Kötü bir ruh hali bulaşıcıdır. İşte Sizin veya Eşinizin İçin Başa Çıkma Becerileri

Kötü bir ruh hali bulaşıcıdır. İşte Sizin veya Eşinizin İçin Başa Çıkma Becerileri

Siz ya da eşiniz huysuz veya kötü bir ruh hali içinde olsaydı, karşılaşmanız gereken iki gerçek var. Bunlardan hiçbiri sana sürpriz olarak gelmemeli.

  • 1. Kötü ruh halinizle başa çıkmak sizin sorumluluğunuzdur. Bu, eşinizin denemesi ve düzeltmesi gereken bir şey değil.
  • 2. Kötü ruh haliniz ailenizdeki herkes üzerinde olumsuz bir etki yaratabilir.

"Bir bulaşıcı hastalık gibi, bir aile üyesinin olumsuz duyguları ailenin geri kalanının zihinsel ve bedensel sağlığı üzerinde uzun süreli etkilere sahip olabilir ... Şubat 1999 sayısında yayınlanan duygusal iletimin incelenmesi Evlilik ve Aile Dergisi Diğer üç çalışma ile birlikte, öfke, depresyon ve anksiyete gibi olumsuz duyguların bir aile içinde olumlu duygulardan daha çok iletilebileceğini ortaya koymuştur. Ailelerdeki bulaşıcı sevinç gerçekten de nadir görülen bir şey gibi görünüyor.
Kaynak: Charles Downey. "İkinci El Duygular: Kötü Bir Ruh Yakalamak." Swedish.org.

Kötü ruhunuzu tanımlayın

Ekşi ruh halinizin evliliğinizde daha fazla rahatsızlık ve olası düşmanlığa yol açmasını istemiyorsanız, kötü ruh halinizin sebebini eşinize iletmeniz önemlidir. Kötü ruh halinizi tanımlamak için, bu soruları kendi kafanıza cevaplarsanız yardımcı olabilir..

  • Çok fazla haber raporunu dinliyor muyum??
  • Kaçındığım bir şey var mı?
  • Tartışmadığımız zor bir konu var mı?
  • Bir şey hakkında sinirli veya sinirli miyim??
  • Yeterince sebze ve meyve yiyorum?
  • Kıskanç mı, yoksa takdir edilmiyor muyum??
  • Hormonlarım neden olabilir?
  • En son ne zaman güldüm ya da gülümsedim?
  • Karşılanmamış ihtiyaç var mı?
  • Eşimin olumsuzluğunun beni oyalamasına izin veriyorum?
  • Moraliteye neden olabilecek ilaçları alıyorum?
  • Yeterince uyuyabildim mi? Ben yorgunum?
  • Yeterince su içirim mi?
  • Diyetim sağlıklı mı?
  • Ben sinsi veya kötü duruşum var mı?
  • Güneş ışığından hoşlanıyorum?
  • Çok mu çalışıyorum?
  • Ekşi ruh halime dalmak ve fakirlik rolünü oynamak ister miyim??

Kötü Mood Başa Çıkma Becerileri

  • Her birinin 20 dakikalık sessiz bir zaman geçirdiğiniz günlük bir rutini yapın. Bu evde kalmayı da içerir.
  • Ruh halinizi geliştirebilecek müzikler dinleyin.
  • Dışarı çık. Yürüyüşe çık. Bahçede çalış. Köpeğinizle veya kedinizle oynayın. Bir germe egzersizi yapın.
  • Bazı solunum egzersizleri yapmayı düşünün. Temiz hava al.
  • Hayatınızda sakin veya pozitif bir zaman yaratın. En sevdiğiniz bir tatile yansıtın. düşünmek.
  • Aromaterapi düşünün ve yasemin, okaliptüsün, greyfurtun veya en sevdiğiniz kokunun kokusunu almanın bir yolunu bulun. Tapınaklarınıza bir mum veya kuru losyon sürün.
  • İşleri çözmek için biraz zaman ayırın. Hedeflerinizi önceliklendirin.
  • Hayatında destekleyici ve sevgi dolu insanlara bak.
  • Biriyle konuşmak.
  • Biraz kara çikolatayı ye. Daha fazla su iç. 
  • Komik bir film izleyin. Gülümsemenizi sağlayacak bir kitap okuyun. Beyindeki endorfinleri serbest bırak.
  • Bir köpük banyosu veya duş alın.
  • Evinizde sahip olmak için birkaç çiçek seçin ya da satın alın.
  • Bir kucaklama iste.

Eşiniz Kötü Bir Ruh Halindeyse Bazı Dos ve Yapılmayacaklar

  • Eşinizin soygununun sebebinin siz olduğunu düşünmeyin. Kişisel olarak alma.
  • Eşinizin kötü ruh hali hakkında şaka yapmayın.
  • Seks yapmayı önerme.
  • Evden dışarı çıkma.
  • Eşinize sessiz tedavi etme.
  • Eşinizi vaaz etme veya konuşma.
  • Kötü ruh halini kabul et ve eşinizin boşluğunu ver..
  • Destek sunun ama neyin yanlış olduğunu sorarak nağme yapmayın.

Ek kaynaklar:

Maoshing Ni. "Yukarı Git! Kötü Bir Ruh Halini Kaldırmak İçin 7 İşaretçi." Health.yahoo.com. 2007/08/27.

Lisa Ann Smith. "15 Dakikada Kötü Bir Ruh Emmek." RealSimple.com.

No Replies to "Kötü bir ruh hali bulaşıcıdır. İşte Sizin veya Eşinizin İçin Başa Çıkma Becerileri"

    Leave a reply

    Your email address will not be published.

    33 − = 23