Hogyan kezeljük a bánatot miután a házastársa elhaladt

Hogyan kezeljük a bánatot miután a házastársa elhaladt

Amikor a házastársa elhalad, szembeszáll a túlzottan stresszes életesemény. Bár a tapasztalat arra kényszerít majd Önt, hogy foglalkozzon a bántalmak kemény érzéseivel, kulcsfontosságú a fizikai és mentális egészségedért. Az ír filozófus, Edmund Burke a legjobbat mondja: "A halottak gyászolásának valódi módja, hogy gondoskodjon az őket megillető emberről." Ne próbálja meg elkerülni, tagadni, vagy elhalasztani a fájdalmat - ez természetes része az életnek.

Mi a teendő, ha a házastársa elesik

Érthető, hogy egy golyóba akarsz kavarni és abbahagyni az életben való részvételt, ha gyászolsz. Ahogy olyan kemény, mintsem, ha valami mûveletre teszed magad, jobban fogja érezni az életed irányítását. Az első dolog, hogy elfogadja az érzelmek széles választékát. Engedje meg, hogy az emberek körülötted hallgasson rád, ahogy osztja meg érzéseit, gondolatait, félelmeit és reményeit. Érzelmek, amelyekről számíthat tapasztalatokkal:

  • Szomorúság
  • Harag
  • Félelem
  • Bizonytalanság
  • Csalódottság
  • Magányosság
  • tehetetlenség
  • Csalódás
  • Pánik
  • Zavar
  • Depresszió
  • Bűnösség
  • Zsibbadtság
  • Megkönnyebbülés

A lépések

Az érzéseidhez hasonlóan jó tudni a fizikai hatásról, amelyet a házastárs halála után tapasztalhat. A fáradtság, a sokk, a rendkívüli energiahiány és a motiváció, az étvágytalanság vagy a túlzott étvágy és a sírás gyakori reakciói a bánatnak. Vigyázz magadra egészséges ételek fogyasztásával, ivóvízzel és alkohol elkerülésével, normál órák elalvásával, testmozgással, és megtalálni a módját, hogy mosolyogjon és nevetgessen.

Próbálj meg nem döntéseket hozni otthon eladása, mozgása, és több, amíg az egyedüli első év vége. Inkább vegye ezt az időt, hogy megtalálja a módját, hogy emlékezzen a feleségére vagy a férjére, amelyről érzel. Senki sem tehet olyan dolgokat, amiket nem akarsz. Például, létrehozhat egy pénzügyi bizalmat az ösztöndíj finanszírozásához, az orvosi számlákért fizetni, vagy segíthet egy egyházban vagy egy közösségben.

Alternatív megoldásként egy támogató csoportban való részvétel segíthet. Fontolja meg a helyi hospice, vallási intézmény vagy tanácsadó központ. Az özvegyek és az özvegyek számára gyakran megtalálhatók.

Beszélj a családoddal

Ha gyermekeid vannak, beszélj velük őszintén az édesanyja vagy apja haláláról. Ne fejezze ki azt a benyomást, hogy egyszerűen elment. Vigyázz magadra a változásokra, és gyorsan keress tanácsot, ha úgy érzed, hogy nem kezelik az egészséges módon érzett fájdalmat. Egyes családok megpróbálnak értelmet találni egy szeretett ember értelmetlen halálában azzal, hogy valami mást kívánnak másokért. Keress egy olyan értelmes projektet, amely tiszteletben tartja szeretettje emlékezetét.

Ez is el fog múlni

Ne próbálja meg beállítani a célt, ha nem lesz szomorú. Az idős asztalok csak akkor működnek, amikor a gyászolási folyamatról van szó. Bár ez most lehetetlennek tűnik számodra, alkalmazkodni fog ehhez a monumentális változáshoz az életedben. Csak azért, mert nélküled állítod az életet, nem fogod elfelejteni őket.

Sokszor lesz a jövőben, amikor valami megmutatja a házastársa emlékét, és a szomorúság érzése rettenetesen felboríthatja. Ez normális. Hogy megbecsüljük őket, adományozhatjátok elhunyt szeretett szerveit, hogy mások élhessenek.

Olyan környezeti vagy politikai okokból is dolgozhat, amelyek fontosak lennének a házastársa számára. Csinálj olyan dolgokat, amelyek örömet szereznek, mint egy emlékparkot egy parkban vagy egy templomban.

Ne felejtsd el, nincs rendes módja annak, hogy gyászoljon. Például nem kell meglátogatnia a temetőt, ha ez nem hoz békét. Tedd meg, ami helyes az Ön számára.

Kérjen segítséget

Ha segítségre van szüksége, kérje meg. Ne várd meg, hogy a barátok és a család lelkesedjenek. Lehet, hogy keresned kell a gyászoló tanácsadót. Kérje a helyi hospice vagy egészségbiztosítási tervet az áttételhez.

Ha a bánatod hosszabb ideig (mint egy évvel) hosszadalmas marad és megoldatlan marad, akkor olyan mentális egészségi állapotot kaphat, amely kezelést és gyógyszeres kezelést igényel. A bánat klinikai depresszióvá válhat, ha más tényezők elhúzódnak vagy bonyolulnak.

Hasonlóképpen, ha úgy találja, hogy kábítószerrel vagy alkohollal fordult, akkor kialakult egy függőség vagy függőség. Ezek a feltételek szakmai segítséget igényelnek.

No Replies to "Hogyan kezeljük a bánatot miután a házastársa elhaladt"

    Leave a reply

    Your email address will not be published.

    + 61 = 69