Да ли вам је Перфекционизам огорчавао ваш брак?

Да ли вам је Перфекционизам огорчавао ваш брак?

Коаутор: Схарон Мартин, ЛЦСВ

Ако сте перфекционист, већ знате да перфекционизам ставља прекомерне захтеве и на вас и вашег супружника. Критика и аргументи су очигледни. Али проблеми превазилазе ваше рањавање и бијело о неуредном купатилу или његовој фрустрацији на коју инсистирате на чишћењу целе кухиње пре него што седнете да заједно гледате Т.В. Перфекционизам отежава поделу онога што сте стварно - нарочито ваше рањивости и неадекватности.

Када нисте у могућности да поделите целу себе, отежано је да се повежете са својим супружником.

Постоје четири аспекта перфекционизма са којима се можете усредсредити како бисте побољшали свој брак:

   1) Критика и нереална очекивања вашег супружника

   2) Критика и нереална очекивања од себе

   3) Поделите себе рањивије са вашим супружником

   4) Повећање позитивних интеракција и забаве

Ево осам стратегија које могу бити корисне за перфекционисте који желе да ојачају свој брак:

  • Погледајте шта ваш партнер ради

Тако је лако препознати грешке и проблеме. Није лако препознати све ствари које ваш супруг исправно ради. Поставите намеру да специфично идентификујете најмање три пријатне ствари које ваш партнер ради свакодневно и комуницира са њим / њом. Ово вам помаже да научите свој ум да видите позитивне и градите добра осећања између вас двојице.

  • Не знојите мале ствари

    Корак назад и ставите ствари у перспективу. Размислите о својим вредностима и шта вам је заиста важно. Ставите своје време и труд у ствари које су вам најважније. учитава машину за прање судова на "погрешан" начин?

    • Твој пут није једини прави начин да се ствари раде

    Дозволите свом супругу да понавља ствари на свој начин понекад, чак и ако сте сигурни да је то погрешно.

    Чини се неспоштљивошћу и срдачним да инсистира да је ваш пут једини прави пут. Осим ако није сигурносно питање, вероватно се знојите малих ствари.

    • Прихватите да је подела рада непристојна

    Ако вам треба супер чисто купатило и ваш партнер не очекује да ће он или она очистити према вашим стандардима. Морате да одлучите шта вреди борбе, а шта није. Надаље, понекад морате прихватити да је то ваша посебна потреба, а не ваши супружници.

    • Практирамо само-саосећање и самопоуздање

    Емоционално здрави људи се понашају према милости и љубазности. Добро водите рачуна о вашем телу, уму и. и почети да их замењују саосећајни, опраштајући поруке. Негативност није мотивација. То тежи да нас осјећамо још горе, што доводи до негативних мисли и понашања.

    • Опустите се и забавите се

    Перфекционисти често бирају посао преко забаве. Прављење времена за опуштање, новост и забаву сами и са вашим партнером такође су важни начини за изградњу везе и ојачавање брака.

    • Пре комуникације

    Помозите свом мужу или супругу зашто су вам одређене ствари тако важне. Сви пада у замку претпостављајући нашим партнерима оно што размишљамо и осећамо. Занимајте се. Наставите да причате док стварно не разумете тачку гледишта.

    • Делите мало више од себе

    Дубоке везе се формирају када делимо наше борбе, страхове и рањивости. Нежно потисните себе да делите мало више са супружником сваке недеље. Можда чак и нешто о вашој породици порекла која је утицала на ваш поглед на себе и на перфекционизам.

    Покушај неких од ових сугестија вероватно ће се прво осећати непријатно. Промена је процес, а не дестинација. Једноставно читање овог чланка и подизање свијести о овим борбама је одличан први корак. Дељење са својим партнером, заједно са вашом намером да почнете да се мењате, је диван следећи корак. Неће бити дуго пре него што пољубите свој перфекционизам збогом!

    ЗА ДАЉНУ САМО-ПОМОЋ, НАБАВКА ОД АМАЗОНА: Поклони неусаглашености: пустите од кога мислите да сте претпостављени да сте и објесите тко сте би Брене Бровн или Како бити неперфекциониста: нови начин за прихватање себе, безбрижно живљење и слободу перфекционизма би Степхен Гуисе

    No Replies to "Да ли вам је Перфекционизам огорчавао ваш брак?"

      Leave a reply

      Your email address will not be published.

      + 9 = 11