Sağlıklı ve Mutlu Evliliğe İlişkin İpuçları: Parmak İşaretinin Durması Gerekir

Sağlıklı ve Mutlu Evliliğe İlişkin İpuçları: Parmak İşaretinin Durması Gerekir

Birinin bir durum için suçlanacağı zamanlar vardır. Evlilik ilişkilerinde suçlama kabulü, sorumluluk kabul etme ve özür dileme son derece önemlidir. Bunlar rasyonel suçlama zamanları ve bu yazının konusu değil..

İnsanların yapmayı bırakmasını istediğim, suçlama oyununu yaratan irrasyonel suçlamadır. Neil Farber şöyle yazıyor: “Kronik suçlama duygusal bir istismar biçimidir. ...

[ve] suçlama samimiyeti azaltır. "

İnsanlar çok stresli veya endişeli olduklarında, hayatlarında ve evliliklerinde stres ya da kaygı yaratan biri için savaşırlar, kaçarlar ya da birini suçlarlar. Muhtemelen bunu duymuşsunuzdur: "Bunu yaptı. Bunu söyledi. Benim hatam değil." Farber, suçlama oyununun erken yaşta “sözel yetenekler geliştirmemizden önce bile” öğrenildiğine inanıyor.

Sorunlar komşuları, yönetmelikleri, çocukların okul notlarını veya davranışlarını, maliyesini, işlerini, sağlık krizini, dağınık bir evi vb. İçerebilir ve muhtemelen parmak işaretini, gerekçelendirmeyi, çekişmeyi, mazeret yapmayı, hesap sorulmasını engellemeyi ve eksikliğini içerebilir. sorundan konuşmak. Hepsi suçlama oyununun bir parçası. Suçlama oyunu hayattaki problemlerden sorumluluk almamak için bir yoldur.

Günah keçisi, suçlama oyunu için başka bir kelimedir. Gerçekte, ne diyor olursanız olun, suçlama ya da günah keçisi, evliliğinizi sona erdirmek için bir sebep ya da bir bahane vermekten başka, bir sonu olmayan bir kısır döngü haline gelir..

Birbirinizi suçlama tuzağına düşmeyerek evliliğinizi ya da birbirinizi incitmeden zor zamanlar geçirebilirsiniz..

Suçlama Oyununu Oynamaktan Nasıl Kaçınır

  • Dışarı çıkma -Sana yardım edemeyeceğini söyleyeyim çünkü eşini suçlamak DNA’nın içine gömülmek incitici olmanın kötü bir rasyonalizasyonudur. Eşinizi ve başkalarını suçlamayı bırakabilirsiniz. Sadece bunu yapmayı bırakmak istemelisin.
  • Duraklat -Pişman olacağınız bir şey söylemeden önce on ya da yirmi ya da 50'ye kadar sayın.
  • Eleştiriniz -Eşinizin imajını bozmak sorunu veya problemi çözmeyecek. Bazı durumlarda hayal kırıklığına uğramak veya hayal kırıklığına uğramak oldukça doğal ve şikayetçi olacak. Ama şikayeti ben-odaklı ifadelere sakla ve!
  • "Yapmalısın ..." demekten kaçının - Zor bir konu hakkında konuşmanıza “gerek” kelimesini koymak sadece eşinizin savunmasını ve sinirlendirilmesini sağlayacaktır..
  • Tanımlama ve Destek -Filmdeki psikiyatrist karakteri iyi tavsiyeler verdi: "... ne istediğini öğren ve nasıl sorulacağını öğren." Biraz yalnız kalmak ister misin? Sarılmak ister misin? Bir insanın iyi olduğunu duymak ister misin? Bu konu üzerinde birlikte çalışabileceğinizi bilmek ister misiniz? Eşinize sorun.
  • Sıcak Noktaları Tanımak - Her evliliğin, olumsuz düşünceleri ve duyguları karıştırabilecek sorunları vardır. Ne olduklarını biliyorsun. Bu sıcak noktaları, ikinizin çözmeye çalıştığı güncel bir konuya sokmayın. Bu sadece sorunu zorlaştırıyor.
  • Muhtemel Çözümler -Sadece şikayet etmeyin. Endişenize veya hayal kırıklığına neden olan durumlar için çözümler.
  • Tartışmayı Gözden Geçirme -Tartışmak ve birbirinizle aynı fikirde olmak, savaşmakla ilgili kurallara uymanız durumunda, evliliğinizi bozmak zorunda değildir..
  • Sorular sor -Eşinizle "konuşun", sorularınızı sorun ve evlilik veya hayatınızda kayalık yolun ne olduğu hakkında beyin fırtınası yapın..
  • Kendine Git -Kendini suçlamak senin ya da evliliğin için iyi değildir. Tabii ki, herkesin geçmişte bazı şeyler hakkında utanç verici, hatta bazı utançları vardır. Bu kendi yargılarını bırakmaya çalışın.

