Kako se odzvati, ko vas vzpodbuja Ex

Kako se odzvati, ko vas vzpodbuja Ex

Ko se ukvarjate s sporom v zvezi z visokim sporom, je pomembno, da ostanejo na ravneh in stojijo na tleh. Tukaj je nekaj nasvetov za spopadanje, ko vas nekdo večkrat poskuša nasprotovati vašemu skrbniškemu dogovoru:

  • Vadite samozavedanje. Ne morete spremeniti načina obnašanja druge osebe, lahko pa spremenite način, na katerega se odzivate ali prispevate k tej situaciji. Še posebej, če se ukvarjate z izjemno konfliktno osebnostjo, ki je manipulativna ali navajena na lastno pot, se osredotoča na to, kar veste, da je resnično o sebi, in situacija vam bo pomagala ostati utemeljena.
  • Napiši vse. Začnite voditi dnevnik, v katerem lahko dokumentirate ne le svoje interakcije z vašim bivšim, ampak tudi svoje občutke. Še posebej si boste želeli poiskati vzorce, ki vam bodo pomagali ustvariti rutino za reševanje situacije. In ne pozabite, vaš cilj ni, da bi spremenili svoje bivše vedenje - ker nimate nobenega nadzora nad tem. Kaj želite storiti in kaj lahko storite - je prepoznavanje majhnih sprememb, ki bodo olajšale vaše otroke in sebe.
  • Okoli sebe s pozitivnimi vplivi. Pomisli, koga najbolj poslušate. Je tvoj najboljši prijatelj? Družinski član? Naredite namerno prizadevanje, da se obkrožite s pozitivnimi ljudmi, ki vam bodo pomagali biti bolj zahtevni, ne da bi vas nepotrebno razburili ali dodali dramo.
  • Nastavite meje z vašo ex. Določite omejitve, ko boste odgovorili na telefon, besedilo in srečali, da bi razpravljali o razmerah. Na primer, naj vaši bivši veste, da ste na voljo do 8 ure. da se pogovarjate po telefonu ali besedilu, vendar po tem, da bo vaš telefon postal tiho. In ko se morate pogovarjati o skrbništvu in drugih vprašanjih osebno, se sestanite na javnem mestu, kjer se počutite udobno.
  • Kompromis, kadar je to primerno. Ne želite, da postanete predrtnik ali en prostovoljni kompromis, ki bi nakazoval, da lahko vaš bivši stalno pridržuje svojo pot. Vendar pa je lahko izjemno učinkovito proaktivno ponuditi kompromis, ki je pomemben za vašega ex, vendar vas ne stane več, kot ste pripravljeni odreči. Kadar je mogoče, poskusite biti tako prožni z vami, kot bi želeli, da bi bil z vami.
  • Sodelujte z odvetnikom, ki mu zaupate. Ne poskušajte sami premikati grenke skrbniške bitke. Najemite odvetnika, ki pozna zakone o varstvu otrok v vaši državi in ​​ima izkušnje z družinskim pravom. Če je denar problem, se obrnite na državno odvetniško zbornico za napotitve na pro-bono pravne storitve in pravne klinike na vašem območju.
  • Razviti pisni načrt starševstva. Oddajajte svoje pogodbe na papirju, tako da se boste morali sklicevati, ko kdorkoli od vas zaprosi za spremembe ali trditve, da se skrbniška ureditev ne upošteva. Nekatere države potrebujejo načrt starševstva, vendar tudi če vaša država ne bo, bo jasno napisan načrt starševstva otežil vaši bivši manipulatorji situacijo ali trdijo, da ne sledite načrtu, s katerim sta se oba strinjala. Bodite prepričani, da vključite podrobnosti, kot so prevoz, ko se bo vsak obisk začel in končal, in kako nameravate ravnati tudi s šolskimi počitnicami.

Večina staršev se bo izboljšala z zgoraj opisanimi koraki. Če pa se spopadate s posebno konfliktnim skrbništvom s posameznikom, ki je postal agresiven ali nestabilen, je morda varnejše, da se odpravite nazaj. Naslednja priporočila veljajo za primere, kjer je varnost lahko ogrožena z nadaljnjim uporabo racionalnih komunikacijskih metod:

  • Poiščite svetovanje. Še posebej, če poskušate sodelovati z narcisistično osebnostjo, se morate pogovoriti s strokovnjakom. To vam bo dalo varno mesto za raztovarjanje vsega, s katerim se ukvarjate, hkrati pa tudi zagotavljanje strategij za spopadanje in preostale razlikovanje od katere koli drame, ki jo vaša nekdanja eksperimentira.
  • Zmanjšajte stik. Če vaši pogosto trepetajo na vas, ukrepajte, da zmanjšate stik z njim ali njo. Čeprav ne priporočam ničelnega stika, razen če je varnost težava, lahko pomaga omejiti stik s pogovori, ki so nujno potrebni.
  • Ostanite na temi. Izogibajte se, da se odpravite na teme, ki bi lahko poslabšale konflikt med vami. Na primer, ne prikazujte starih argumentov, ki jih verjetno ne boste rešili in ne dovolite, da bi se odzvali, ko bo vaš nekdo poskusil vznemiriti težave z obtožbami ali vnetnimi besedami.
  • Razmislite o zadržanju. To je priporočljivo le v primerih, ko je ogrožena varnost vašega otroka in varnost. Nikoli ne pretiravajte v okoliščinah, da bi zagotovili zadrževalni nalog, saj bo to delovalo samo zoper vas. Če želite dobiti zadrževalni nalog, se obrnite na lokalno policijsko postajo ali v klic v sili 911.

Končno, ne pozabite, da je namen vsakega komuniciranja z vašim bivšim, da olajša njeno stalno povezavo s svojimi otroki - odnos, ki ga imajo vaši otroci pravico do izkušenj. V kolikor lahko, poskusite postaviti svoje razlike za vami in si prizadevati za razvoj bolj zdravega sorodstvenega odnosa. In ne pozabite, da se vaš odnos do starševstva še vedno razvija; s pomočjo, ne bo vedno tako težko, kot je danes.

No Replies to "Kako se odzvati, ko vas vzpodbuja Ex"

    Leave a reply

    Your email address will not be published.

    75 + = 84