прошлим искуствима - емоционалне предиспозиције или условљене навике које смо развили током времена.

Када нешто нешто "одустане", може имати дугу историју која датира од тренутне везе.

То је пут прекомерно путујући дуж неуронских путева нашег мозга који ствара нашу осјетљивост на нешто што можда уопште не смета мучењу неког другог. Начин на који реагујете када ваш супруг уради нешто што вам се не допада ће последично утицати на то колико ће вам се добро или лоше понашати у будућности. Због тога је од виталног значаја да постанемо свјеснији наших тригера и реагују на начин који помаже, умјесто да боли, однос.

Ево девет корака који ће вам помоћи да комуницирате када вас покрене ваш супружник:

1. Пробајте нешто другачије. Развијте сопствену свесност која помера вашу пажњу од тога како је иритантно или узнемирујуће ваш супруг или жена, да се фокусирате уместо тога твој реакције на њега. Не желите да реагујете на начине који никоме не раде, у било којој вези. Нови начин понашања може помоћи вашем супружнику да постане више разумљив и кооперативан.

2. Увек дајте предност сумњи. Нема потребе за скоком на негативне закључке.

Останите отворени и радознали зашто ваш супруг можда размишља или делује на такав начин. Ситуација се често не односи само на исправно или на погрешно, већ на легитимно различите приоритете. Покушајте да не бринете брзо док слушате становиште свог супружника.

3. Нађите део који би могао бити разумљив.

Будите одлучни да пронађете било какав добар разлог, чак и делимично, за размишљање или рад вашег супружника и потврдите их.

4. Питајте себе: Шта изазива моју реакцију? У реду је да кажете вашем супружнику зашто сте узнемирени. Алтернативно, опишите зашто је прихватање његовог понашања изазовно за вас. Оно што је у питању за вас, које морате комуницирати?

5. Понуди сигурност. Помирите свог супружника да не покушавате да истакнете ко је у праву или погрешно или да његова осећања нису битна. Такође, дозволите вашем партнеру да знате да не кажете да ствари морају бити у потпуности на ваш начин. Требали би бити отворени за компромис.

6. Будите колаборативни. Видите ово као проблем "ми". Допустите свом супружнику да знате да сте спремни и да извршите неке промјене и да радите с њим / њом да бисте пронашли узајамно прихватљива рјешења.

7. Ако ово не ради, останите мирни. Немојте паничити или ескалирати емоционално. У реду је да изразите иритацију према ставовима вашег партнера и разјасните да сте спремни да будете флексибилни и да имате отворен ум и желите их и то учинити.

8. Ако још увек не ради, можда је време да се мало зури. Нагласите да очекујете да ваш супружник ради са вама као тим, а његов / њен став није прихватљив.

9. Покушајте поново касније. Узми паузу и дах. Врати се касније свом супружнику и реци нешто попут: "То није било добро, да ли желите да покушате поново?" Немојте се губити у фокусирању на то како да се ваш партнер види како је идиот био и да не инсистира на извињењу. Вратите се на први корак и покушајте поново.

Заглављивање у "ко је у праву или погрешном" вјечном циклусу само ствара дистанцу и страх између вас и вашег супружника. Колико је тешко имати емотивну контролу током ових тренутака, то је критична вештина вештина. Ови кораци представљају водич који вам помаже да комуницирате и чујете током тих тренутака када вам се чини да је то најтеже. Пробајте их и видите шта најбоље ради за вас и вашег супружника.

No Replies to "Како могу да разговарам са мојим супружником када сам љут као курва?!?"

    Leave a reply

    Your email address will not be published.

    11 + = 21