อะไรคืออาหารที่ดีที่สุดสำหรับการมีเพศสัมพันธ์?

อะไรคืออาหารที่ดีที่สุดสำหรับการมีเพศสัมพันธ์?

นี่เป็นคำถามที่ยุ่งยากสำหรับชายเกย์ส่วนใหญ่ที่ชอบมีเพศสัมพันธ์ทางทวารหนัก: วิธีการทำความสะอาดด้านล่างเพื่อหลีกเลี่ยงความประหลาดใจอันไม่พึงประสงค์ บางคนเป็นเกย์เลือกที่จะทำความสะอาดพื้นของพวกเขาด้วยของเล่นทางเพศที่มีความซับซ้อนบางอย่าง แต่งานทั้งหมดที่สามารถหลีกเลี่ยงได้ด้วยงานที่เรียบง่าย แต่อดทน: อาหาร.

ผลของสิ่งที่เกิดขึ้นลงมีส่วนใหญ่เป็นผลมาจากสิ่งที่เรากินและมีอาหารบางอย่างที่สามารถนำไปสู่ผลร้าย (อาหารแปรรูปโดยเฉพาะซึ่งเป็นที่เลวร้ายที่สุดที่คุณสามารถทำเพื่อตัวเอง).

การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพไม่ควรเป็นทางเลือกสำหรับการทำเป็นจุดเด่น แต่เป็นตัวเลือกสำหรับตัวคุณเองและร่างกายของคุณ การรับประทานอาหารที่เหมาะสมจะช่วยให้ร่างกายสะอาดและมีสุขภาพดี.

สิ่งที่คุณควรกินเพื่อผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์?

คำเดียวคือกุญแจสำคัญ: เส้นใย.

เส้นใยเป็นส่วนประกอบสำคัญในกระบวนการย่อยอาหาร พวกเขาเป็นคาร์โบไฮเดรตที่ไม่ให้พลังงานและไม่สามารถย่อยได้ แต่ช่วยในการทำงานที่เหมาะสมของลำไส้ มีสองแบบของเส้นใย: ละลายและไม่ละลาย.

เส้นใยที่ละลายน้ำจะช่วยให้ไหลไปยังอุจจาระได้โดยไม่ทำให้ท้องผูกและโรคริดสีดวงทวาร (นอกจากนี้ยังช่วยในการหลีกเลี่ยงอาการท้องอืด) เส้นใยนี้จะดูดซับน้ำและท้องในท้องช่วยยับยั้งการดูดซึมกลูโคส (น้ำตาล) และไขมัน นอกจากนี้การดูดซึมน้ำช่วยให้อุจจาระแห้งจนเกินไป ถั่วลิสงผลไม้แห้งเช่นข้าวโอ๊ตและถั่วและผลไม้เช่นแอปเปิ้ลและกล้วยเป็นแหล่งที่ดีของเส้นใยที่ละลายน้ำได้.

ในทางกลับกันเส้นใยที่ไม่ละลายน้ำไม่ดูดซับน้ำและช่วยเร่งการทำงานของลำไส้นอกจากนี้ยังหลีกเลี่ยงอาการท้องผูก.

ผักรำข้าวสาลีธัญพืชถั่วเหลืองและธัญพืชเป็นแหล่งที่ดีของเส้นใยชนิดนี้.

ตอนนี้เส้นใยจะต้องกินตลอดวันเพื่อให้แน่ใจว่ามีการย่อยอาหารอย่างสม่ำเสมอ คุณสามารถสมดุลอาหารของคุณโดยการกินผลไม้บางอย่างในระหว่างหรือก่อนและให้แน่ใจว่าคุณกินไฟเบอร์ในมื้ออาหารของคุณ: ผักผักกาดหอมและจรวด.

อาหารเช้าอุดมไปด้วยผลไม้และข้าวโอ๊ตหรือโยเกิร์ตบางตัวเช่นเป็นวิธีที่ดีในการปรับสมดุลของการย่อยอาหารในระหว่างวัน.

โปรดจำไว้เสมอว่าการกินผลไม้อย่างแท้จริงหมายถึงการกินไม่ใช่แค่การดื่มน้ำผลไม้ เส้นใยในผลไม้มีความเข้มข้นโดยทั่วไปในร่างกายของพวกเขา.

ให้ความสนใจกับอาหารทั้งสองชนิดที่คุณต้องหลีกเลี่ยงหากคุณต้องการให้ก้นของคุณพร้อมสำหรับการกระทำบางอย่าง:

เนื้อแดง:แม้ว่าจะเต็มไปด้วยโปรตีนเนื้อสัตว์ส่วนใหญ่มีไขมันมากและทำให้ร่างกายมีพลังงานมากในการย่อยอาหาร

พริกไทย:ส่วนใหญ่ร่างกายของเราไม่มีความสามารถทางเคมีใด ๆ ในการย่อยพริกที่แข็งแรงซึ่งหมายความว่าพวกเขาออกมาแบบเดียวกับที่พวกเขาเข้ามาช่วยแก้ปัญหาริดสีดวงทวาร.

หนึ่งจุดสุดท้าย

อย่าลืมดื่มน้ำมาก ๆ ระหว่าง 1 ถึง 2 ลิตรต่อวัน น้ำเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายของคุณและโดยไม่ได้เส้นใยจะไม่ไหลเช่นกัน.

ดังนั้นคุณจึงไป! ให้อาหารของคุณเต็มไปด้วยเส้นใยและคุณจะพร้อมที่จะมีเพศสัมพันธ์ทางทวารหนักที่สะอาด โปรดจำไว้เสมอว่าหน้าที่หลักของทวารหนักคือเพื่อทำหน้าที่เป็นช่องทางสำหรับการปลดปล่อยอุจจาระ เป็นเรื่องที่ดีที่คุณและคู่ของคุณรู้ว่ามันเกิดขึ้น (ตัวอักษร) และถ้าเป็นเช่นนั้นก็ไม่มีอะไรที่มากกว่าธรรมชาติของมนุษย์ที่ทำงานได้ตามปกติ.

No Replies to "อะไรคืออาหารที่ดีที่สุดสำหรับการมีเพศสัมพันธ์?"

    Leave a reply

    Your email address will not be published.

    − 1 = 4