5 načinov dela s tugo ločitve

5 načinov dela s tugo ločitve

Tuga je delo, toda opravlja posebno službo. Težko je kot katera koli druga vrsta dela, vendar ima določen namen in ima konec. To še posebej velja za žalost razveze.

Bila sem poročena 33 let, in nenadoma sem se soočil z razvezo midlife. Bil sem nesramno žalosten za celotno stvar. Kaj sem odkril po svoji lastni poti in po 10 letih dela na področju razveze zakonske zveze, žalosti pri razvezi ne morejo biti naglici ali strmoglavljen.

Obnovitev traja več časa, kot mislimo.

Ko sem šel skozi svojo lastno razvezo, se mi je zdelo, da je bil bolan v mojem srcu, bolan v moji želodec, globoka vso bolečino, nekaj, kar nisem nikoli doživel. Pritisk je pokril vse, kar sem naredil, in vse, kar sem doživel z dušenjem, sivo, vseobsegajočo žalostjo. Vsak dih in vsaka poteza si je prizadeval. Nocoj sem gledal na strop. Tako težko, kot sem se poskušal "potegniti iz tega," nisem uspel.

Ne pozabite, da je resnično žalovanje proces preoblikovanja, ki vam omogoča, da čutite celotno težo tega, kar se je zgodilo, ampak tudi naredi prostor za zdravljenje, da začnete in postavite fazo ustvarjanja prihodnosti, ki je vse, kar želite. Tukaj je 5 načinov, kako se lotiti žalosti po razvezi:

Big Girls (in pravi moški) Do Cry: Daj si dovoljenje

Potrdite bolečino. Vzemi si čas, ki ga potrebuješ. Naredite karkoli zdravih, koristnih stvari, ki jih morate storiti. In ne pozabite, da so solze terapevtske.

Pomagajo vam sprostiti žalost in začeti postavljati temelje za okrevanje.

Sob Away vendar nastavite meje s seboj

Pogosto se bojimo, da bomo v celoti žalili, ker mislimo, da se morda ne bi ustavili, če bi se res spustili. Dajte si določene časovne parametre in sobo vse, kar želite ali ostati v postelji za en dan ali iti v motel za vikend.

Potem, ko je čas konec, se z novo odločnostjo vrne v življenje.

Odločite se za lasten tečaj, tudi če ga drugi ne dobijo

Pogosto drugi mislijo, da ne bi smeli biti tako razburjen zaradi tega. "Veliko ljudi se razveže," pravijo. "Boljše je brez njega (ali njo). Samo potegnite se skupaj, lahko najdete nekoga drugega. "Sam si lahko določite, kakšno žalost moraš storiti. Ne poskušajte se prilagajati žalovanja nečemu drugemu mnenju o tem, kako ravnati s svojo žalostjo.

Torej ponovitve: Pregledovanje telesa znova in znova

Toda smrt je po mojem mnenju lažja. Smrt ni izbira. To še posebej velja, če se je vaš zakonec odločil, da vas zapusti. Toda bi bilo lažje, če bi naši bivši ljudje samo padli z zemlje. Ampak nekako se moramo naučiti spopadati se s travmo, da vidimo "telo" znova in znova. Bodite potrpežljivi zase in skrbite za svoje fizično, čustveno in duhovno. Zapomni si tudi svojo zapuščino. To bo bolje. (Resnično)

Vrtenje / kričanje / spanje: storite karkoli (pravno, seveda) pomaga

Tožba razveze je zelo osebna in zasebna (a hkrati moteča javno) žalostna. Tukaj je nekaj predlogov: vnesite v svoj avto, vozite se nekam zasebno, zvijte okna in zvijete tako dolgo in trdo, kot želite.

Teči okoli bloka. Očistite garažo. Nekje vzemite vnuka. Organizirajte svojo omarico. Naredite vse, da se znebite nekaterih toksičnih energij.

Zapomnite si to: žalovanje se konča. Naredite najboljše, kar lahko v tem času. Tuga je proces, ne projekt, in ko se premikate po potovanju, postanete močnejši. Tuga je pot za zdravljenje in ozdravitev. Potem se lahko začnete premikati k vsem, kar je dobro in izpolnjuje in lepo v prihodnjih dneh.

No Replies to "5 načinov dela s tugo ločitve"

    Leave a reply

    Your email address will not be published.

    + 62 = 72