жена-смех-на-себи.јпг

© Јохн Гиустина / Гетти Имагес

Имам пријатеља који воли да користи фразу "преболи то", као што је "Само морам да преболим то." Ор, "Пређите већ, већ!" И већину времена, она је игрива - чак се и смеје сама.

Али када размислите о томе, има пуно деструктивних понашања самохвоје родитеље - маме и тате, слично - треба да пређете, као да задржавају нереална очекивања од себе.

Размислите о томе: ко вам каже да оно што радите није довољно? То ко си ти су није довољно? Је ли то ти? Друштво? Твоја бивша? Одговор би могао бити "све наведено".

Време је да се ослободите очекивања да морате савршено или жртвовати све што сте увек желели за себе како бисте били добар родитељ. Наравно, пуно је напорног рада и жртвовања у родитељству, али ту је и пуно "довољно добрих довољно добрих". (И то није лоша лекција за твоју децу да науче, такође они не одрастајте са нереалним очекивањима!)

Па шта још треба да пустите? Кликните на стрелицу да наставите...

02
од 07

Друга људска мишљења

дисгустед-воман.јпг

© Јохн Ренстен / Гетти Имагес

Ево ствари о томе шта други људи мисле: ми немамо контролу над тим. Нула. Зилцх. Дакле, можете све учинити исправно, све до "сваког" и прелазити сваки "т", и још ће бити мрвари који ће вам доносити пресуду.

Дакле, немојте им дати моћ над својом срећом која долази с фантазирањем о ономе што они мисле о вама. И већину времена, то је све - фантазија - јер уопште стварно не знате шта мисле.

Уместо тога, одлучите се овде и како да ослободите те тенденције да се осврће на мишљења других и да се питате шта ти мислим. "Да ли сам добар родитељ?" "Шта волим за наш породични живот?" "Шта бих учинио другачије ако бих могао?" Ово су типови питања која ће вас показати у правом смеру!

Па шта још треба да пустите? Кликните на стрелицу да наставите...

03
од 07

Несигурност

мом-анд-баби.јпг

© Ариел Скеллеи / Гетти Имагес

Сви имамо тренутке у којима се осећамо лоше за наше напоре на послу, код куће или у нашим односима. И када се то догоди, несигурност често крвари у другим подручјима нашег живота - све док се не осећамо прилично лоше, уопште.

Дакле, "превазилажење" ове тенденције је двоструко. Прво, морате да искористите своју менталну жилавост одбијањем да дозволите да један лош дан постане велики, или да дозволите да се осећате несигурно на послу и изазивате да поставите питање на друге области.

Друго, када препознајете истинску несигурност, засновану на слабости која би се могла ријешити, предузмите кораке како бисте се суочили са тим. То би могло значити преузимање онлине класе или тражење стручне помоћи ако је потребно.

И запамтите да увек растемо. Не морате бити најбољи у свему како бисте били довољни онима којима су вам потребне!

Па шта још треба да пустите? Кликните на стрелицу да наставите...

04
од 07

Ваши Ек'с избори

ресентфул-цоупле.јпг

© Бленд Имагес - Јосе Луис Пелаез Инц./Гетти слике

Ево још нешто што не можете да контролишете: ваш бивши. Свакако, наглашавајући шта он (или она) ради погрешно неће донијети позитивну промјену у понашању, нити ће задржати подршку дјеце или посјете.

Уместо тога, потражите прилике за обнову повјерења када можете и моделирати оно што ради за вас, као што је постављање извршних кућних правила код дјеце и успостављање рутина које подржавају потребе ваших дјеце (иако мало помјерите своје оптерећење).

Моделирање ствари које би волели да учините, можда би били ваш најбољи погодак у прављењу стварне разлике!

Па шта још треба да пустите? Кликните на стрелицу да наставите...

05
од 07

Преостало језиво

ангри-воман.јпг

© дрбимагес / Гетти Имагес

Не кажем да немате право да се љутите, јер вероватно радите. Али, ако задржите престанак љутње - љутња коју сте већ обрадили и ријешили - онда она има потенцијал да се претвори у нешто токсично.

Зато почните да одустате од тог беса данас. Узми дневник и запиши, па је ван вашег система. Или га запишите на парче папира, а затим га запалите у камин или ватру. (Увијек користите сигурносне мере предострожности!)

Ако сте скептични, покушајте одустати од једног дана. 24 сати. Чак 12 сати! И видите да ли примећујете разлику у томе како се осећате и како се односе са својом децом.

Најбоља мотивација за напуштање тог беса иза вас почиње остави то иза тебе и приметити колико се добро осећате! 

Па шта још треба да пустите? Кликните на стрелицу да наставите...

06
од 07

Претходне грешке.

175407112.јпг

© Јосхуа Ходге Фотографија / Гетти Имагес

Сви смо погрешили. То је део човјека. Али задржавање према њима доноси вас и може чак допринети депресивним мислима и самопоуздању.

Запамтите да је сваки дан нови дан. Дакле, да ли треба да се опростите негативним искуствима са својим бившим или лошим даном са децом, дајте себи предност у сумњи и будите као опроштај ти као што сте од оних око вас. 

Па шта још треба да пустите? Кликните на стрелицу да наставите...

07
од 07

Жеља да се молим

жена-са-прстима-укрштена.јпг

© ЈГИ / Јамие Грилл / Гетти Имагес

На крају, поздравите се са притиском који сте себи поставили да бисте задовољили друге.

Можда сте у ситуацији када се они око вас - укључујући чланове породице и ваше бивше - користе за излазак с вашег пута, савијањем уназад како бисте били сигурни да све иде што је могуће глатко.

Испитајте овај тренд ближе и питајте се да ли радите ствари за њих које би могли (и можда требали) радити за себе. Запамтите, ваша вриједност је у томе ко сте - не оно што радите да бисте учинили друге људе срећним!

Па шта још треба да пустите? Кликните на стрелицу да наставите...