7 Nasveti za skrb za jezo za enega samega starša

Obstajajo časi, ko se vsak od nas čuti preprosto jezen zaradi življenja. Morda razmišljate: "Zakaj se je to zgodilo, in kaj naj zdaj storim?" Ena stvar, ki je pogosto spregledana, je skrb za lastna čustva. Tukaj je nekaj praktičnih strategij upravljanja z jezo, ki vam pomagajo obdelati svoja čustva in začeti sveže.

Kavkaški mother rubbing forehead while holding baby son

JGI / Jamie Grill / Getty Images

Verjetno je, če se počutite jezni, z dobrim razlogom! Včasih pa težje obdelamo našo jezo, ker ga ne prepoznamo. Je si jezen? Kaj pa, še posebej? To se lahko počuti čudno, vendar poskusite to izgovoriti glasno sebi. "Jezen sem, ker ..." Kako to počutiš tebi?

02
od 07

Bodite odkriti s svojimi otroki

Oče and son with bicycles

Zing Images Getty

Biti iskren o tem, kako menite, da je lahko veliko olajšanje! V redu je priznati svojim otrokom, da ste jezni. Pravzaprav verjetno vedo že to. Boste želeli imeti v mislih, čeprav, da biti pošteni ne pomeni, da jim povejte podrobnosti, ki jih ne potrebujejo. Lahko preprosto rečeš: "Zdaj se počutim jezna, vendar delam na tem in vem, da se bodo kmalu stvari izboljšale."

03
od 07

Pusti sramoto

Razočaran young girl posing with folded arms

Martin Novak / Getty Images

V redu je biti jezen, ker gre sam. To te ne dela zaradi slabega starša! Po drugi strani pa je jezen in ne prepozna, da vam lahko škoduje in tiste, ki jih imate radi. Ta jeza se bo pojavila tako ali drugače. Poimenovanje je prvi korak k obravnavi na zdrav način.

04
od 07

Get Moving

Prijatelji jogging at sunset

Martin Novak Getty Images

Fizično gibanje je odličen način za reševanje jeza. Naredite čas za redne sprehode, ne glede na to, ali je otroka v vozičku prva stvar zjutraj, ali pa se iz službe ustavite na kosilo. To je odlična priložnost, da ste sami v glavi, svež zrak in vadba pa bodo prinesle dodatne prednosti.

05
od 07

Potrdi v prijatelju

Dva women having a coffee

Reza Estakhrian Getty Images

Skupaj z nekom, ki ji zaupaš, in izliješ svoje srce. Morda je težko deliti nekaj bolečine, vendar razmislite o tem: če bi se vloge obrnile, ali ne bi želeli biti tam za svojega prijatelja? Spusti nekoga in delite, kako se počutiš. Verjetno boste občutili veliko lažje.

06
od 07

Ustvarite prostor za spopadanje s svojo jezo

Ženska in bathrobe at bedroom window

Slike Heroja / Getty Images

Sprijaznimo se. Kot samohranilka, nimate veliko časa za sebe. Dodajte k temu dejstvo, da verjetno poskušate prikriti nekaj svojih čustev okrog otrok, in če ste vsi v njej, lahko na vas prevzamejo veliko težko. V svojem življenju poskusite ustvariti prostor za obdelavo vaših občutkov. Zaprite vrata spalnice in se pogovorite pred ogledalom ali sedite v dnevni sobi, potem ko otroci spijo in poslušate glasbo, ki jo identificirate.

07
od 07

Zapišite

ženska writing in notebook

Gianni Diliberto Getty Images

Tudi če niste oseba, ki ponavadi uživa v dnevnikih, vam bo morda zelo koristno, da se jeza iz srca in srca izniči s papirja. Včasih je celo koristno, da napišete pismo, ki ga nikoli ne nameravate poslati, povedati osebi v središču svojih jeznih čustev, kako so vas prizadele in zakaj ste jezni.

No Replies to "7 Nasveti za skrb za jezo za enega samega starša"

    Leave a reply

    Your email address will not be published.

    32 − = 29