12 načinov boja proti samostojnemu starševskemu stresu

12 načinov boja proti samostojnemu starševskemu stresu

Imate "enega od tistih dni", ko se vse počuti preveč? Ko vaši otroci trgajo skozi vaš zadnji živec, in želite, da lahko svoje celotno gospodinjstvo obrnete na nekoga drugega uro? Ti trenutki zagotovo niso omejeni na samohranilce, na kakršenkoli način. In vendar se lahko njihovo pojavljanje težje obvladuje, če ste starševsko popolnoma sami, brez rezervnega sistema, ki ga začasno "prevzamete".

Za mnoge se lahko zgostitev enostarševskega stresa močno obremenjuje. Naslednjič, ko se počutite kot pripravljeni za kričanje, poskusite z enim od teh hitrih predlogov.

12 načinov boja proti samostojnemu starševskemu stresu

  1. Telefonirajte prijatelja. Včasih vas opomni, da niste sami. Tudi ostali starši prehajajo skozi te bore, ker starševstvo je res trdo delo. Zato obiščite in delite tisto, s katero se srečujete z nekom, ki mu zaupate.
  2. Podeli objem. Zgrabi svoje kiddos v topli in ljubeznivem objemu medveda. Nič takšnega ni za branje stresa enega samega starša.
  3. Igraj. Pojdite na tla in skupaj igrajte igro. Ustavitev vsega drugega, celo deset minut, lahko naredi veliko razliko.
  4. Ples. Da, vklopite nekaj glasbe in se premaknite. (Ne misli, samo to naredi!)
  5. Pojdite na družinski sprehod. Vaja in svež zrak vam bodo pomirili svoj um.
  6. Igraj s hišnim ljubljenčkom. Ali imaš psa ali mačko? Če izgubite na svojem svetu za nekaj minut, boste pomagali osvoboditi vsakodnevno napetost in vam dali zelo potreben vpogled v to, kaj je resnično pomembno.
  1. Spravi se v čas. Ko potrebuješ odmor, vzemi eno. Obvestite svoj "čas ven", tudi če to pomeni, da se zapirate v kopalnici za hitro odvajalo.
  2. Spremenite svojo rutino. Naredi nekaj nazaj. Dezertiramo pred večerjo ali pa pripravimo palačinke in jajca kot večerni obrok. Narediti nekaj, kar je tako neumno, je lahko tisto, kar potrebujete, da skočite malo družinsko zabavo in skupnost.
  1. Ustvarite domače zdravilišče. Vzemi obrne, da sebi in svojim otrokom omogočite pedikuro ali obraz. (Vaši otroci bodo mislili, da je histerično videti, kako nosite masko za obraz!)
  2. Preberite. Bojite nenehno starševsko stres s tem, da vsak večer preživite nekaj časa, ko berete knjigo, na kateri ste imeli svoje oči. Ali razmislite o branju poglavja knjige glasno s svojimi otroki. Uživali bodo nekaj trenutkov, da bi se pomaknili, dejavnost pa bo pomirila vse vas.
  3. Rešite svojo okolico. Vsakemu družinskemu članu dajte nabor nalog in opravite delo skupaj. Ko je hiša čisto uro od zdaj, se boste morda počutili veliko bolje.
  4. Izpusti. Končno se spopasti z enostranskim stresom, tako da si dovoliš, da je manj kot popolna. Dovolite, da vaši otroci vidijo prave bradavice in vse-brezplačno njim od nerealnih pričakovanj in težo perfekcionizma.

No Replies to "12 načinov boja proti samostojnemu starševskemu stresu"

    Leave a reply

    Your email address will not be published.

    + 77 = 79