Rețete de suc pentru o piele curată

Rețete de suc pentru o piele curată

Ceea ce puneți în interiorul corpului pentru frumusețe este mai important decât ceea ce ați pus pe el. Cel mai scump produs de îngrijire a pielii din lume nu poate repara și restabili pielea care acoperă un organism împovărat de un aport de alimente în exces, în special alimente nesănătoase și băuturi nesănătoase cu zahăr.

Un sistem digestiv excesiv impus poate avea ca rezultat o piele la fel de lentă. Atunci când rinichii trebuie să se ocupe de prea multe deșeuri, toxinele pot ieși din piele și pot cauza pete și alte probleme.

(De aceea obții deseuri după un masaj facial, de țesut adânc sau un program de curățare.)

Fructele și legumele sunt excelente pentru curățarea sistemului, oferind vitamine și minerale vitale pentru a înfrumuseța pielea. O modalitate ușoară de a vă asigura că obțineți suficiente fructe și legume este din sucuri proaspete, care sunt, de asemenea, mai ușor pe tractul digestiv. Sucurile vă pot ajuta să vă hidrațiți și să vă detoxiflați celulele. Dar amintiți-vă, de asemenea, este important să vă mâncați fructele și legumele, deoarece fibrele sunt, de asemenea, cheia pieții și sănătății generale.

Top 7 Nutrienți pentru frumusețe

Mai multe nutrienți joacă un rol în sănătatea și frumusețea trăsăturilor noastre fizice. Aici sunt șapte care sunt deosebit de bune pentru sănătatea pielii și sunt găsite în abundență în fructe și legume.

Vitamina A

Vitamina A ajută la menținerea dezvoltării pielii și a sănătății. Este un antioxidant puternic care protejează pielea de radicalii liberi, care sunt responsabile de îmbătrânirea prematură.

Vitamina A contribuie, de asemenea, la reducerea producției de sebum, care cauzează probleme de acnee la unii oameni. Un deficit de vitamina A poate duce la piele uscată, uscată și, în cazuri extreme, crăpată, în special în jurul gurii.

Vitamina E

Vitamina E este un antioxidant care, de asemenea, ajută la protejarea celulelor de radicalii liberi.

Acesta funcționează împreună cu vitamina A pentru numeroase beneficii pentru piele. Această combinație de vitamine este adesea găsită în cremele faciale și în alte produse cosmetice de îngrijire a pielii.

Complexul de vitamina B

Complexul B constă din opt vitamine care sunt esențiale pentru reproducerea celulară. Vitaminele B care sunt deosebit de importante pentru sănătatea pielii sunt: ​​B1 (tiamina) și B3 (niacin), care promovează circulația sângelui în organism și contribuie la eliberarea substanțelor nutritive în celulele pielii. B2 (riboflavina) contribuie la creșterea sănătoasă a pielii, părului și unghiilor. O deficiență a acestei vitamine poate duce la pete hepatice, piele uleioasă și piele crăpată în jurul gurii. B5 (acid pantotenic) reglementează producția de hormoni și combate stresul, ceea ce poate duce la apariția unor erupții cutanate. O deficiență B6 (piridoxină) poate duce la apariția unor afecțiuni cutanate uscate, eczeme și pigmentare, cum ar fi pete hepatice.

Vitamina C

Vitamina C este un compus esențial al colagenului, o proteină găsită în piele, care îi conferă elasticitate.

Beta caroten

Beta-carotenul protejează împotriva daunelor provocate de radicalii liberi și este transformat în vitamina A în organism.

Dioxid de siliciu

Oxidul de siliciu (dioxid de siliciu) este un mineral care se găsește în țesuturile conjunctive (cum ar fi părul și pielea) și este necesar în organism pentru a menține unghiile, părul și pielea în stare bună de sănătate.

De asemenea, organismul are nevoie de colagen.

Zinc

Zincul ajută la prevenirea inflamației și a inflamațiilor în piele. Este necesar în organism pentru a ajuta pielea să se vindece și, de asemenea, reduce efectele cicatricilor.

