Како доћи до токсичних људи у твом животу

Подизање своје деце као самохитног родитеља долази са доста изазова. Од свега што радите соло да радите кроз конфликт са вашим бившим, то може бити изузетно исцрпљујуће. Зато једноставно нема простора за бављење токсичним људима. Они који исцрпљују вашу енергију и остављају вас осећањем фрустрираности и судјења, као да сте некако вредни.

У савршеном свету, могли бисте да потпуно избаците ове људе из свог живота, зар не? Међутим, за многе појединачне родитеље, најосетљивији људи су оне које једноставно не можете елиминисати. Можда је токсични бивши, његова или њена породица, или ваши најдражи који вас највише сруше. Ако је то случај, потребан вам је план за повлачење, за разлику од потпуног елиминисања њиховог присуства.

Па како то радите? Пробајте ове стратегије за почетнике.

5 Стратегије за решавање токсичних људи

01
од 05

Размислите прије него што одговорите.

Жена thinking before making a decision.

Фотографија © Херо слике / Гетти Имагес

Када вам неко затражи услугу, који је ваш тренутни одговор? Да ли је то ваш бивши, ваши родитељи, ваш комшија или ваша деца ... Да ли сте се навикли на идеју да када вас неко нешто пита, одмах би требало да одговорите?

Хајде да зауставимо то размишљање. Од ове тачке напред, када вам неко - било ко - од вас затражи да им направите услугу или да се посветите нечему што ће захтевати улагање вашег времена, енергије или новца, дајте себи мало времена да размотрите ваш одговор. Напиши фразу "Вратит ћу се сутра" део вашег стандардног одговора на било који захтев. А ако кажу: "Морам сада знати", онда имате свој одговор: не.

02
од 05

Кажи не.

Особа holding up the answer no in front of yes.

Фото © имагеверкс / Гетти Имагес

Тако је! ти моћи рећи не према захтевима других људи. У почетку се можда не би осећало удобно, али покушајте.

Најбоља ствар је што кажете да не стварима које стварно не желите да урадите неће само ослободити своје време - већ ће ослободити и вашу менталну енергију. Зато што кажеш "да", а онда замерујеш је исцрпљујуће!

А ако ваш бивши прети промени вашег старатељског аранжмана сваки пут када не поштујете његове (или њене) жеље, вријеме је да започнете документовање тих разговора, као и када се сместите, напротив када кажете не. Ако ништа друго, документирање ваших одговора ће показати суду да не одбацујете сваки захтев од вашег бившег (само они који не раде за вас).

03
од 05

Реците да са условима.

Жена considering a decision.

Фото © Инти Ст Цлаир / Гетти Имагес

Можете задовољавати своје потребе док још увијек показујете рачуна за друге. На пример, "могу да заменим ноћи са вама ако можете да испуштате децу у моју канцеларију" или "радо ћу вам помоћи у годишњој књизи 6. разреда, али не могу да дођем на месечне састанке". Постављање неких услова на ваше "да" одговоре ће вам помоћи да осетите да имате више избора, а такође ће помоћи другима да схвате да се не можете лако узети здраво за готово.

04
од 05

Вежбајте само-свесност.

Човек thinking about an answer.

Фото © Цаиаимаге / Цхрис Риан / Гетти Имагес

Сви имамо ограничења. А велики извор фрустрације их игнорише, у потпуности. Размислите о тренутку када се љутите на своју дјецу. Колико од тога произлази из речи "да" на ствари које не желите да урадите, немате, немате времена или не можете себи приуштити? Обучите се да кажете "да" када мислите да и "не" када мислите не захтијева велику свест о самосвести.

Пређите до корака на бебу тако што ћете постати свесни како се осјећате када одговорите на захтјеве ваших дјеце. Затим, када се осећате јаче и поузданије у својој способности да кажете "не" или да кажете "да" са условима - или да прихватите потпуно "да" без било каквих услова - можете да примените ту самосвести на друге захтеве, као што се ради са вашим шефом на послу, вашом проширеном породицом или вашим бившим. Зато што кажете "да" када желите да кажете да се осећа добро - чак и ако то значи да сте више пажљивији са својим бившим, понекад, него он или она с вама. На крају, не води рачуна о томе. Ради се о томе шта је исправно за тебе и за своју децу.

05
од 05

Ставите здраве границе

Жена with serious expression.

Фото © Извор слике / Гетти Имагес

Коначно, још једна стратегија за бављење токсичним људима у вашем животу јесте постављање здравих граница. За неке, то чак може значити враћање и избегавање контакта по сваку цену. Иако ово није најздравији начин да се бавите сукобом са вашим бившим, нарочито, (јер морате одржавати неку врсту комуникације ако сте родитељски заједно), привремено је неопходно за самохраног родитеља који су покушали све друго, без користи.

No Replies to "Како доћи до токсичних људи у твом животу"

    Leave a reply

    Your email address will not be published.

    − 1 = 2