Dr. Alejandro Junger 21 napos tisztítása

Dr. Alejandro Junger 21 napos tisztítása

Amikor először kipróbáltam a Clean Programot, 2009 őszére esett. 5'9-ben 162 1/2 fontot mérlegeltem, és tényleg nagyon fontolóra vettem 150 fontot. Olvastam a programot Gwyneth Paltrow GOOP hírlevéléről, és arra gondoltam, elég jó Gwyneth számára (kapsz képet).

Nemcsak a testsúlycsökkenést, hanem azért is azért tettem a programot, mert alapos tisztítást akartam adni a rendszeremnek. Gondoltam, hogy ez volt az emberi egyenértékűség az autó megszerzéséhez, hogy komplett rendszer-átalakítást kapjon.

Az első teljes napom katasztrófa volt. Egy irodai pártba esettem, és 3 dekadens szalonna szénsütő pizzát evettem, majd azon az estén, amikor Manhattan körül várakoztam, várni kezdett egy pártra, ismét belevágtam, és elrendeltem egy McDonald's hamburgert, krumplit és egy kokszot. A pizza és a hamburgerek nem a napi menümben vannak, de valami lelkiállapot történt. Nyilvánvalóan minden szabályt megsértettem, és rendesen.

A 2. nap, komolyan úgy gondoltam, törölni tisztítani a pala, és ezt az első nap, de a barátom beszélt bennem, és így a 2. nap nagyon jól voltam, kivéve a 3 apró Cadbury csokoládét.

4. nap Én is nagyon, nagyon jó volt.

De elég, hogy az 5.-22. Napon?

5. nap A 22. nap folyamán

Ahogy a napok viseltek, tudtam lépést tartani a programmal. Minden reggel ivtam a rázást (por, jég, agát nektár és fagyasztott gyümölcsök, például áfonya keverékét), és bevettem a tablettámat.

Minden reggelen több mandula volt, mint amennyire valóban megengedett. Ebédre minden nap evettem a bőr nélküli csirkét, a párolt zöldségeket, a halat és a zöldségeket, vagy egy nagy salátát tele zöldségekkel. Minden közepén délután volt egy halom mandula. Minden este megint ráztam.

És minden nap csalt egy csokoládé édességet.

Egy szó, hogy azok közül, akik házasok (kihagyja ezt a bekezdést, ha egyedül élsz): Egyetlen nő vagyok, aki egyedül él, de észrevettem, hogy a barátaim, akik házasok, sokkal nehezebb időbeosztással élnek, a férjével összefonódtak. A barátaim például sokkal többet isznak, mint én, mert minden este megosztanak pár pohár borral a családjukkal. Ritkán igyek egyedül. Tehát a tanácsom azoknak, akik ezt csinálják, akik házasok vagy akiknek családjuk van, hogy kérjenek támogatást e tisztításon keresztül. Ha beleegyeznek abba, hogy "tegyétek meg a hátukat", miközben 21 nap tiszta táplálkozáson mennek keresztül, akkor velük érezni fogják a teljesítményt.

Az egyik kemény dolog a Tiszta Programban olyan érzés, mintha egy buzz ölne, ha barátaival együtt. Itt borokat ittak és gazdag ételeket evettek, és citromsavas vízzel sodródtak. A barátaim azonban nagyon kedvesek voltak számomra, és azt gondoltam, hogy az embereket általában elárasztották, hogy egy programhoz ragaszkodom.

A Tiszta Program legjobb dolog az, hogy mennyire jól éreztem magam. Mindenkinek elmondtam, hogy a megtisztulás legnagyobb elvihetősége megtanulja, milyen jó érzés tisztán fogyasztani. A gyomrom soha nem volt ideges.

Soha nem éreztem dagadt. Az energiaszintem megugrott.

Hiányzott a cukor, a kávé, a tejszín és a kenyér. De a testem nem. Miután a tisztítás véget ért, persze visszamegyek néhány régi szokásomhoz, de annyi jóat megtanultam, amit eddig tartottam.

Nagyon fontos a fizikai aktivitás bizonyos szintjének fenntartása. Minden nap ki kell dolgozni, futni, séta vagy csinálni egy edzőszalagot, mert ha nem, akkor egyszerűen nem fog égetni elég kalóriát, hogy elveszítse a maximális súly.

Mi történt a tisztítás után??

Végül elvesztettem 8 fontot. Nagyon jól éreztem magam, hogy 6 hónappal később megint megtisztítottam. Nem vesztettem el annyit a második alkalommal.

Frissítés 6 évvel később: Soha nem csináltam újra tisztítást. Elvettem néhány nagyon egészséges szokást az évek során, amelyek e tisztításból származnak. Például ritkán igyek meg citrommal és reggeli kávéval seltzer víz nélkül.

Nem iszom sok alkoholt. Azt is tudom, hogyan készítsek egy átlagos reggeli sminket, amely olyan finom ételekkel, mint a fagyasztott organikus áfonya, mandula tej, csokoládéfehérje keveréke (szeretem a NuMedica porokat), és más jó dolgokat, mint a spenótot (nem lehet megízlelni).

Azok számára, akik érdeklődnek ebben a tisztításban, nagyon ajánlom Junger könyvét,Clean-Expanded Edition: A forradalmi program a test természetes gyógyulásának helyreállítására.

Tudjon meg többet a "Tiszta program" a hivatalos honlapon.

No Replies to "Dr. Alejandro Junger 21 napos tisztítása"

    Leave a reply

    Your email address will not be published.

    88 + = 90