8 nasvetov za pomoč pri mešanju emocij po vaši ločitvi

8 nasvetov za pomoč pri mešanju emocij po vaši ločitvi

Po razvezi, boste morda ugotovili, da imate mešana čustva o vašem bivšem zakoncu. Medtem ko veste, da je bila razveza najboljša, boste morda ugotovili, da nekaj dni sovražite svojega nekdanjega zakonca, in, presenetljivo, v drugih dneh, ki ste mu zgrešili.

Morda se sprašujete, zakaj imate občutek ljubezni do nekoga, ki ga ločujete. Povsem normalno je, in večina ločenih ljudi poroča o teh mešanih čustev. Torej, kako se spoprijeti s temi spreminjajočimi se čustvi?

 

Tukaj je 8 načinov za ravnanje z mešanimi čustvi o vašem bivanju po razvezi:

 

1. Emotije niso dobre ali slabe. Samo ARE. Ko se par razveže, so lahko slabi časi, ki so jih dali v skupno rabo, nedavni pomnilnik, vendar so časi, ko se vsaka oseba počuti ranljivo, osamljena ali prestrašena. V teh časih lahko razmišljate o dobrih časih. (Upajmo, da niso bili vsi slabi!) Dovolite si, da te potuje po spominskem pasu. Ne poskušajte zmanjšati svojih čustev, ampak si dovolite, da čutite vse čustvene faze razveze. Pričakujte, da boste imeli svoje vzpone in padce.

2. Ločitev pomeni spremembo. Zavedajte se, da vsaka ločitev povzroči takšno spremembo, sprememba pa ni vedno lahko. Včasih se skušamo vrniti nazaj, ker je lažje, kot se spoprijeti z dejstvom, da morate zdaj obnoviti svoje življenje. Prepričajte se, da lahko obvladate vse, kar pride, in da ste se pravilno odločili za ločitev.

Ne pustite strahu, da prehitevate svojo sodbo.

3. Izdelajte sezname. Pomaga, da naredite seznam razlogov, ki ste jih ločili, in razlike, ki ste jih imeli. Prav tako naredite seznam dobrih delov svojega nekdanjega razmerja. Veliko novo razvezanih ljudi je tako osredotočeno na slabo, da rastejo zaskrbljujoče in imajo tako zaskrbljenost nad svojim bivšim zakoncem, je težko nadaljevati s svojim življenjem.

Vsak ima nekaj dobrih lastnosti in nekaj slabega.

4. Ne krivite. Zlahka je, da bi bil tvoj nekdo zloben, ampak da bi bil uspešen v svojem življenju in bodočih odnosih, si vzamite čas, da bi se ukvarjal z neuspehom razmerja. Samo ena oseba ne veže večino zakonskih zvez in se ne konča zaradi ene osebe. Torej, ravnajte z jezo, ki jo občutite na konstruktiven način.

5. Pridobite podporo. Včasih boste morda potrebovali zvočno ploščo ali ramo za plakat. Ne skrbi za iskanje in potrjevanje prijateljev in sorodnikov. Če čutite potrebo, pojdite v terapijo, da vam pomagajo razvrstiti svoje premikanje čustev in posledično stres.

6. Pazite na sebe. Vožnja tega čolna z občutki je obdavčenje, zato poskrbite, da boste v tem času razvili dobre navade za samopomoč. Pridobite si veliko počitka, se izogibajte stresu, kolikor je mogoče, postavite nebistvene stvari na zadnje gorilnico in jedo zdravo prehrano. Samooskrba med razvezo in po njej je zahteva, če želite ohraniti svoje zdravje.

7. Preživite čas, da delate stvari, ki jih uživate. Večina ljudi pravi, da je šlo za razvezo, mislilo je na vsak trenutek njihovega zbujanja. Vzemite nekaj časa, da naredite nekaj, kar boste uživali, nekaj, kar bo "napolnilo vaše baterije." To bi lahko vključevalo preživljanje časa s prijatelji ali preživljanje mirnega časa z dobro knjigo.

Naj se vaš um osredotoči na nekaj drugega kot ločitev, ko se počutite preobremenjeni.

8. Povejte resnico. Bodite pošteni s svojimi občutki. Revija je zelo koristna za večino ljudi, ki so v življenjski spremembi. Če revija ni za vas, potem potrebujete svetovalca, ki vam bo pomagal pri obravnavi svojih čustev. Koristno je, da imate profesionalca, s katerim lahko svoje najgloblje čustev delite in nikoli več ne boste mogli videti, ko je zdravljenje končano.

Ločitev prinaša spremembe in morda se vam zdi, da se težko počutite osredotočene. Če upoštevate te nasvete, se lahko s temi spremembami spoprimejo na pozitiven način in si lahko bolje ustvarite novo življenje.

No Replies to "8 nasvetov za pomoč pri mešanju emocij po vaši ločitvi"

    Leave a reply

    Your email address will not be published.

    + 4 = 9