Tukaj je nekaj trdnih nasvetov za samooskrbo za moške, ki gredo skozi ločitev

Tukaj je nekaj trdnih nasvetov za samooskrbo za moške, ki gredo skozi ločitev

David se je znašel v popolnem stanju zanikanja po svoji in razvezi zakonske zveze Sandra je bila dokončna. Na srečo so bile stvari na splošno prijateljske in razvili načrt staršev, ki sta se oba dobro počutila za delo z Emily in Samantha. Ko pa so prišli končni razvezni dokumenti in se ni več poročil, je David prišel iz oči v oči z novo realnostjo. David se je znašel čustveno.

Stari prijatelji, ki so ga uživali s Sandro, so imeli izbrane strani, in ugotovil je, da jih več ne vrne več svojih klicev ali besedil. Čez nekaj dni se je zrušil, se počutil preveč sam, začel razmišljati o tem, da bi šel ven in se pijan, da bi.

Davidovo stanje je precej značilno za moške, ki najdejo pot skozi razvezo, vendar se počutijo nepripravljene za svoje novo življenje. Čas je v človekovem življenju, ko ima nekaj velikih odločitev in prehodov, da bi se nekaj trudil, in se mora prepričati, da je v svojem najboljšem položaju v času, ko se mu zdi morda najslabši. Ta občutek osebnega uspeha in biti na vrhu njegove igre je ključnega pomena za človeka, ki prihaja samo skozi razvezo. Sprejemanje nekaterih kritičnih korakov k boljši samooskrbi je najboljši način, kako ostati osredotočen in sprejemati dobre odločitve tako kratkoročno kot dolgoročno.

Preveril sem s številnimi možmi, ki jih poznam, ki so se uspešno ločili od zakonske zveze z ločitvijo in v enojno življenje in še vedno ohranjali svojo zavezo očetovstvu.

Te zamisli so njihova in se zdi, da se dobro združijo v pristop, ki bo moškim pomagal skozi proces razveze in priti ven v drugo celoto.

  • Jejte na zdrav način. Ohranjanje prehrane, ki je hranilna in z nizko vsebnostjo maščob, ogljikovih hidratov in sladic, bo pomagalo vsakemu človeku, da se bo bolje počutil psihično in fizično. Po splošnih smernicah federalnega sistema MyPlate za zdravo prehranjevanje je dober kraj za moške, ki se začnejo z razvezo. Uravnoteženje sadja in zelenjave, žitaric, beljakovin in mlečnih izdelkov pomaga ohraniti vaše telo in duha močnejši in bolj sposoben obvladati stres.
  • Vaja. Dobra trdna vaja ne samo da ustvarja telo bolj učinkovito, ampak tudi sprošča endorfine, ki pomagajo ohranjati čustveno stabilnost in odpornost. Če nimate trenutnega vadbenega programa, začnite z nekaj hojo in gradite do drugih bolj napornih strategij vadbe. Morda boste želeli razmisliti o iskanju drugih ljudi, ki bi jih lahko uporabljali, saj pomaga pri vaši družabni mreži, in če se zavežejo, da bi se ukvarjali z nekom drugim, je težje ostati dodaten čas v postelji ali na delovnem mestu. Če pravkar začnete vadbeni program, poskrbite, da najprej obiščete svojega zdravnika, da se prepričate, da ni nobenih zdravstvenih težav, ki jih bo močno poslabšalo.
  • Ocenite in ponovno opredelite svoja prijateljstva. Davidova izkušnja s prejšnjimi prijatelji je prav tako pogosta pri moških po ločitvi. Ta prehodni čas je dobra priložnost za pregled vaših trenutnih prijateljev in določitev tistih, ki jih želite obdržati, in katere se bodo odrezali. Kriti pogled na tiste, ki zagotavljajo dobro trdno podporo, podporo, ki je iskreno, odkrito in krepitev dobrega vedenja nasproti tistim, ki te težko vlečejo ali vas naredijo manj kot najboljši jaz. Morate biti v prijateljskih odnosih, ki spodbujajo, da vam pomagajo razmišljati naravnost in vas narediti bolje, kot bi sicer bili, vključno s priložnostmi, ki jih boste imeli za služenje. Če vaši prijatelji niso taki, je čas, da prekinete povezavo ali vsaj začnete proces gravitacije za novejše prijatelje, ki zagotavljajo podporo, ki jo potrebujete.
  • Oglejte si priložnosti za osebno rast. Precej enostavno je, da se razvezan človek zaljubi v samopomiljenost in se spiralno navzdol. In vendar z nekaterimi novimi prostimi časi ima takšen človek tudi nekaj novih priložnosti. Razmislite o novem hobiju, ki ste ga želeli doživeti, vendar niste imeli časa. Pomislite, da boste vzeli nekaj razredov ali delali na stopnji. Pripravite se na promocijo ali na novo službo ali kariero. Če imate cilje in namen, bo vaše življenje olajšalo prehod.
  • Ustvarite ali spremenite svoj življenjski načrt. Vsak človek mora imeti osebno poslanstvo, osebne cilje in splošno usmeritev za svoje življenje. Razmislite o pisanju osebnega življenjskega načrta, če ga še nimate. Če imate življenjski načrt, so se okoliščine spremenile z razvezo, ki jo morate ponovno oceniti in po potrebi spremeniti.
  • Poiščite pomoč, če jo potrebujete. Če se po vaših najboljših močeh zgolj zdi, da niste dobili samega sebe, bi morda želeli poiskati dodatno pomoč. Terapevt je morda dobra izbira za nadaljevanje čustvene bolečine. Morda boste želeli razmisliti o svetovanju z življenjskim trenerjem, ki bo pomagal pri osebnem načrtovanju, produktivnosti in rasti. Osebni trener v vaši telovadnici je lahko tudi dober vir za pravilno prehrano, telesno vadbo in izgubo teže. Vaš delodajalec ima lahko program pomoči zaposlenim, ki bi ponujal tudi nekaj virov. Nič ni narobe s iskanjem pomoči, ko jo potrebujete. Boste boljši mož in boljši oče, če ste telesno, čustveno, družbeno in duhovno zdrave.
  • Ostanite blizu otrokom. Eden od pomembnih elementov, da ostanejo po ločitvi, je, da ostanejo blizu vašim otrokom, da ostanejo zavezani svoji pomembni vlogi očetovstva v svojem življenju. Pojdite na svoje šole in športne dogodke, jih vzemite na datume in si privoščite čas. Kot ste tam za njih, so velike nagrade, povezane z njihovo ljubezen do vas.

Ker se vsak človek premika skozi proces razveze v novo poglavje življenja, obstajajo pasti in izzivi, vendar obstajajo tudi priložnosti za rast in izboljšave. Moški, ki lahko sledijo tem korakom in se izognejo negativom, povezanim s tem prehodom, bodo srečnejši, bolj zdravi, bolj osebno zadovoljni in boljši in bolj skupaj oče za svoje otroke.

No Replies to "Tukaj je nekaj trdnih nasvetov za samooskrbo za moške, ki gredo skozi ločitev"

    Leave a reply

    Your email address will not be published.

    − 1 = 1