साफ़ त्वचा के लिए रस व्यंजनों

साफ़ त्वचा के लिए रस व्यंजनों

जो आपने अपने शरीर के अंदर सुंदरता के लिए रखा है वह उस चीज़ से अधिक महत्वपूर्ण है जो आपने इसे रखा है। दुनिया में सबसे महंगा त्वचा देखभाल उत्पाद त्वचा की मरम्मत और पुनर्स्थापित नहीं कर सकता है जिसमें अतिरिक्त भोजन, विशेष रूप से जंक फूड और अस्वास्थ्यकर चीनी-भारित पेय पदार्थों के सेवन से बोझने वाले शरीर को शामिल किया जाता है।.

एक अत्यधिक टैक्स पाचन तंत्र के परिणामस्वरूप समान रूप से सुस्त दिखने वाली त्वचा हो सकती है। जब गुर्दे को बहुत अधिक अपशिष्ट से निपटना पड़ता है, तो विषाक्त पदार्थ त्वचा से बाहर आ सकते हैं और दोष और अन्य समस्याएं पैदा कर सकते हैं.

(यही कारण है कि आप अक्सर चेहरे, गहरी ऊतक मालिश, या एक सफाई कार्यक्रम के बाद ब्रेकआउट प्राप्त करते हैं।)

फल और सब्जियां त्वचा को सुशोभित करने में मदद के लिए महत्वपूर्ण विटामिन और खनिज प्रदान करने के लिए प्रणाली को साफ करने के लिए बहुत अच्छी हैं। यह सुनिश्चित करने का एक आसान तरीका है कि आपको पर्याप्त फल मिलते हैं और सब्जियां ताजा रस से होती हैं, जो पाचन तंत्र पर भी आसान होती हैं। रस आपको हाइड्रेटेड रखने और कोशिकाओं को detoxify रखने में मदद कर सकते हैं। लेकिन याद रखें कि अपने फल और सब्जियां खाने के लिए भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि फाइबर त्वचा और समग्र स्वास्थ्य के लिए भी महत्वपूर्ण है.

शीर्ष 7 सौंदर्य पोषक तत्व

कई पोषक तत्व हमारी भौतिक विशेषताओं के स्वास्थ्य और सौंदर्य में एक भूमिका निभाते हैं। यहां सात हैं जो त्वचा के स्वास्थ्य के लिए विशेष रूप से महान हैं और फल और सब्जियों में प्रचुरता में पाए जाते हैं.

विटामिन ए

विटामिन ए त्वचा के विकास और स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है। यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो त्वचा को मुक्त कणों से बचाता है, जो समय से पहले उम्र बढ़ने के लिए जिम्मेदार होते हैं.

विटामिन ए सेबम के उत्पादन को कम करने में भी मदद करता है, जिससे कुछ लोगों में मुँहासे की समस्याएं होती हैं। विटामिन ए में कमी से किसी न किसी, सूखी त्वचा का कारण बन सकता है, और चरम मामलों में विशेष रूप से मुंह के आसपास त्वचा को तोड़ दिया जाता है.

विटामिन ई

विटामिन ई एक एंटीऑक्सीडेंट है जो कोशिकाओं को मुक्त कणों से बचाने में भी मदद करता है.

यह कई त्वचा लाभों के लिए विटामिन ए के साथ काम करता है। यह विटामिन संयोजन अक्सर चेहरे की क्रीम और अन्य त्वचा देखभाल सौंदर्य प्रसाधनों में पाया जाता है.

विटामिन बी कॉम्प्लेक्स

बी कॉम्प्लेक्स में आठ विटामिन होते हैं जो सेल प्रजनन के लिए आवश्यक होते हैं। त्वचा विटामिन के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण बी विटामिन बी 1 (थियामीन) और बी 3 (नियासिन) पूरे शरीर में रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देते हैं और त्वचा कोशिकाओं को पोषक तत्व प्रदान करने में मदद करते हैं। बी 2 (रिबोफाल्विन) त्वचा, बालों और नाखूनों के स्वस्थ विकास में योगदान देता है। इस विटामिन की कमी से जिगर के धब्बे, तेल की त्वचा और मुंह के चारों ओर त्वचा टूट जाती है। बी 5 (पेंटोथेनिक एसिड) हार्मोन उत्पादन को नियंत्रित करता है और तनाव को जोड़ता है, जो त्वचा के फ्लेयर-अप का कारण बन सकता है। एक कमी बी 6 (पाइरोडॉक्सिन) शुष्क क्रैक त्वचा, एक्जिमा और पिगमेंटेशन समस्याओं जैसे लीवर स्पॉट्स का कारण बन सकती है.

विटामिन सी

विटामिन सी कोलेजन का एक आवश्यक यौगिक है, त्वचा में पाया जाने वाला एक प्रोटीन जो लोच देता है.

बीटा कैरोटीन

बीटा कैरोटीन मुक्त कट्टरपंथी क्षति के खिलाफ सुरक्षा करता है और शरीर में विटामिन ए में परिवर्तित हो जाता है.

सिलिका

सिलिका (सिलिकॉन डाइऑक्साइड) एक ट्रेस खनिज है जो संयोजी ऊतकों (जैसे बालों और त्वचा) में पाया जाता है और शरीर में नाखून, बाल और त्वचा को अच्छे स्वास्थ्य में रखने की आवश्यकता होती है.

कोलेजन बनाने के लिए शरीर द्वारा भी इसकी आवश्यकता होती है.

