Рецепти за сокове за чисту кожу

Рецепти за сокове за чисту кожу

Оно што ставите у своје тело за лепоту важније је од онога што сте ставили на њега. Најскупљи производ за негу коже на свету не може поправити и вратити кожу која покрива тело оптерећено узимањем прекомерне хране, посебно нехомљене хране и нездравих шећера.

Прекомерно опорезан дигестивни систем може резултирати једнако слабим изгледом коже. Када бубрези морају да се баве превеликом количином отпада, токсини могу изаћи из коже и изазвати бледе и друге проблеме.

(Због тога често добијате пробаве након масаже лица, дубине ткива или програма чишћења.)

Воће и поврће су одличне за чишћење система, обезбеђујући виталне витамине и минерале да помогну улепшавање коже. Једноставан начин да обезбедите да добијете довољно воћа и поврћа је свеж сокови, који су такође лакши у дигестивном тракту. Сокови могу вам помоћи да задржите хидрирану и детоксикујете ћелије. Али запамтите да је такође важно јести своје воће и поврће, јер су влакна такође кључна за кожу и свеукупно здравље.

Топ 7 Нутриентс Беаути

Неколико хранљивих материја играју улогу у здрављу и лепоти наших физичких особина. Ево седам које су посебно добре за здравље коже и пронађене су у обиљу воћа и поврћа.

Витамин А

Витамин А помаже у одржавању коже и здрављу. То је моћан антиоксидант који штити кожу од слободних радикала, који су одговорни за превремено старење.

Витамин А такође помаже у смањењу производње себума, што узрокује проблеме са акнима код неких људи. Недостатак витамина А може довести до грубе, суве коже иу екстремним случајевима напукла кожу, посебно око уста.

Витамин Е

Витамин Е је антиоксидант који такође штити ћелије од слободних радикала.

Ради заједно са витамином А за бројне предности коже. Ова комбинација витамина често се налази у кремама за лица и другим козметичким препаратима за његу коже.

Витамин Б Цомплек

Б комплекс састоји се од осам витамина који су од суштинског значаја за репродукцију ћелија. Б витамини који су посебно важни за здравље коже су Б1 (тиамин) и Б3 (ниацин) промовишу циркулацију крви у целом телу и помажу достављање хранљивих материја ћелијама коже. Б2 (рибофлавин) доприноси здравом расту коже, косе и ноктију. Недостатак овог витамина може довести до места јетре, масне коже и напуштене коже око уста. Б5 (пантотенска киселина) регулише производњу хормона и бори се са стресом, што може довести до појачавања коже. Недостатак Б6 (пиридоксин) може довести до сувих напуштених кожних, екцемских и пигментних проблема као што су јетра.

Витамин Ц

Витамин Ц је есенцијално једињење колагена, протеина која се налази у кожи која му даје еластичност.

Бета каротен

Бета-каротин штити од оштећења слободних радикала и претвара се у витамин А у тело.

Силица

Силицијум (силицијум диоксид) је минерал у траговима који се налази у везивним ткивима (попут косе и коже) и неопходан је у телу како би држао нокте, косу и кожу у добром здрављу.

Тело такође треба да прави колаген.

Цинк

Цинк помаже у превенцији запаљења и избијању коже. У телу је неопходно да помогне лечењу коже и смањује ефекте ожиљака.

Јуице Реципес

За ове рецепте вам треба добар соковник.

Берри Берри козметичарка

  • 1 купина купина
  • 1куп боровнице
  • 1 шоља малине
  • 1 шоља јагода

Сок све састојке. Бобице су високе у витаминима А, Ц и Е. Уклањам стабљике, сок од јагодичастог воћа и спасавам целулозу и касније јести за влакна.

Развијати се

  • 2 велика шаргарепа (уклоњене врхови и репа)
  • 1 шоља спанаћа (или кале)
  • ½ јабука (порођена)
  • 1 рукавица целера
  • 1 шоља броколија флорета

Сок све састојке, наизменичне меке састојке са чврстијим. Корење је високо у А, витамин који помаже у одржавању кожних ћелија, као и бета-каротена и антиоксиданата који помажу у спречавању оштећења коже.

Спанаћ садржи висок ниво бета-каротена, који нуди слободну радикалну заштиту и претвара у витамин А у тело. Такође имају витамине Ц и Е. Јабуке су одличне за глатку кожу и богате су бета-каротеном и витамином Ц. Целера је богата магнезијумом, гвожђем, хлорофилом, фолном киселином, витамином Ц, а такође има витамине Б и витамин Е.

Скин Смоотхер

  • 2 велика корења
  • 1 рукавица целера
  • 1 јабука
  • 1 краставац

За краставце познато је да су корисне за кожу када се конзумирају и када се користе локално. Краставци су богати силицијумом, важним за еластичност коже и коже. Покушајте да купите органске краставце за сокове, тако да можете сокати с кором. Већина силицијума је у колуту. Ако не можете купити органски, уклоните лигње пре сокљења.

Гарден Греенс

  • 8 листова романа
  • 4 целерне стабљике
  • 2 зелене јабуке (можете користити слатку сорту јабуке)
  • 1 мала гомила беби спанаћа
  • 1 гомила кала
  • 1 гомила першуна
  • 1 лимун (ољуштен)
  • 1-инчни комад свежег ђумбира

Сокови састојци. Ромаине и друге тамне лиснате солате богате су хлорофилом и добрим изворима витамина силика и Б комплекса. Першун стимулише дигестивне ензиме и чисти бубреге, јетра и уринарни тракт. Ђумбир је добар за пробаву, али и даје соку пријатан укус.

Гингер Оранге и Берри сок

  • 1-инчни комад свежег корена ђумбира
  • 2 наранџе
  • ½ шољице од јагодичастог воћа (било које врсте)

Сокови састојци. Поморанџе су одличан извор витамина Ц.

Сок од зуба против старења

  • 4 велика или 8 малих листова купуса
  • 6 корења
  • ½-инча комада ђумбира

Сокови састојци. Купус садржи бета-каротен, витамин Ц и селен (који успорава процес старења и подстиче здраву кожу).

Скин Хидратор и Цлеансер

  • 6 стабљика целера
  • 1 краставац
  • Шпа спанаћа или других зелених листова
  • 1 јабука

Сокови састојци.

Завршна напомена о пестицидима

Воће и поврће могу бити загађени пестицидима. Ако је могуће, купите органска јабука, целер, јагоде, салату, шпинат и краставце. Ако не можете добити органски, отапати кожу када је то могуће. Да бисте сазнали о безбедности производа, прочитајте пестициде за радну групу за животну средину (ЕВГ) у листи производа.

No Replies to "Рецепти за сокове за чисту кожу"

    Leave a reply

    Your email address will not be published.

    61 + = 71