Hur man stärker naglarna

Hur man stärker naglarna

Skulle det inte vara fantastiskt om vi kunde ändra sammansättningen av vår naglar och uppmuntra friskare tillväxt? Tja, det kan vi. Ordet "Du är vad du äter" gäller inte bara hud och hår utan även naglar. 

Föräldrar får höra att mata sina barn och spädbarn specifika formler rik på olika näringsämnen som främjar tillväxt och styrka. Så varför slutar vi när vi är vuxna? Det finns ingen anledning att skala tillbaka på att fortsätta förbättra din kropp från insidan, trots allt är det en bra inställning till livet!

Så om du letar efter förbättra ditt nagels övergripande utseende och skick, du måste börja från insidan ut för att du ska få bästa möjliga resultat. Följ dessa måste-tips och se dina naglar få i bästa form någonsin!

Nagelsammansättning

Vetenskapligt är nagelvävnad känd som Stratifierat epitel. Epitelial vävnad täcker hela människokroppen i en eller annan form, på nageln är den stratifierad (skiktad.) Tätningen eller överbeläggningen av denna vävnad är keratiniserad; Det är svårt och svårt att skydda den mer känsliga sängen i nageln. Våra naglar finns för att skydda våra fingrar därför är det viktigt att de får rätt näringsämnen för att effektivt kunna göra sitt jobb. 

Det finns många sätt att naglar kan visa berättande tecken på vissa kroniska hälsotillstånd:

Horisontella åsar kan indikera tidigare sjukdom eller infektion 

• Vertikala åsar visar en dålig kost, kanske en till stor del byggd på skräpmat

• Mycket bleka naglar pekar på anemi

• Naglar som lätt bryts kan vara ett tecken på en kalciumbristig diet

• Zinkbrist är tydligt när vita fläckar finns på naglarna

Diet

De keratin, eller hård protein, som bildar den synliga ytan av spiken (den del vi målar) är faktiskt död. Vad du verkligen bryr dig om när du behandlar dina naglar är den del av nageln som ännu inte är synlig och existerar under nagelbandet.

Tänk på det som ny tillväxt under ytan. 

Att lägga till protein i kosten är viktigt för att bygga kalcium och uppmuntra friska naglar. Det finns i olika typer av fet fisk, kallpressade oljor, rött kött, kycklingbröst, nötter och solrosfrön. Kosttillskott är ofta fördelaktiga, om du är vegetariska kalciumtillskott bör tas såväl som biotin (B-komplex) och vitaminer C och E. En av våra favoritformer av Biotin kommer från Vitols hår-naglar-hudflikar,  Rökning (som kan tömma zink i kroppen), överdriven alkoholintag, stress eller en stillasittande livsstil kan alla bidra till det dåliga upptaget av protein och andra väsentliga näringsämnen, även när de är närvarande i goda mängder i kosten. Hydrering av kroppen är också en extremt viktig del av nagelhälsan. Om du är dehydrerad inuti kommer den att reflekteras på ditt hårs bristande glans, såväl som dina sköra och ryggade naglar. Kokosvatten är en bra källa till intern hydratisering. En gång av vår favorit är Rent Vita Kokosvatten, eftersom det är 100% kokosnötvatten, inrymt i en miljövänlig tetrapack.

Tillväxt och förbättring

Om du är otålig kan nageltransformation vara frustrerande eftersom det inte kommer att hända över natten.

Spiken tillväxtcykeln är relativt långsam och är beroende av olika faktorer som ålder, övergripande hälsa, klimat och säsong.  

Naglarna på tummen och småfingrarna växer den långsammaste, och de snabbast växande naglarna är mittfingrarna, sedan indexera fingrarna, med ringfingrarna nästa i rad. Naglarna på den dominerande handen kommer att växa snabbast eftersom blodflödet (cirkulation) uppmuntrar nageltillväxt. Därför om du letar efter uppmuntran till snabbare tillväxt, skulle massor av händer och fingernaglar också vara fördelaktigt. Hobbies som gitarr, pianospel, även typing är alla sätt att uppmuntra snabb och tillräcklig spiktillväxt. 
 

No Replies to "Hur man stärker naglarna"

    Leave a reply

    Your email address will not be published.

    − 2 = 4