Frukt som hjälper vår hud

Frukt bowl

Att äta hälsosamt och använda rätt hudvårdsprodukter gör vår hud glöd. Frukt, både ätit och applicerat på vår hud (ja applicerat på huden), hjälper vår hud att se sitt bästa ut. Fylld full av vitaminer och antioxidanter, frukt kan hålla vår hud frisk från insidan ut och utifrån.

02
av 06

Vattenmelon

Kvinna eating watermelon

Ingen sommar BBQ, picknick eller besök i poolen skulle vara komplett utan att föra lite vattenmelon med dig. Men visste du att vattenmelon kan hjälpa din hud? Vattenmelon är 92% vatten och hög i vitaminerna A, B6 och C, aminosyror och lykopen. När det appliceras på huden är det hydrerande och lugnande. Vitaminerna i vattenmelon plus antioxidanten lycopen hjälper till att bekämpa fria radikala skador som för tidigt kan åldra din hud.

Du kan göra din egen vattenmelonskalmaske för att lugna huden. Bra att ansöka efter en dag på stranden:

Watermelon-Rind Mask

  1. Skiv vattenmelon så att du hamnar i 2-tums tjocka trianglar
  2. Ta bort den röda delen av vattenmelonen och lämna bara en liten bit på skalen (spara det här för att äta senare)
  3. Kyl vattenmelonskallen i minst 10 minuter i kylskåpet
  4. Skiv pappers-tunna stycken av skalen (du kan använda en mandolin för att göra detta)
  5. Applicera skivorna direkt på din hud.

Om du föredrar att köpa dina hudvårdsprodukter istället för att göra dem själv här är några hudvårdsprodukter som innehåller vattenmelon:

  • Origins gör en skillnad plus + föryngrande fuktighetskräm
  • Dr. Dennis Gross Hydration Super Serum
  • Etude House 98% vattenmelon lugnande gel 
  • Botanisk Skönhet Egyptisk Vattenmelon Fröolja 
03
av 06

bär

skål of mixed berries

Bär är superfoods som helt kan rädda din hud. Förpackade med antioxidanter kan dessa små frukter förhindra hudåldring och bidra till att vår hud ser ung ut längre. Det är lätt att införliva dem i din dagliga kost eftersom du kan lägga dem frusna till smoothies eller bara munch på färska bär för ett mellanmål.

Jordgubbar, blåbär, björnbär och hallon är alla en stor källa till vitamin C som bygger kollagen i huden. Bär är också rik på fiber som hjälper vårt matsmältningssystem. När det appliceras på huden, kan bär lysa, närma och även exfoliera. 

Du kan också köpa ganska många produkter med bär i dem:

  • Ja till blåbär intensiv hudreparation serum
  • Eminence Strawberry Rabarber Dermafoliant

 

04
av 06

avokado

Ja, avokado är en frukt som inte är en grönsak, även om vi tenderar att tänka på dem som ett tillägg till våra grönsaksalat. Avokado är fulla av fettsyror som vår hud behöver för att vara hälsosam och jämn. Dessutom innehåller avokadoer vitamin B7, även känt som Biotin, vilket hjälper våra celler att föryngra och växa vilket i sin tur främjar yngre hud. Avokado innehåller också vitamin C och E-vitamin som ökar kollagen i huden och håller vår hud näring, mjuk och hydratiserad.

Ett av de enklaste sätten att hydrera utbredd hud är att mash upp en avokado och applicera den direkt på ditt ansikte. Du kan blanda avokado med lite yoghurt innan du applicerar den på huden, men det är inte ett måste. Du kan också fuktar hud och hår med avokadoolja. Det finns också hudskrubb och masker som innehåller avokadoolja.

05
av 06

äpplen

Äpplen innehåller äppelsyra som är ett mildt AHA för hudavfolkning. Dessutom har äpplen antioxidanter och fibrer som hjälper vår hud inifrån ute när de ätas. När det appliceras på ansiktet kan äpplen exfoliera och hålla vår hud smidig och tydlig. Äpplen kan också ha en ljusande effekt på huden. 

06
av 06

Citrus

citroner

Citrusfrukter som citroner, apelsiner och grapefrukt innehåller vitamin C som är en anti-aging ingrediens för vår hud. Dessutom kan citrus ljusa vår hud. 

Vi rekommenderar inte att du gör några DIY hudrecept som innebär att citrus direkt sätts i ansiktet, till exempel citronsaft. Detta kan vara extremt sensibiliserande för alla hudtyper och irritera huden på allvar.

Sanitas Skincare Glycolic Citrus Cleanser innehåller mandarinolja för att hjälpa djupt ren hud. Ole Henriksen Sanningen Serum Collagen Booster lyser och mjukar huden med tillsats av citrus. 

No Replies to "Frukt som hjälper vår hud"

    Leave a reply

    Your email address will not be published.

    32 − 24 =