Bu Uyku Zamanı Hatalarını Çocuklarınızla Yapıyor musunuz?

Bu Uyku Zamanı Hatalarını Çocuklarınızla Yapıyor musunuz?

Çocuklarınızla birlikte en iyi güne sahip olun, sadece her şey yatmadan önce ayrılsın mı? Özellikle de hepinizi yalnız yaptığınızda, çocuklarınızı hızlı bir şekilde yerleşmeye teşvik eden açık ve tutarlı bir yatma rutinine ihtiyacınız var ve çok fazla zaman harcayarak bana zaman ayırmanızı sağlıyor. Çocuklarınızın yatma zamanı rutinini düzeltmek için ihtiyacınız olan şey, böylece günün bu bölümünü korkutmayı bırakabilirsiniz..

Çocuklarınızın Uyku Zamanındaki Rutin Neden Önemlidir?

Çocuklarınızın yatma zamanı sadece gündüzden geceye geçiş değil..

Bağlanmak için mükemmel olan kutsal bir pencere. Ayrıca, her akşam ne beklediğini bilmek, çocuklarınızın daha kolay uyuyabilmelerini ve kötü davranışlar, konsantre olma zorlukları ve gece uyanma gibi uyku ile ilgili problemlerden kaçınmalarına yardımcı olacaktır. Sizin için bonus, çocuklarınızın yeni yatma zamanı rutininin yerine getirildiğinde, her akşam bekleyeceğiniz zaman miktarında önemli bir artış olduğunu fark edeceksiniz. Yani iki katına çıkıp çocuğunuzun yatma rutinini yenilemeye değer! Çocuklarınızın düzenli olarak yeterince uyku aldıklarından emin olmak için, bu dos ile başlayın ve yapılmaması gerekenler:

Yeni Bir Yatmadan Rutin Tanıtılması için İpuçları

Çocuklarınızın yeni yatma zamanını ilk tanıttığınız zaman, buna direneceklerdir. Çocuklarınızın yatmadan rutinlerini düzeltmek ve ailenizin gece savaşlarına son vermek için yapmanız gerekenler:

  • Sarma için zaman yaratın. Geçişler pek çok çocuk için kolay gelmiyor. Bu yüzden sadece yatma zamanını açıklayamaz ve çocuklarınızın uyumaya hazır olmasını bekleyemezsiniz. Bunun yerine, çocukların yatma rutininde bir yere sarılmak için yer açın. Örneğin, zaman boyama, okuma veya kanepeye sarılma harcamak. 
  • Tutarlı ol. Çocuklarınızın yatma rutinleri gece gündüzden oldukça tutarlı olmalıdır. Bu sayede çocuğunuz ne bekleyeceğini bilir ve uykunun bir parçası olarak uykuyu bekleyebilir. Eğer eski çocuğunuzla aynı fikirde olursanız, çocuklarınızın yatma zamanının rutininin her iki evde de aynı kalmasını sağlamak için birlikte çalışın..
  • Banyo zamanını rutinin bir parçası haline getirin. Yatıştırıcı sıcaklık, çocuğunuza rahatlama ve yatağa yatma zamanı geldiğini gösterir.. 
  • Birlikte okuyun. Özellikle çocuklarınız gençken, yatma hikayelerini paylaşmak, yakın bir ilişki kurmak ve kurmak için harika bir yoldur. Zaman için basılmış olsanız bile, çocuğunuzun yatma zamanına en az bir veya iki kısa hikaye oluşturmaya çalışın..
  • Uyku için ortam yaratın. Bir zamanlayıcıya bazı yumuşak müzik setleriyle birlikte bir gece lambası bırakın. Bu, çocuğunuzun uyku için daha rahat bir şekilde yerleşmesine yardımcı olacaktır.
  • Direnmeye hazır olun. Yeni bir yatma rutinine alışmak biraz aksamaya neden olur. Sürmeye hazırlanın ve kendinizi sakin olmaya devam edin. Çocuğunuz hala uzakta iken odadan ayrılmak daha iyidir, böylece kendini yatıştırmaya alışabilir.. 
  • Çocuklarınızın yatma rutinini yukarı kaldırmayı düşünün.. Bu, çocuklarınızın yatma zamanını yormaktan kaçınmanıza yardımcı olur, bu da onların daha çabuk uykuya dalmalarını sağlamak için çabalarınıza karşı çalışabilir. Ve eğer çocuklarınız gece boyunca sürekli uyanırsa, daha erken bir yatma zamanına geçmek sadece mükemmel bir çözüm olabilir.. 
  • Güven verici ol. Sakin olun ve çocuğunuz endişeli ise, gece boyunca ona bakmak için geri geleceğini bilmesini sağlayın..
  • Makul sonuçlara empoze et. Çocuğunuz uyumaya gitmeyi reddederse, o zaman bazı sonuçlar vermeniz gerekecektir. Örneğin, favori bir oyuncak zaman aşımına uğrayabilir veya çocuğunuz yatmadan önce harekete geçmeye devam etmesi için TV zamanını kaybedebilir..

Yeni Bir Yatma Zamanı Rutinine Başlarken Ne Yapılmaması

Unutmayın ki, yeni bir yatma rutinini daha zor hale getirebilecek bazı şeyler vardır. Önlemek için birkaç şey: 

  • Çocuklarınızın yatma zamanının bir parçası olarak TV, tablet veya el cihazları kullanmayın. Yaydıkları ışık uyarıcı olabilir ve çocuklarınızın uyanık kalmasına sebep olabilir..
  • Çocuklarınızın akşam yemeği ile kafeinli gazlı içecekler içmesine izin vermeyin.
  • Çocuklarınızı yatağa hazırlarken sık kesintilere izin vermeyin. Bu, cep telefonunuzu bir kenara koymak ve aramaların geçici olarak sesli postaya gitmesine izin vermesi anlamına gelebilir.
  • Çocuğunuz uyuyana kadar odada kalmayın. Cazip olduğunu biliyorum! Hatta uyku zihninde birkaç zzz'in kendini yakalamak için kullanılabilir, ancak çocuklar uykuya daldıkça kendilerini rahatlatmak için alışmaları çok daha iyidir.. 

Çocuklarınızın Yeni Uyku Zamanı Rutinine Girişken Tutarlı Olun

Son olarak, çocuklarınızın yeni rutine alışmasının biraz zaman alacağını unutmayın. Yani eğer işler ilk kez düzgün gitmezse, pes etmeyin. Bunu devam ettirin ve çocuklarınızın yeni yatma rutininize yerleşmeyi öğrenebileceklerini ve inanacaklarını düşünün. Ve unutmayın ki, ikramiye her akşam biraz rahatlamak ve gevşemek için biraz daha zaman alacaktır - ve bu da çocuğunuzun yeni yatma rutinine sadık kalacaktır.! 

No Replies to "Bu Uyku Zamanı Hatalarını Çocuklarınızla Yapıyor musunuz?"

    Leave a reply

    Your email address will not be published.

    + 31 = 37