Recension av Dr Alejandro Junger 21-Day Cleanse

Recension av Dr Alejandro Junger 21-Day Cleanse

Första gången jag försökte Clean Programmet var det hösten 2009. Vid 5'9 vägde jag 162 1/2 pund och jag ville verkligen väga 150 pund. Jag läste om programmet på Gwyneth Paltrows GOOP-nyhetsbrev och jag tänkte om det var tillräckligt bra för Gwyneth (du får bilden).

Jag gjorde programmet inte bara för att gå ner i vikt men också för att jag ville ge mitt system en grundlig rengöring. Jag tänkte att det var den mänskliga motsvarigheten att ta bilen för att få ett komplett systemuppdatering.

Min första hela dagen var en katastrof. Jag huggade in på en kontorsfest och åt 3 decadenta skivor kolugnspizza och sedan den kvällen, medan jag vandrade runt Manhattan och väntade på en fest, började jag in igen och beställde en McDonalds hamburgare, småfries och en cola. Pizza och hamburgare är inte på min dagliga meny, men det var något psykiskt på gång där. Självklart brytte jag alla regler och med ändamål.

2: a dagen betraktade jag allvarligt att torka skifferet och använde det som första dagen men min vän pratade mig ut av det, och så vidare på min 2: a dag var jag väldigt bra, förutom 3 små bitar Cadbury choklad.

Dag 4 Jag var också väldigt bra, mycket bra.

Men tillräckligt med det, hur är det med dag 5 till 22??

Dag 5 till och med dag 22

Som dagarna hade på, kunde jag fortsätta med programmet. Varje morgon drack jag skakningen (en blandning av pulver, is, agave nektar och en frusen frukt, som blåbär) och tog mina piller.

Varje morgon hade jag ett mellanmål av mer mandel än vad som verkligen är tillåtet. Varje dag till lunch åt jag skinless kyckling och ångade grönsaker eller fisk och grönsaker eller en stor sallad full av grönsaker. Varje mitten av eftermiddagen hade jag en annan hög med mandel. Varje kväll gjorde jag en annan skaka.

Och varje dag lurade jag med en bit choklad godis.

Ett ord till de av er som är gifta (hoppa över den här paragrafen om du bor ensam): Jag är en ensam kvinna som bor ensam men jag har märkt att mina vänner som är gifta har en mycket hårdare tid dieting eftersom deras liv är så sammanfogade med sina män. Mina vänner, till exempel, dricker mycket mer än jag, för varje kväll delar de ett par glas vin över middagen med sina familjer. Jag dricker sällan ensam. Så mitt råd till de av er som gör det som är gift eller som har en familj är att be om sitt stöd genom denna rensning. Om de håller med om att "ha din rygg" när du går igenom 21 dagars ren äta, så kommer de att känna en känsla av prestation med dig när det är över.

En svår sak om Clean Program känns som en buzz kill när ut med vänner. Här dricker de vin och äter rika matar och du förvandlas till sodavatten med ett stänk av citron. Mina kompisar var dock väldigt trevliga för mig, och jag tror att folk i allmänhet var imponerade att jag klarade på ett program.

Det bästa med Clean Program var hur bra jag kände. Jag har berättat för alla att den största avhämtningen från rengöringen lär oss hur bra det känns att äta rent. Min mage var aldrig upprörd.

Jag kände aldrig uppblåst. Mina energinivåer ökade.

Jag saknade socker och kaffe och grädde och bröd. Men min kropp gjorde det inte. När reningen var över gick jag naturligtvis tillbaka till några av mina gamla vanor, men jag lärde mig så många bra som jag har hållit till denna dag.

Det är mycket viktigt att behålla en viss fysisk aktivitet. Varje dag bör du träna, springa, gå eller göra ett träningsband eftersom om du inte gör det kommer du helt enkelt inte att brinna tillräckligt med kalorier för att förlora din maximala vikt.

Vad hände efter rengöringen?

Till slut förlorade jag ca 8 pund. Jag kände mig så stor att 6 månader senare gjorde jag rengöringen igen. Jag förlorade inte så mycket vikt andra gången.

Uppdatera 6 år senare: Jag gjorde aldrig rengöringen igen. Jag har antagit några mycket hälsosamma vanor genom åren som härrör från denna rening. Till exempel dricker jag sällan något annat än seltzervatten med citron och ett morgonkaffe.

Jag dricker inte ens mycket alkohol. Jag vet också hur man gör en genomsnittlig morgonmatrik fylld med smaskiga saker som frysta organiska blåbär, mandelmjölk, chokladproteinblandning (jag älskar NuMedica-pulver) och några andra bra saker som spenat (du kan inte smaka på det) och cashewnötter.

För dig som är intresserad av denna rengöring rekommenderar jag starkt Junger's book,Clean-Expanded Edition: Det revolutionära programmet för att återställa kroppens naturliga förmåga att läka sig.

Läs mer om "The Clean Program" på den officiella hemsidan.

No Replies to "Recension av Dr Alejandro Junger 21-Day Cleanse"

    Leave a reply

    Your email address will not be published.

    + 72 = 78