A perfectionism megsérti házasságát?

A perfectionism megsérti házasságát?

Társszerző: Sharon Martin, LCSW

Ha Ön tökéletesítő, akkor már tudja, hogy a perfekcionizmus túlzott igényeket támaszt Önre és házastársára. A kritika és az érvek nyilvánvalóak. De a problémák túlmutatnak a taszításodon és a ravasz fürdőszobában vagy a frusztrációban, hogy ragaszkodsz ahhoz, hogy tisztítsd meg az egész konyhát, mielőtt leültél, és együtt nézed a T.V.-et. A perfectionism megnehezíti, hogy megosszák, ki vagy valójában - különösen a sebezhetőség és a hiányosságok miatt.

Ha nem tudja megosztani az egészet, nehezen tud összekapcsolódni a házastársával.

A perfekcionizmus négy aspektusa a házasságának javítására összpontosíthat:

1) A házastárs kritikája és irreális elvárásai

2) Kritika és irreális elvárások magadról

3) Ha sebezhetőbbé válik a házastársával

4) A pozitív interakciók és a szórakozás növelése

Itt van nyolc olyan stratégia, amelyek hasznosak lehetnek a tökéletesedőknek, akik meg akarják erősíteni házasságukat:

  • Nézd meg, mi a partnere

Olyan könnyű észrevenni a hibákat és a problémákat. Nem olyan könnyű felismerni mindazt, amit a házastársa rendben tart. Állítson be szándékát arra, hogy pontosan azonosítsa legalább három kellemes dolgot, amelyet a partnere naponta tesz, és közli velük. Ez segíti az elme felkészítését a pozitívumok megismerésére, és jó érzéseket alakít ki kettőtök között.

  • Ne verejtsd ki a kis dolgokat

    Lépj vissza és tedd a dolgokat. Tekintsétek meg az értékeiteket, és mi számít neked. Tegyen időt és erőfeszítést a legfontosabb dolgokhoz. a mosogatógépet "rossz" módon töltik be?

    • Az utat nem az egyetlen helyes módja a dolgoknak

    Engedje meg, hogy házastársa olykor dolgokat csináljon, még akkor is, ha biztos benne, hogy rossz.

    Félreértetlennek és engedékenynek érzi magát, hogy ragaszkodjon hozzá, hogy az utat az egyetlen helyes út. Hacsak nem biztonsági kérdés, akkor valószínűleg izzad a kis dolgokat.

    • Fogadja el, hogy a munkamegosztás nem tisztességes

    Ha szuper tiszta fürdőszobára van szükséged, és a partnered nem, ne várja meg, hogy tisztítja az előírásoknak. Meg kell döntenie, hogy mi a csata, és mi nem. Ráadásul néha el kell fogadnia, hogy ez a saját szükséglete, és nem a házastársa.

    • Gyakoroljátok az önérzetet és az önellátást

    Az érzelmileg egészséges emberek kegyelemmel és kedvességgel kezelik magukat. Vigyázz a testére, az elmédre és a. és könyörületes, megbocsátó üzenetekkel kezdik őket kicserélni. A negatitás nem motivál. Gondoljuk, hogy rosszabbul érezzük magunkat, ami viszont negatív gondolatokhoz és viselkedésekhez vezet.

    • Pihenjen és szórakozzon

    A perfectionisták gyakran választanak mulatságos munkáról. A kikapcsolódáshoz, az újdonsághoz és a szórakozáshoz egyedül és a partnerrel való együttmőködés fontos módja a kapcsolatok építésének és a házasság megerısítésének.

    • A kommunikáció során

    Segítsen férjének vagy feleségének, miért olyan fontosak bizonyos dolgok az Ön számára. Mindannyian csapdába esünk abban, hogy partnereinket gondoljuk és érzik magunkat. Érdekes. beszéljen addig, amíg ténylegesen meg nem érted egymás nézeteit.

    • Ossza meg egy kicsit többet magadból

    Mély kapcsolatok alakulnak ki, amikor megosztjuk a küzdelmünket, a félelmeinket és a sebezhetőségeket. Óvatosan nyomja meg magának, hogy hetente egy kicsit többet megosszon házastársával. Talán még valamit a származási családjáról is, amely befolyásolta a magadra és a perfekcionizmusra vonatkozó nézeteit.

    Próbálkozás ezekkel a javaslatokkal valószínűleg kényelmetlenül érzi magát. A változás egy folyamat, nem cél. Egyszerűen elolvassa ezt a cikket, és felhívja figyelmét ezekre a küzdelmekre. Kiváló első lépés. A partnereiddel való megosztás, valamint a változás megkezdésére irányuló szándéka csodálatos következő lépés. Nem lesz sokáig, amíg meg nem csókolhatja a tökéletességet!

    TOVÁBBI ÖNKÉNTETÉS, AMAZON VÁSÁRLÁS: Az Imperfection ajándékai: Hagyja el, hogy kik gondoljátok, hogy magának kell lennünk, és át kell ölelnünk, ki vagy Brene Brown vagy Hogyan lehet az imperfekcionisták: az önmegvalósítás új módja, a félelmetes élet és a tökéletességtől való szabadság Stephen Guise

    No Replies to "A perfectionism megsérti házasságát?"

      Leave a reply

      Your email address will not be published.

      2 + 5 =