Easy Ways Vojaški zakonci lahko zmanjšajo napetost pri uporabi

Easy Ways Vojaški zakonci lahko zmanjšajo napetost pri uporabi

Ni skrivnost, da uvajanje in vse, kar jih zahtevata, dvignejo stopnjo stresa vojaškega zakonca. Zdaj za dobre novice: za zmanjšanje tega stresa lahko storite nekaj preprostih stvari. Naslednji nasveti in predlogi seveda ne bodo čudežno odpravili vseh vaših stresov in izzivov, s katerimi se boste nedvomno soočili. Vendar pa so namenjeni, da bi vaše potovanje skozi uvajanje lažje - in, upajmo, bolj prijetno (ali vsaj manj neprijetno)

 

En dan naenkrat

Namesto, da bi se osredotočili na to, kako dolgo bo vaš zakonec izginil, poskušajte osredotočiti svojo pozornost na stvari, ki jih je treba opraviti en dan naenkrat, in po potrebi, en trenutek naenkrat. S tem lahko dejansko ugotovite, da dnevi pretečejo precej hitro, ker ste osredotočeni na tukaj in zdaj, ne pa na neki oddaljeni datum na koledarju.

 

Zmanjšajte svojo delovno obremenitev

Predlagamo vam, da zmanjšate svojo delovno obremenitev, medtem ko se vaš zakonec razporedi morda zvok smešno, če ne čisto neumno. Konec koncev, če ste kot večina zakoncev, se je vaša delovna obremenitev dejansko povečala zaradi uvajanja.

Vendar pa obstajajo številni načini za zmanjšanje. Na primer, če ne počnete dela na dvorišču in imate sredstva za to, najeti najstnika poleti, da kosite trato. Isti najstnik bi morda želel zaslužiti nekaj dodatnih dolarjev pozimi, in z veseljem vam bo zlagal sneg.

Nakupovanje v razsutem stanju je še en način za olajšanje vaše delovne obremenitve.

Na zalogi, ko odidete v prodajalca ali prodajalno, boste lahko svoje nakupovalne izlete naredili manj in manj, kar pomeni, da manj teče okoli z vaše strani.

 

Prositi za pomoč

Na splošno so vojaški zakonci nagnjeni k temu, da bi se izognili prošnji za pomoč, če je to sploh mogoče, kar pogosto vodi do trpljenja v tišini.

Prosim, ne daj si tega. Ni sramu pri iskanju pomoči, ko jo potrebujete.

Če se počutite preobremenjeni, kar se pogosto zgodi, ko so vsi v gospodinjstvu bolni ali ste polno hitri in še nikoli ne morete dohiteti, naredite to, da dosežete druge. Verjetno je, da boste v vojski in civilni skupnosti našli veliko ljudi, ki so več kot pripravljeni pomagati pri roki. Upoštevajte, da mnogi ljudje želijo pokazati svojo podporo vojakom in vojaškim družinam in iščejo načine, kako to storiti. Lahko bi nudil pomoč vojaškemu zakoncu, čigar mož / žena je dejansko nekaj, kar jim je zelo pomembno.

Poleg tega, če pride ponos na vaš način, da prosi za pomoč, ponudite vrniti uslugo, potem ko je vaš zakonec doma. Nikoli ne veste, nekega dne v prihodnosti bi lahko na koncu postali nečiji angel preprosto zato, ker ste jim dovolili, da so vaši v času vaših potreb.

 

Naredite čas za vas

Verjetno mislite, "Ja, seveda. Komaj najdem čas za uporabo kopalnice!" To je povsem naravno, ko smo zelo zasedeni in nekdo predlaga, da dodamo še eno stvar naši že preplavljenemu krožniku.

Vendar pa je čas za samega sebe ne le še ena grozljiva naloga, ki jo je treba postaviti na svoj seznam opravkov: to je dejanje samozavesti.

Bodite pozorni na svoj urnik. Ali lahko najdete nekaj časa čez dan ali teden, ki bi ga lahko rezervirali samo za vas? Tudi nekaj minut čez nekaj dni je nekaj več kot nič.

Če imate majhne otroke, je na voljo posebne programe za predčasno upokojevanje in varstvo otrok, ki jih sponzorira vojaško, da bi zakoncem dodeljenih uslužbencev omogočili odmor, kadar jih potrebujejo.

 

Be Choosy O tem, s kom preživite čas

Vaš čas je dragocen, ne glede na to, ali je vaš zakonec razporejen ali ne. Ampak zaradi vseh dodanih zahtev, ki ste jih postavili med razporeditvijo, je vaš čas veliko dragocen kot kdajkoli prej.

Ali res želite preživeti z negativnimi posamezniki - ljudmi, ki imajo vedno nekaj, na kar se lahko pritožijo, ali pa kdo o tem govori; ljudje, ki vas običajno postavijo v napačno razpoloženje ali vas pustijo, da se ob koncu vsakega pogovora izsušijo in izpraznijo?

Nič ni narobe z izogibanjem ali omejevanjem vaših interakcij z negativnimi ljudmi in situacijami. Namesto tega poskušajte obkrožiti s pozitivnimi posamezniki - ljudmi, ki vas navdihujejo. Verjetno boste opazili veliko razliko v vaših razpoloženjskih in energetskih ravneh. Resnično..

 

V redu je, da rečeš ne

Ali ste prva oseba, ki jo pokličejo, ko potrebujejo pomoč? Ali imate navado vedno govoriti da? Če je tako, niste sami.

Mnogi vojaški zakonci ne morejo pomagati svojim prijateljem, družini, sodelavcem in organizacijam, s katerimi so povezani, pogosto do žrtvovanja lastnega zdravja in dobrega počutja.

Vsakokrat dajte dovoljenje, da rečeš: "Žal mi je, ne morem." Ne bo vsakogar, ki prihrani milost 24/7, na koncu postane vaša varčevalna milost.

 

Krizni vir

Vsakdo ima "prelomno točko" in če menite, da ste dosegli svojo, prosimo, da se obrnete na pomoč, tako da pokličete VoiceOneSource na 1-800-342-9647. Na voljo so vam 24 ur na dan za pomoč pri težavah, s katerimi se soočate.

 

Urejal in posodobil Armin Brott, Oktober 2016

No Replies to "Easy Ways Vojaški zakonci lahko zmanjšajo napetost pri uporabi"

    Leave a reply

    Your email address will not be published.

    57 + = 67