Rețete de suc

Pentru aceste retete veti avea nevoie de un storcator bun.

Berry Berry Bun Îngrijorător pentru piele

  • 1 ceașcă de mure
  • 1 aflu de afine
  • 1 cană de zmeură
  • 1 căpșună

Suc toate ingredientele. Boabele sunt bogate în vitaminele A, C și E. Îndepărtează tulpinile, sucul de fructe de pădure și salvează pulpa și mănâncă mai târziu pentru fibre.

Clear Up Cheer Up

  • 2 morcovi mari (eliminați topurile și cozile)
  • 1 ceașcă de spanac (sau șuncă)
  • ½ mere (tors)
  • 1 tulpină de telina
  • 1 ceașcă de flori de broccoli

Sucați toate ingredientele, alternând ingredientele moi cu cele mai ferme. Morcovii sunt bogați în A, o vitamină utilă în menținerea celulelor pielii, precum și beta-caroten și antioxidanți care ajută la prevenirea afectării pielii.

Spanacul conține niveluri ridicate de beta-caroten, care oferă protecție împotriva radicalilor liberi și se transformă în vitamina A în organism. De asemenea, are vitaminele C și E. Merele sunt excelente pentru pielea netedă și sunt bogate în beta-caroten și vitamina C. Țelina este bogată în magneziu, fier, clorofil, acid folic, vitamina C și are vitamine B și vitamina E.

Îndepărtează pielea

  • 2 morcovi mari
  • 1 tulpină de telina
  • 1 mere
  • 1 castravete

Castraveții sunt cunoscuți ca fiind utili pentru piele atunci când este consumat și atunci când este utilizat local. Castraveții sunt bogați în silice, importante pentru tenul și elasticitatea pielii. Încercați să cumpărați castraveți organici pentru sucuri, astfel încât să puteți suc cu coaja pe. Cea mai mare parte a silicei este în coaja. Dacă nu puteți să cumpărați organice, îndepărtați coaja înainte de sucționare.

Grădini verzi

  • 8 frunze romane
  • 4 tulpini de telina
  • 2 mere verde (puteți folosi un soi de mere dulce)
  • 1 buchet mic de spanac pentru copii
  • 1 buchet mic de ciuperci
  • 1 buchet de patrunjel
  • 1 lămâie (decojită)
  • Ghimbir proaspăt de 1 inch

Ingrediente de suc. Romaine și alte salate verde cu frunze sunt bogate în clorofilă și o sursă bună de vitamine din silicon și B complex. Pătrunjelul stimulează enzimele digestive și curăță rinichii, ficatul și tractul urinar. Ghimbirul este bun pentru digestie, dar, de asemenea, dă sucul un gust frumos.

Ginger Orange și Sucul de Berry

  • Bucată de rădăcină de ghimbir proaspătă de 1 inch
  • 2 portocale
  • ½ ceasca de fructe de padure (orice fel)

Ingrediente de suc. Portocalele sunt o excelenta sursa de vitamina C.

Suc de varză anti-îmbătrânire

  • 4 frunze verzi sau 8 mici
  • 6 morcovi
  • Bucată de ghimbir de 1/2 inch

Ingrediente de suc. Varza conține beta-caroten, vitamina C și seleniu (care încetinește procesul de îmbătrânire și încurajează pielea sănătoasă).

Skin Hydrator și Demachiant

  • 6 tulpini de telina
  • 1 castravete
  • O mână de spanac sau alte verde cu frunze
  • 1 mere

Ingrediente de suc.

O notă finală despre pesticide

Fructele și legumele pot fi contaminate cu pesticide. Dacă este posibil, cumpărați mere ecologice, telina, căpșuni, salată verde, spanac și castraveți. Dacă nu puteți obține organice, îndepărtați pielea atunci când este posibil. Pentru a afla despre siguranța produselor, citiți în lista de produse pesticidele Grupului de lucru pentru mediul înconjurător (EWG).

No Replies to "Rețete de suc pentru o piele curată"

    Leave a reply

    Your email address will not be published.

    72 − = 63