Ево неколико савета како да прекинете циклус порнографске зависности

Ево неколико савета како да прекинете циклус порнографске зависности

Ако доживљавате овисност о сексу или порнографији, знате да је тешко промијенити. Прекид циклуса сексуалне зависности је могућ ако га учините приоритетом и ако радите неопходне кораке ка слободи. Ако сте ви или неко кога волите зависио од порнографије или секса, то је раи наде да знате да постоје начини ван компулзивног циклуса. Али, као што је разбила било какву зависност, то је један од највећих изазова живота.

Вјерски лидер Даллин Х. Оакс уједначава овисност о јачању слабог дрвета.

[Зависник] је као дрво које се лако вуче на ветру. У ветровитом и кишовитом дану, дрво тако дубоко савија на земљу да се лишћа постарају с блатом, као што је грех. Ако се фокусирамо само на чишћење лишћа, слабост у стаблу која је омогућила савијање и тлаштање лишћа може остати. Слично томе, особа која је само жао што је гријешена грехом поново ће грешити у следећем великом вјетру. Подложност понављању наставља се док се дрво није ојачало.

Акциони план за превазилажење зависности од порнографије мора укључивати акције које обоје "очисте листове" (баве се ефектима зависности од других) и "јачају дрво" (учините овисника јачим, да он или она више није жртва искушења ).

Кључне су следеће компоненте акционог плана за превазилажење зависности од секса.

  • Уништи кеш. Зависник који се нада да ће бити успешан мора да елиминише пораст и сексуалну зависност и резултате њихових живота. То значи уклањање и уништавање рачунарских датотека, игара, слика, видео записа и прича. То значи бацање часописа, видео записа, ДВД-ова и књига. То значи да се ослободите старих е-порука, транскрипата ћаскања, писама и других комуникација. Вероватно значи уклањање Инстант Мессенгер-а, промена адресе е-поште и можда вашег броја телефона. Уништавање кеша порнографије је важан рани корак у процесу. А ви морате бити немилосрдни.
  • Дајте га на отворено. Као и многи зависности, зависност од пожуде, секса и порнографије успева у мраку. Укључите рефлектору. То значи признање вашој супружници када је то прикладно и вјерском лидеру ако постоји у вашем животу. Померите свој рачунар у просторију у којој свако шетање може да види шта радите и шта је на екрану.
  • Поставите себи блокаде на путу. Ако је интернет порно или циберсек ваш изазов, добијете добар филтер или ИСП који се филтрира са сервера и пустите свом супружнику да поставља лозинку. Ако вас искушава стари клуб стрип или књижара за одрасле, промените своје руте на посао тако да не пролазите. Успоставите неке значајне границе вашег понашања.
  • Пронађите своје окидаче. Сваки зависник има нека осећања, мисли или искуства која претходи поступању. Идентификујте своје и пронађите начине да их минимизујете или да им другачије реагујете. На пример, ако је један од ваших окидача досадно, почини да када се осећате досадно, устајете и шетате десет минута око канцеларије или блога. Ако је окидач одбацивање, онда се окрените афирмацији попут "Ја сам особа бескрајне вриједности" и поновите ако више пута гласно.
  • Будите одговорни. Можда је најважније да имате партнера за одговорност - некога коме свакодневно (или чешће) извештавате о вашим успесима и вашим неуспехима. Придружите групи од 12 корака или сличној групи подршке. Или користите блиског и поузданог пријатеља или вјерског савјетника. Али имате некога коме ћете рачунати и ко ће проверити вас ако се не пријавите.
  • Поставите банку. Неколико терапеута препоручује да свом партнеру за одговорност добијете велику суму новца која ће вам бити враћена ако имате 100 дана без понашања. Ако не, новац ће бити дониран у добротворне сврхе. Ово може бити велики мотиватор.

    Сазнајте више о зависности од порнографије и других сексуалних зависности и како их превладати.

    No Replies to "Ево неколико савета како да прекинете циклус порнографске зависности"

      Leave a reply

      Your email address will not be published.

      20 + = 28