Ez az egyik dolog elengedhetetlen a házasság sikeréhez

Ez az egyik dolog elengedhetetlen a házasság sikeréhez

Az empátia fogalma többféle módon magyarázható. Képes vagyunk arra, hogy a másik élményét megragadjuk és érezzük saját agyunkban és testünkben. Ez a gyakorlat a másik személy állapotának megértésében. Ön alapvetően helyezze magát a helyükre és érezze, mit érez.

Az empátia minden pozitív kapcsolat szükségszerű eleme, különösen a házasság. Ha a párok egymásra tudnak empátiázni, akkor egymás felé hajlamosak, kevésbé védekezőek és jobban képesek nyugodni a konfliktus során.

 Valójában a házassági terápia egyik legfontosabb feladata az empátia kialakulása a partnerek között.

Az empátiában gyakorolt ​​négy neurobiológiai folyamat van. Ezeknek a folyamatoknak a megértése segíthet abban, hogy saját empátikus válaszokat alakítson ki szeretteire. Szóval nézzük át őket egyszerre.

Resonance: Ez az első folyamat, a rezonancia azt jelenti, hogy saját testében érezzük, amit valaki más él. Ez a képesség részben azzal magyarázható, hogy az emberi agyban "tükörsejtek" léteznek. A tükör neuronjai az agyunk részei, amelyek reagálnak a mások által kifejezett érzelmekre, és ugyanazon érzelmeket reprodukálják magunkban. Ezek a neuronok segíthetnek megmagyarázni, hogyan és miért "olvassuk" más emberek elméjét, és megértsük, mit éreznek, vagy miért gyötrünk, amikor egy másik személy sérült meg. Ha egy cselekvés figyelése és az adott cselekvés végrehajtása ugyanazokat az agyi részeket aktiválhatja mind a "cselekvő", mind pedig a "néző" számára - egyetlen neurontól - akkor érthető, hogy ez a folyamat ugyanazokat az érzéseket kelti ugyanabban a két emberben.

Kognitív empátia: Ez a következő folyamat arra vonatkozik, hogy valakinek más cipőjét helyezd el. Ez azt jelenti, hogy megfontolja a másik ember érzését és azt, hogy mit gondolhatnak. Ez képes arra, hogy valaki más perspektíváját vegye át, és megértse, milyen hatása van nézőpontjuknak érzelmeikre.

Self-rendelet: Ez az a képesség, hogy szabályozzuk az érzelmeinket, nehogy megtapasztalhassuk saját nyomorúságunkat valaki más szorongása felfedéséért.

 Például, ha valaki bántalmáról vagy szenvedéseiről hall, nem veszi magával, és bajba kerül. Az érzelmek ezen megértése nem jelenti azt, hogy saját rossz reakcióid vannak ezekkel az érzésekkel.

Egészséges határok: Ez segít nekünk tudni a különbséget az én és mások között, és elengedhetetlen a "differenciálás" fogalmához. A differenciálás a személyes önállóság és a képesség, hogy elkülönítsük a gondolatot az érzéstől. Minél jobban megkülönböztetik az embereket, annál rugalmasabbak lesznek, és rugalmasabbak és fenntartják kapcsolataikat. A differenciálódott egyének jobb kapcsolatokat alakítanak ki és jobban kezelik a stresszt, mint azok, akik túlságosan eltartottak vagy elszigeteltek.

Ez a négy neurológiai folyamat szinergikusan működik bennetek, hogy valódi empátiát hozzon létre. Ha a partnerek kiszolgáltatottabb érzelmeket fejeznek ki (például "sérelem"), szemben a másodlagos reaktív érzelmekkel (például "haraggal"), empátiát vált ki köztük. Segít abban is, hogy a partnerek megértsék egymás származási származási tapasztalatát. Ez felidézi az empátiát az elégtelen igények és okok miatt, amiért a jelenlegi helyzetek erős reakciókat váltanak ki. A pároknak e tekintetben kívánatosaknak kell lenniük egymás iránt, mivel a kíváncsiság megkönnyíti az egymás közötti empátia kialakulását.

A partnerek közötti empátia termesztése lényeges összetevő, amely ahhoz szükséges, hogy a hátrányos helyzetű pár között változás történjen. Ha az empátia hiányzik a kapcsolatodon, vannak olyan technikák, amelyek segítenek fejleszteni. Az egyik módszer a "hangszóró-hallgató" technika, ahol a partnerek három perccel folytonos beszélgetésként "hangszóróként" változnak, majd a "hallgató" csak összefoglalja a hallottat. A szerepjáték a "egymásnak" válogatás révén empátiát is növelhet. A házastársak kölcsönözhetnek egymásnak, amit elképzelnek, hogy úgy érzik, mintha éppen olyan helyzetben lennének, mint a házastársa. Bár kezdetben természetellenesnek vagy kínosnak tűnhet, az empátiás válaszok spontánabbá válnak azon párok számára, akik ezt a technikát gyakorolják.

Az empátia nem tanítható közvetlenül.

Ez valami, amit tapasztal, nem valami csinál. A kapcsolatán belül azonban olyan környezetet hozhat létre, amely segíti az empátiát. Ez magában foglalja az empatikus magatartások és a fent ismertetett folyamatok előmozdítását, az öntudatosságot, a nem megítélésen alapuló attitűdöket, a pozitív másokra való figyelmet, a jó aktív hallgatási készségeket és az önbizalmat. Azáltal, hogy kifejezi a termékeny földet az empátia kialakulásához, a kapcsolatot átadhatja a növekedésnek és a megerősítésnek.

No Replies to "Ez az egyik dolog elengedhetetlen a házasság sikeréhez"

    Leave a reply

    Your email address will not be published.

    + 82 = 88