מיץ מתכונים עבור עור נקי

מיץ מתכונים עבור עור נקי

מה אתה מכניס את הגוף שלך ליופי חשוב יותר ממה שאתה שם על זה. מוצר טיפוח העור היקר ביותר בעולם לא יכול לתקן ולשחזר את העור המכסה את הגוף עמוס על ידי צריכת מזון עודף, במיוחד מזון זבל ומשקאות עמוסי סוכר.

מערכת עיכול מופרזת יתר על המידה עלולה לגרום לעור נראה איטי באותה מידה. כאשר הכליות יש להתמודד עם יותר מדי פסולת, רעלים יכולים לצאת מן העור ולגרום פגמים ובעיות אחרות.

(זו הסיבה שאתה מקבל לעתים קרובות breakouts לאחר פנים, עיסוי רקמות עמוק, או תוכנית ניקוי).

פירות וירקות נהדרים לניקוי המערכת, מתן ויטמינים ומינרלים חיוניים כדי לעזור לייפות את העור. דרך קלה כדי להבטיח שאתה מקבל מספיק פירות וירקות הוא מן מיצים טריים, אשר גם קל יותר על מערכת העיכול. מיצים יכולים לעזור לך לשמור על hydrated ו לטהר את התאים. אבל זכרו שזה גם חשוב לאכול פירות וירקות שלך, כי סיבים הוא גם המפתח לעור ואת הבריאות הכללית.

למעלה 7 חומרי הזנה יופי

כמה חומרים מזינים לשחק תפקיד בריאות ויופי של התכונות הפיזיות שלנו. הנה שבעה כי הם גדולים במיוחד עבור בריאות העור נמצא בשפע של פירות וירקות.

ויטמין

ויטמין A מסייע לשמור על התפתחות העור ובריאות. זה נוגד חמצון רב עוצמה שמגן על העור מפני רדיקלים חופשיים, אשר אחראים להזדקנות מוקדמת.

ויטמין A גם עוזר להפחית את הייצור של חלב, אשר גורם לבעיות אקנה אצל אנשים מסוימים. מחסור בויטמין A יכול להוביל לעור גס ויבש, ובמקרים קיצוניים סדוקים בעור, במיוחד סביב הפה.

ויטמין E

ויטמין E הוא נוגד חמצון המסייע גם להגן על התאים מפני רדיקלים חופשיים.

זה עובד יחד עם ויטמין A עבור יתרונות עור רבים. שילוב ויטמין זה נמצא לעיתים קרובות קרמים פנים קוסמטיקה העור טיפול אחרים.

ויטמין B קומפלקס

B קומפלקס מורכב משמונה ויטמינים החיוניים לשכפול התא. ויטמינים B שחשובים במיוחד לבריאות העור הם B1 (תיאמין) ו- B3 (ניאצין) המקדמים את זרימת הדם בכל הגוף ומסייעים בהעברת חומרים מזינים לתאי העור. B2 (riboflavin) תורם לצמיחה בריאה של העור, השיער והציפורניים. מחסור בוויטמין זה יכול להוביל כתמי כבד, עור שמנוני העור סדוק סביב הפה. B5 (חומצה pantothenic) מסדיר ייצור הורמונים ללחימה מתח, אשר יכול להוביל להתלקחות העור קופצים. מחסור ב- B6 (pyridoxine) עלול לגרום לבעיות עור סדוקות, אקזמה ופיגמנטציה כגון כתמי כבד.

ויטמין סי

ויטמין C הוא תרכובת חיונית של קולגן, חלבון שנמצא בעור שנותן לו גמישות.

בטא קרוטן

בטא קרוטן מגן מפני נזק הרדיקלים החופשיים ומומר לויטמין A בגוף.

סיליקה

סיליקה (דו תחמוצת הסיליקון) הוא מינרל זכר נמצא ברקמות החיבור (כמו השיער והעור) והוא נדרש בגוף כדי לשמור על ציפורניים, שיער ועור במצב בריאותי טוב.

זה גם נחוץ על ידי הגוף לעשות קולגן.

אָבָץ

אבץ מסייע במניעת דלקת והתלקחויות בעור. זה נחוץ בגוף כדי לעזור לעור לרפא וגם מקטין את ההשפעות של הצטלקות.

מיץ מתכונים

עבור מתכונים אלה תצטרך מסחטה טובה.