जस्ता

जिंक त्वचा में सूजन और भड़क उतारने में मदद करता है। त्वचा को ठीक करने में मदद करने के लिए शरीर में इसकी आवश्यकता होती है और स्कार्फिंग के प्रभाव भी कम हो जाती है.

रस व्यंजनों

इन व्यंजनों के लिए आपको एक अच्छे juicer की आवश्यकता होगी.

बेरी बेरी गुड स्किन ब्यूटीफायर

  • 1 कप ब्लैकबेरी
  • 1cup ब्लूबेरी
  • 1 कप रास्पबेरी
  • 1 कप स्ट्रॉबेरी

रस सभी सामग्री। बेरीज विटामिन ए, सी और ई में उच्च होते हैं। मैं उपजी को हटा देता हूं, जामुन का रस निकालता हूं और लुगदी को बचाता हूं और बाद में फाइबर के लिए खाता हूं.

चीयर अप साफ़ करें

  • 2 बड़े गाजर (टॉप और पूंछ हटा दिए गए)
  • 1 कप पालक (या काले)
  • ½ सेब (cored)
  • 1 अजवाइन डंठल
  • 1 कप ब्रोकोली फ्लोरेट्स

सभी सामग्री का रस, दृढ़ता वाले नरम अवयवों को वैकल्पिक बनाना। गाजर ए में उच्च होते हैं, त्वचा कोशिकाओं को बनाए रखने में विटामिन सहायक होते हैं, साथ ही साथ बीटा कैरोटीन और एंटीऑक्सीडेंट जो त्वचा की क्षति को रोकने में मदद करते हैं.

पालक में बीटा कैरोटीन के उच्च स्तर होते हैं, जो मुक्त कट्टरपंथी संरक्षण प्रदान करते हैं और शरीर में विटामिन ए में परिवर्तित होते हैं। इसमें विटामिन सी और ई भी हैं। चिकनी त्वचा के लिए सेब बहुत अच्छे हैं और बीटा कैरोटीन और विटामिन सी में समृद्ध हैं। अजवाइन मैग्नीशियम, लौह, क्लोरोफिल, फोलिक एसिड, विटामिन सी में समृद्ध है, और बी विटामिन और विटामिन ई भी है.

त्वचा चिकनी

  • 2 बड़े गाजर
  • 1 अजवाइन डंठल
  • 1 सेब
  • 1 ककड़ी

खीरे जाने पर त्वचा को फायदेमंद माना जाता है और जब शीर्ष रूप से उपयोग किया जाता है। खीरे सिलिका में समृद्ध हैं, जो रंग और त्वचा लोच के लिए महत्वपूर्ण हैं। रस के लिए जैविक खीरे खरीदने की कोशिश करें, ताकि आप छील के साथ रस कर सकें। अधिकांश सिलिका छील में है। यदि आप कार्बनिक नहीं खरीद सकते हैं, तो रस से पहले छील हटा दें.

गार्डन ग्रीन्स

  • 8 रोमेन पत्तियां
  • 4 अजवाइन डंठल
  • 2 हरे सेब (आप एक मीठे सेब विविधता का उपयोग कर सकते हैं)
  • बेबी पालक का 1 छोटा गुच्छा
  • काले का 1 छोटा गुच्छा
  • अजमोद के 1 छोटे गुच्छा
  • 1 नींबू (खुली)
  • 1 इंच टुकड़ा ताजा अदरक

रस सामग्री। रोमेन और अन्य अंधेरे पत्तेदार चट्टान क्लोरोफिल में समृद्ध हैं और सिलिकॉन और बी कॉम्प्लेक्स विटामिन का एक अच्छा स्रोत हैं। अजमोद पाचन एंजाइमों को उत्तेजित करता है और गुर्दे, यकृत और मूत्र पथ को साफ करता है। अदरक पाचन के लिए अच्छा है, लेकिन रस भी एक अच्छा स्वाद देता है.

अदरक नारंगी और बेरी रस

  • ताजा अदरक की जड़ का 1 इंच टुकड़ा
  • 2 संतरे
  • ½ कप बेरीज (किसी भी प्रकार)

रस सामग्री। संतरे विटामिन सी का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं.

एंटी एजिंग गोभी रस

  • 4 बड़े या 8 छोटे गोभी पत्तियां
  • 6 गाजर
  • अदरक का ½ इंच टुकड़ा

रस सामग्री। गोभी में बीटा कैरोटीन, विटामिन सी और सेलेनियम होता है (जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करता है और स्वस्थ त्वचा को प्रोत्साहित करता है).

त्वचा हाइड्रेटर और क्लीनर

  • अजवाइन के 6 डंठल
  • 1 ककड़ी
  • एक मुट्ठी भर पालक या अन्य पत्तेदार हरा
  • 1 सेब

रस सामग्री.

कीटनाशकों के बारे में एक अंतिम नोट

फल और सब्जियां कीटनाशकों से दूषित हो सकती हैं। यदि संभव हो, तो कार्बनिक सेब, अजवाइन, स्ट्रॉबेरी, सलाद, पालक और खीरे खरीदें। यदि आप कार्बनिक नहीं पा सकते हैं, तो जब संभव हो त्वचा को छीलें। उपज की सुरक्षा के बारे में पता लगाने के लिए उत्पादन सूची में पर्यावरण कार्य समूह (ईडब्ल्यूजी) की कीटनाशकों को पढ़ें.

No Replies to "साफ़ त्वचा के लिए रस व्यंजनों"

    Leave a reply

    Your email address will not be published.

    7 + 1 =