Represirana jeza in pasivno agresivno vedenje

Represirana jeza in pasivno agresivno vedenje

Strah od izražanja jeza Margaret Paul, Ph.D..

Veliko se je treba naučiti od jeza, vendar se mnogi ljudje bojijo tega občutka, ker ne vedo, kako izraziti jezo na načine, ki so koristni in ne škodljivi. Ta proces, ki je opisan v nadaljevanju, poučujem na vikendih, ki se navezujejo na Inner Bonding, imenovan "The Anger Process." Ta močan proces, ki je opisan v nadaljevanju, ni le za izdajo neuronitega jeza na neškodljive načine, temveč za odkrivanje tiste, druga oseba.

Pogosto, ko opisujem ta proces v delavnici, nekateri ljudje postanejo zaskrbljeni in želijo zapustiti. Bojijo so se jezo in izražajo svojo jezo. To je vedno zato, ker prihajajo iz družine, kjer je eden ali oba starša ali drugi skrbnik jezen, nasilen način - način, ki je povzročil škodo drugim. Ti ljudje se tako bojijo, da bi bili kot njihova mati ali oče, da bi potisnili svojo jezo in jih vzeli sami, namesto drugih.

Niti odlaganje jeza na druge, niti zatiranje in izkopavanje na samega sebe je zdravo. Jeza, izražena na teh načinih, je nadzorovati in ne učiti. Odzračenje jeze nad drugo je nadzorovanje s ustrahovanjem in krivdo. Jeza, ki se je odnesel vase, je nadzorovanje čustev, ki jih je težje čutiti kot jeza, kot so strah, tesnoba, osamljenost ali nemoči nad drugimi.

Jeza je pomembno čustvo. Tukaj je, da nam nekaj poveste, da nas naučite, kako razmišljamo ali se obnašamo, kar ni v našem najvišjem dobrem.

Morda ste se naučili, da vedenje drugih ljudi povzroča vašo jezo, vendar to na splošno ni res. Drugi se lahko obnašajo na način, ki vam ni všeč, vendar je vaša jeza na njih pogosto projekcija, kako ne skrbite sami - način, da jih nadzirate in ne skrbite sami.

Pomembno je razlikovati med krivičnimi jeziki in utemeljeno jezo, kar je res groba. Beseda je občutek, ki ga imamo, ko je krivica, kot je videti, ko nekdo zlorablja otroka. Nezaslišano nas spodbuja, da sprejmemo ustrezno, ljubečo dejanje v svojem ali drugem imenu.

Blamiranje jeze izhaja iz občutka žrtve in nas odpelje iz kljuke, da ne prevzemamo osebne odgovornosti za sebe. Ta jeza ne vodi do učenja ali do zdravega delovanja.

Proces jeza je način izražanja jeza, ki vodi do učenja in rasti. Ko ljudje v moji delavnici želijo zapustiti in ne proces, jim pojasnim, da je zelo pomembno, da spravijo prestrašenega otroka v tem, da ta jeza ni kot jeza očeta ali mame - se ne izraža z nameravajo nadzirati. Izraža se z namenom učenja.

Proces jeza je proces v treh korakih:

  1. V celoti izrazite jezo proti osebi, s katero ste trenutno jezni (ne v njihovi prisotnosti!). Lahko viknete, kličete imena, udarite nekaj in pestite na blazino na blazino ali z batnico, vendar ne morete škodovati sebi ali kogarkoli drugemu.
  2. Vprašajte se, kdo vas ta oseba v preteklosti spominja - staršev, učitelja, brata, prijatelja - in pustite jezni del vas spet v celoti izraziti jezo.
  1. Končno - in to je najpomembnejši del - dovolite, da jezni otrok v sebi izrazi svojo jezo na vas, odraslega, za vse načine, s katerimi se ne ukvarjate sami v tem konfliktu, ali o kakršnih koli načinih, kako se slabo zdravite.

Tretji korak je najpomembnejši del, saj to vprašanje pripelje do osebne odgovornosti. Če naredite prva dva dela, se vam zdi, da ste jezen žrtev. Jeza, ki prihaja iz žrtve, je brez dna in nikoli ne bo vodila k učenju in reševanju.

Ko boste razumeli, da lahko izrazite svojo jezo z namenom učenja, bo strah pred svojo jezo odšel. Ni vam treba zatreti svoje jezo, da ne bi bili kot vaši starši. Lahko ga izrazite brezhibno v The Anger Process in spoznajte, kaj vaša jeza poskuša povedati.

Margaret Paul, Ph.D. je najbolj prodajan avtor in soavtor osmih knjig, med drugim "Ali se moram odreči, da me ljubiš, da te ljubim?" in »zdravljenje svoje samotnosti«. Je soustvarjalec močnega procesa celjenja v notranjosti.

Sorodna vsebina: Pasivno agresivno vedenje, oblika prikrite zlorabe

No Replies to "Represirana jeza in pasivno agresivno vedenje"

    Leave a reply

    Your email address will not be published.

    − 3 = 5