ברי ברי יופי יופי

  • 1 כוס אוכמניות
  • 1 אוכמניות
  • 1 כוס פטל
  • 1 כוס תותים

מיץ את כל החומרים. פירות הם גבוהים ויטמינים A, C ו- E. אני מסיר את הגבעולים, מיץ גרגרים ולשמור את עיסת ולאכול אותו מאוחר יותר עבור סיבים.

לנקות את להתעודד

  • 2 גזרים גדולים (צמרות וזנבות מוסרים)
  • 1 כוס תרד (או כרוב)
  • ½ תפוח (קור)
  • 1 גבעול סלרי
  • 1 כוס ברוקולי

מיץ את כל החומרים, לסירוגין מרכיבים רכים עם אלה מוצק. גזר גבוה A, ויטמין מועיל בשמירה על תאי העור, כמו גם בטא קרוטן ונוגדי חמצון המסייעים במניעת נזק עור.

תרד מכיל רמות גבוהות של בטא קרוטן, אשר מציעה הגנה רדיקלית חינם וממיר לתוך ויטמין A בגוף. כמו כן יש ויטמינים C ו- E. תפוחים נהדרים לעור חלק ועשירים בטא קרוטן וויטמין C. סלרי עשיר מגנזיום, ברזל, כלורופיל, חומצה פולית, ויטמין C, ויש לו גם ויטמינים B וויטמין E.

עור חלק יותר

  • 2 גזרים גדולים
  • 1 גבעול סלרי
  • 1 תפוח
  • 1 מלפפון

מלפפונים ידועים להיות מועיל לעור כאשר נצרך וכאשר בשימוש טופיקלי. מלפפונים עשירים בסיליקה, חשוב לעור ולגמישות העור. נסו לקנות מלפפונים אורגניים עבור juicing, כך שאתה יכול מיץ עם קליפה על. רוב הסיליקה נמצאת בקלף. אם אתה לא יכול לקנות אורגני, להסיר את הקליפה לפני juicing.

גן הירקות

  • 8 רומיין עוזב
  • 4 גבעולי סלרי
  • 2 תפוחים ירוקים (אתה יכול להשתמש מגוון תפוח מתוק)
  • חבורה קטנה של תרד תינוקות
  • חבורה קטנה של כרוב
  • חבורה קטנה של פטרוזיליה
  • 1 לימון (מקולף)
  • 1-inch חתיכת זנגביל טרי

מיץ מרכיבים. רומיין וחסה עלים כהים עשירים בכלורופיל ומקור טוב של ויטמינים מסובכים ו- B קומפלקס. פטרוזיליה מגרה את אנזימי העיכול ומנקה את הכליות, הכבד ודרכי השתן. ג'ינג'ר טוב לעיכול, אבל גם נותן את המיץ טעם נחמד.

ג'ינג'ר אורנג 'ומיץ ברי

  • 1 אינץ 'חתיכת שורש זנגביל טרי
  • 2 תפוזים
  • ½ כוס גרגרים (מכל סוג)

מיץ מרכיבים. תפוזים הם מקור מצוין של ויטמין C.

מיץ כרוב אנטי אייג 'ינג

  • 4 עלי כרוב גדולים או 8
  • 6 גזרים
  • ½ אינץ 'חתיכת זנגביל

מיץ מרכיבים. כרוב מכיל בטא קרוטן, ויטמין C וסלניום (אשר מאט את תהליך ההזדקנות ומעודד עור בריא).

Skin Hydrator ו Cleanser

  • 6 גבעולי סלרי
  • 1 מלפפון
  • קומץ תרד או ירוק עלים אחרים
  • 1 תפוח

מיץ מרכיבים.

הערה אחרונה על חומרי הדברה

פירות וירקות יכולים להיות מזוהמים על ידי חומרי הדברה. אם אפשר, לקנות תפוחים אורגניים, סלרי, תותים, חסה, תרד ומלפפונים. אם אתה לא יכול לקבל אורגני, לקלף את העור במידת האפשר. כדי לברר על בטיחות התוצרת לקרוא את קבוצת העבודה הסביבה (EWG) של חומרי הדברה ברשימה לייצר.

No Replies to "מיץ מתכונים עבור עור נקי"

    Leave a reply

    Your email address will not be published.

    6 + 4 =