Hatırlamak ...

Elliot D. Cohen, Ph.D .: "En yıkıcı insan eylemlerinden biri suçlama oyununu oynamaktır. Savaşın kitlesel zayiatından, yolsuzluğun üzücü eylemlerinden ve geniş bir kişilerarası seviyeden (sosyal, ailesel) sorumludur. ve iş ile ilgili), önemli miktarda insanın hayal kırıklığı ve mutsuzluğu. "Kaynak: Elliot D. Cohen. "Blame Oyununu Oynatmayı Durdur." PsychologyToday.com.

Neil Farber, M.D., Ph.D .: "Şikayet ve suçlama, hem güvensizliğin hem de kişisel kontrolün verilmesinin işaretleridir.".

Her ikisi de tam potansiyelimizi başarma ve başarılı olma yeteneğimizi engeller. Suçlama ve Şikayet hem üretken ilişkileri engeller hem de davranışlarını ve tutumlarını eleştirdiğimizi bilerek, başkalarına duygusal olarak yakın olma yeteneğimizi sınırlar. Sonunda Suçlama ve Şikâyet etme güçsüzdür. Sorumluluğu değiştirdiğimiz için kontrolümüzü ve enerjimizi en hızlı şekilde ortadan kaldırıyorlar. İyimserlik, umutlar, hayaller, yaratıcılık, neşe ve şükranlarımızı çalıyorlar; onları tatmin edici dönemlerle değiştirme - büyük bir ticaret değil. "-Source: Neil Farber." Şikayet etmek ya da suçlamak: Bu soru mu? "PsychologyToday.com.

Ve son olarak ...

Sorun ya da sorun ne olursa olsun, suçlama yapmamaya çalışın. Suçlama, evlilik ilişkinizi zehirler. Karın seni aldatıyorsa, o, sadakatsiz bir eş olmaktan sorumludur. Eğer kocanız bütçenizin izin verdiğinden fazlasını harcıyorsa, aşırı harcamalarından sorumludur..

Fakat kötü seçimler tek tek ya da çift olarak yapıldığında, ikinizin “Bunu nasıl farklı ele alabilirdik?” Sorusunu sormaya istekli olmanız önemlidir. ve bu soruyu suçsuz sormak.

Neil Farber: MD, Ph.D .: "Daha mutlu olanı ne kadar az suçluyor olursun ... Daha fazla mutluluk, iyimserlik ve gelişmiş ilişkiler ile pozitif bir tavırla, güçlü bir evliliğin hayırseverlik faydalarını birleştirdiğinizde, işinizde daha büyük başarılar elde etmek, potansiyelinizi başarmak ve gerçekleştirmek için yardım edemezsiniz, ancak çevrenizdekilerin saygısını kazanabilirsiniz. " -Source: Neil Farber. Suçlama Oyunu: Blaming için Komple Kılavuzu. 2010. pgs. 128-129.

No Replies to "Sağlıklı ve Mutlu Evliliğe İlişkin İpuçları: Parmak İşaretinin Durması Gerekir"

    Leave a reply

    Your email address will not be published.

    − 7 = 1